Salud del cerebro , comer manzanas y peras puede disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular hasta en un 52%. Más de la mitad. Sabíamos que comer frutas tenía efectos saludables para el organismo, ahora además sabemos que tiene efectos preventivos contra enfermedades. En Viviendosanos.com os contamos más del resultado de este estudio realizado por la Universidad Wageningen de los Países Bajos.  La investigación Fruta blanca (como peras y manzanas ) y accidentes cerebrovasculares parecen tener una relación inversa ya que el consumo de la fruta blanca influye en la reducción del riesgo de este trastorno en una cifra significativa, un 52%. En la Universidad de Wageningen realizaron el primer estudio entre frutas o vegetales de un determinado color y grupos de riesgo de accidente cerebrovascular . El color de  una fruta influye en su cantidad y variedad de compuestos químicos vegetales, son los fotoquímicos. Estos fotoquímicos pueden tener impactos en nuestra salud. Algunos fotoquímicos son los flavonoides, o los caretonoides. El equipo de Linda M. Oude Griep se propusieron averiguar si podría haber un vínculo entre la el consumo de fruta y verdura de determinados colores y 10 años de seguimiento un grupo extenso de´personas.  El estudio incluyó a 20.069 adultos con una edad media de 41 años. Ninguno de ellos padecía enfermedad cardiovascular al inicio del estudio. Todas las personas rellenaron un cuestionario de 178 ítems de frecuencia estimada de lo que solían comer por semana , el año anterior, de una serie de vegetales de distintos colores. Lechugas, coles, y otras verduras de hoja verde Los colores naranjas y amarillos, como los cítricos Los colores rojo y púrpura, la mayoría de productos consumidos eran de color rojo. Los colores blancos, los productos más consumidos eran manzanas y peras en un 55% Los resultados Los investigadores documentaron 233 derrames cerebrales durante los 10 años de seguimiento. Encontraron que la incidencia de accidente cerebrovascular. Encontraron que la incidencia de accidente cerebrovascular no se vio afectado por el consumo de frutas de color naranja, amarillo, rojo o violeta. Sin embargo un alto consumo de frutas blancas y verduras si se relacionaba con un 52%  de descenso en el riesgo de desarrollar accidente cerebrovascular, en comparación con un bajo consumo. Existe un riesgo reducido de un 9% por cada aumento de 25 gramos de fruta blanca, pensando que una manzana de tamaño medio pesa 120 gramos, comer al menos una manzana y una pera al día es un gesto saludable que nos ayuda a prevenir el accidente cerebrovascular. Linda M. Oude Griep investigadora del estudio: Para prevenir el accidentes cardiovascular puede ser útil consumir a diario manzanas y peras, al menos una manzana al día es una buena forma de consumir fruta blanca. Sin embargo otras frutas y vegetales de otros colores tienen otras propiedades gracias a sus fotoquímicos, protegen contra otras enfermedades, de ahí que también sea importante su consumo. Consumir de forma habitual bastantes frutas y verduras es saludable. Manzanas y peras Estas frutas son ricas en quercitin a un flavonoide  con efecto antioxidante, así como en fibra dietética. Los autores escribieron que la fruta y los vegetales de carne color blanco como la coliflor, el pepino, el plátano o la achicoria pueden ser también saludables. Las patatas en cambio se las clasificó como almidón. Esel primer estudio de estas características que relaciona color e incidencia de un trastorno, los resultados desde luego avalan que comer frutas y verduras de color blanco es saludable, lo cual no quiere decir que haya que comer solo de este tipo de frutas y verduras. Es necesario comer variedad de  frutas y verduras, todas tienen distintos beneficios para nuestra salud. También te puede interesar Al levantarse agua y limón Mayor consumo de fruta y verdura menos aumento de peso Delicioso zumo de naranja, propiedades El rey de las vitaminas Acerola propiedades   Elena.B para Viviendosanos.com Fuente| medicalnewstoday.com/articles Fotos| 1 , 2,3 , 4

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Si aún no has hecho tus compras navideñas, y estás preguntándote qué reglar, desde   ViviendoSanos  os traemos la forma de conseguir los mejores regalos a los mejores precios: hablamos de BelleVip . ¿Qué es Bellevip? Para las que queráis encontrar los mejores productos de belleza, ahora podéis acceder a  Bellevip , que es un exclusivo club dedicado a la belleza online, la que podréis acceder y haceros socias con solo inscribiros en  su página web . Si entras en la web de  Bellevip  y te registras vas a poder disfrutar de los mejores precios en productos y artículos de belleza. De este modo disfrutarás de descuentos para todo tipo de cremas, tratamientos, maquillaje y además otros productos como sesiones de belleza y peluquería, estancias en hoteles o tratamientos en spas. Todos ellos también con descuentos increíbles. No solo encontrarás  Bellevip  en su web, sino que además este club dedicado a la belleza está presente en Facebook, donde también encontrarás ofertas y descuentos que pueden llegar hasta el 60% sobre el precio en tiendas. Con solo entrar en la  web de Bellevip   y sin que nos hayamos registrado todavía, descubriremos la infinidad de productos y artículos que podemos comprar. Si quieres que además te queden a un precio increíbles no dudes en hacerte socia y comienza a disfrutar ya de la  Navidad . Productos Bellevip Colonias y perfumes a precio reducido Todas las  colonias  que encontrarás en  Bellevip  seguro que te suenan y además algunas de ellas están a un precio que en tiendas es mucho más caro. En la actualidad, la  web de Bellevip  nos presenta las siguientes ofertas en perfumes: Deseo de Jennifer López,   con una rebaja del 60% Guerlain Idille , con un descuento del 35% Candy, de Prada , con una rebaja del 30% Touch Pink de Lacoste , una de las mejores colonias del año con un descuento del 35% Guilty, de Gucci,  rebajada el 30% sobre su precio en tiendas Otra opción es la de poder hacernos con alguno de los “packs” que han preparado como regalo para las Navidades y en los que se incluyen colonias, cremas o algo de maquillaje. Cada lote puede variar en su contenido. Cremas faciales y antiedad para todos los bolsillos Las  cremas faciales  también están de oferta en  Bellevip . De este modo podemos encontrar cremas que de hecho vemos anunciadas en televisión y con descuentos espectaculares. Estas son algunas de las ofertas en cremas de Bellevip: Dior Capture Primeras Arrugas  y que está con un 25% de descuento. Multi-intensive de Clarins , al 40% de su precio en tiendas LANCASTER CB cleansing milk  que podemos encontrar al 50% de descuento Time Zone de Stee Lauder  con un descuento del 30% Tratamientos de belleza únicos En  Bellevip  no solo compraremos productos y artículos de belleza que podemos encontrar en tiendas, sino que además tenemos muchas opciones de  tratamientos de belleza  para estar increíbles estas  Navidades . Entre las ofertas a destacar podemos mencionar: Sesión de Ictioterapia  al 40%: deja que los pequeños peces marinos de ocupen del cuidado de tus pies y relájate mientras lo hacen. Circuito termal con zumo de frutas  al 40%: disfruta de un relajante circuito en un balneario con aromaterapia y una gran variedad de piscinas. Sesiones de peluquería  al 74%: si quieres estar guapa en estas fiestas, ponte en manos de los profesionales. Tinte de pestañas, Diseño de Cejas y tratamiento facial deluxe  con un 60% de descuento. 3 sesiones de microdermoabrasión y ácido hialurónico  que podrás disfrutar con un 75% de descuento. ¿A qué esperas para darte un capricho estas Navidades?

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De nuevo, otra semana que ha pasado desde que comencé la dieta, ya estoy en la segunda fase llamada transición. En esta fase poco a poco se van añadiendo alimentos convencionales a los que he estado consumiendo de Siken Diet durante todo este tiempo. La idea es acostumbrar de nuevo al cuerpo e ir quitando los productos de Siken pero de manera pautada, para no perder todo lo que ya hemos ganado, o en mi caso perdido! Por ejemplo, he vuelto a desayunar a lo grande : tengo para elegir entre rebanadas de pan o mis cereales de Siken que además puedo acompañarlos con un poco de queso fresco , y qué deciros, a mí eso me encanta. Lo que he estado haciendo es turnarlo, un día una cosa y al día siguiente la otra, porque por mucho que extrañe el pan pues también me gustan los cereales . La verdad es que todo está cambiandoy me veo más cerca del final de la dieta. Puede que notéis un poco de pena en mis letras pero la verdad es que estoy deseando ver el resultado final y compartirlo con vosotros. Cuando comencé la dieta lo hice con muchas ganas pero mis expectativas eran bastante bajas , había probado ya otro tipo de dietas sin ningún resultado llamativo, pero ahora, he conseguido bajar más de 3 kilos y me mantengo. Para mí esto es un paso importante y voy a hacer todo lo posible por mantenerlo . Así que voy poco a poco con la fase de transición y deseando que llegue la de estabilización , que es volver a comer completamente normal, sin productos Siken y con el objetivo de no ganar peso . ¿Y a ti qué tal te va con tu dieta?

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Mi dieta con Siken Diet: en la transición

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Todos los amantes de las bebidas que combinen glucosa y cafeína ya pueden estar tranquilos; después de muchos años de incertidumbre con respecto a las consecuencias de tomar este tipo de bebidas, por fin se ha demostrado que estas bebidas ayudan a mejorar la función cerebral. En el Congreso de Salud y Medicina de la Mujer (SAMEM), el profesor Josep Mª Serrat-Grabulosa presentó la “valoración de los efectos beneficiosos del consumo de bebidas que combinan cafeína y glucos”. Después de dicho congreso, el cual tuvo lugar en Madrid durante la primera semana de Marzo, todos los consumidores de este tipo de bebidas tienen un motivo más para sentirse felices, puesto que según el estudio expuesto, la combinación de cafeína y glucosa en la bebida ayuda a mejorar la atención, así como la memoria del trabajo; mejorando de esta forma la eficiencia de las áreas cerebrales que sustentas estas dos funciones. La primera investigación “Efectos de la cafeína y la glucosa, solos y combinados, en la función cognitiva” fue publicada en ‘ Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental’ cuyos protagonistas fueron una muestra significativa de personas a las que se les dio en ayunas agua con cafeína, agua con glucosa o agua con cafeína y glucosa. De este estudio se concluyó que tan solo los beneficios son totales cuando se ingieren conjuntamente glucosa y cafeína en una misma bebida. Obteniéndose así una mejora sobre la atención, la habilidad manual, las funciones visuales, especiales y frontales, así como la memoria y el estado subjetivo. En definitiva, si decides tomarte una bebida en la que se combine glucosa y cafeína podrás sentirte feliz al comprobar que tu cerebro es más eficiente, además de necesitar menos recursos para obtener el mismo resultado .

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Las bebidas con glucosa y cafeína mejoran la eficiencia cerebral

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 Mejorar la digestión es muy fácil, en Viviendosanos te contamos todos los detalles Seguro que muchas veces te has percatado de que tardas más de lo normal en hacer la digestión o que tienes digestiones muy pesadas. Queremos darte algunas de las claves básicas a la hora de ayudar a hacer una buena digestión . Los mejores consejos en Viviendosanos . Ayudar a nuestro estómago está en nuestra mano. Las digestiones más pesadas suelen suceder cuando consumimos carnes y grasas, también copiosas cantidades de comida. Tres elementos, son fundamentales a la hora de ayudar a nuestro estómago mientras comemos: Limón Vinagre Vino Estos tres elementos, juntos o por separado pueden tomarse con los alimentos como condimento y ayudarán a nuestro estómago a digerir más rapidamente nuestra comida. El vinagre suele ser muy popular para ensaladas y comidas calientes. Pero también puedes consumir ketchup, que es tomate con vinagre. En algunos países, el Ketchup es muy popular para condimentar con carnes (hamburguesas) y pastas (pizza). El limón . El limón es ideal para las carnes, un chorrito de limón por encima de carnes o pescados nos ayudará a digerir mejor y da un toque de sabor. Por último, el vino en cualquier de sus variantes y sin excesos, ayudará a digerir una comida grasa o copiosa. ¿Conoces alguna otra forma de ayudar a tu digestión? Déjanos un comentario. Foto| Tnarik

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Consejos mejorar la digestión

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La intolerancia a la lactosa es un problema común en la población. Desde niños a personas mayores pueden sufrir intolerancia a la lactosa.  la empresa Kaiku ha desarrollado una gama de productos 0% lactosa. Ideales si te sienta mal la leche. En Demedicina te contamos más de  intolerancia a la lactosa . ¿Qué es la intolerancia a la lactosa ? La lactosa es el azúcar de la leche, se descompone en azúcares simples en el intestino delgado por medio de una enzima, la lactasa. ¿Y si hay carencia de lactasa? Si nos falta enzima lactasa, entonces el azúcar de la leche o la lactosa pasará por el intestino grueso sin descomponerse, esto produce gases y ácidos. De ahí que se den molestias en la digestión. Son los síntomas de muchas personas con intolerancia a la lactosa . Síntomas de intolerancia a la lactosa Diarrea, Hinchazón abdominal Estreñimiento Sensación de malestar Si crees sufres intolerancia a la lactosa   es importante acudas al médico para poder realizarte alguna prueba que  lo confirme . Existen tres pruebas para diagnosticar la intolerancia a la lactosa El test de Hidrógeno aspirado El Test de intolerancia a la lactosa Biopsia del intestino delgado Si la leche te siente mal, hay una alternativa. Kaiku sin lactosa Los productos lácteos son necesarios, pero ¿qué hacer si te sientan mal?. Ahora ya puedes disfrutar de leche, quesos, yogures y batidos con todo el sabor y 0% lactosa. Es la gama morada de productos Kaiku. Los que sientan bien. Asociaciones como ADILAC (asociación de intolerantes a la lactosa de España), avalan a Kaiku   por su compromiso en lanzar excelentes productos aptos para toda la familia . Kaiku se puede tomar a cualquier edad, ya que tienen todos los nutrientes de la leche pero sin los inconvenientes de la lactosa. Es muy digestiva y la puedes usar para elaborar tus recetas sustituyendo a la leche. En Kaiku tienes todos los nutrientes de la leche entera.las proteínas El calcio,y grasas de alta calidad, todo el sabor 0% lactosa y 100% digestiva Apta para toda la familia, no solo para personas con intolerancia a la lactosa. Ideal para niños, mujeres embarazadas, personas mayores todos pueden disfrutar de las ventajas de Kaiku sin lactosa Kaiku gama morada la tienes también en batido para llevar al trabajo o al cole. Gama morada de Kaiku sin lactosa, todo sabor 100% digestivos y sin lactosa, los lácteos que mejor sientan.   Fotos|www.kaikusinlactosa.com www.blogmujeres.com

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Intolerancia a la lactosa | la gama morada de Kaiku

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Un poco de deporte semanal nos ayuda a descargar tensiones, liberar endorfinas y mantener nuestro tono muscular , además de ser muy positivo para la salud . Por eso, hemos asistido al Body Factory de Pozuelo de Alarcón , a un evento organizado por Ana Marugán . La entrada del centro es luminosa y acogedora, y en la recepción, Tamara me explicó las diferentes actividades que se imparten, muy variadas tanto en contenido, como en el público al que van dirigidas. La verdad es que hemos disfrutado de una mañana maravillosa probando todas las cosas que os contamos a continuación. La novedad es la implantación de un deporte llamado TRX Suspension Training , y para conocerlo, asistimos a una sesión. Esta actividad consiste en, con la ayuda de unas cintas suspendidas del techo, realizar una serie de ejercicios mediante los que podemos ejercitar todo el cuerpo. Entrenamos brazos, piernas, espalda, y glúteos en una clase colectiva y guiados por un entrenador profesional. La música y la variedad de ejercicios hicieron que la clase se pasara volando, aunque he de decir que al día siguiente me levanté con un poco de agujetas. Además de la sesión de ejercicios, pasamos un buen rato relajándonos en el SPA , que tiene tres piscinas, de agua templada, caliente y fría a 4º C. En esta área, el centro también dispone de un espacio para masajear las plantas de los pies, consistente en un suelo cubierto de piedras redondeadas, y agua dirigida a las piernas y pies. También pudimos disfrutar de la sauna, y después agradecimos una ducha con agua fresca… seguida de una sesión de relajación en una sala con cromoterapia. En estas fechas de excesos navideños, Body Factory nos propone una amplia variedad de actividades, para disfrutar mientras nos mantenemos en forma.

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Entrenamiento y relax en el Body Factory de Pozuelo de Alarcón

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Se acerca otro fin de año y aunque en Viviendosanos siempre estamos al día de todo lo que tenga que ver con la salud, no podemos pasar por alto la última de las campañas de la firma especializada en visión, General Óptica  y que conseguirá que reflexionemos sobre todo lo que ha sido el 2010 y lo que puede ser el 2011. Bajo el claim “ Quiero ver // No quiero ver más ”, nace esta nueva campaña navideña de General Optica  y que de un modode lo más emotivo ,nos presenta este video que podéis ver arriba y que hace un balance tanto de lo bueno como de lo malo y que ha estado presente en 2010.  La campaña que seguro va a dar que hablar está llena de optimismo e ilusión y es que si bien muestra todo lo malo que no queremos volver a ver en 2011, nos hace reflexionar y hacer que nos propongamos ahora en Navidad , el poder hacerlo mejor en 2011.  El video nos sirve como punto de partida, un “empujon” para que en estas fechas tan señaladas reflexionemos sobre lo que no queremos ver más, y lo que sí queremos ver para este próximo año. Este mismo video que os mostramos lo podéis encontrar además en el site que se ha creado,  http://quierovernoquierover.com  y en el que se invita a la gente a compartir sus deseos para el 2011.

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General Optica nos muestra lo mejor y peor de 2010

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Patatas fritas, dulces, frutos secos salados… la lista de nuestros aperitivos es muy amplia y variada. Muchos de ellos no son tan saludables como creemos y podrían serlo si contuviesen menos grasas trans , menos sal , y menos aditivos y conservantes. Hoy en Viviendosanos queremos ayudarte a que hagas de tus celebraciones un momento para cuidarte y crear un buen hábito alimenticio . Además, muchos de las ideas de aperitivos que vamos a darte también sirven como postre o desayuno en tu vida diaria. Uno de nuestros clásicos en cuanto a aperitivos saludables no es otro sino fruta fresca . Múltiples formas de presentación harán de tus celebraciones un auténtico éxito. Ensaladas con manzana, aguacate y piña, fuentes con nata montada, fresas y cereales de desayuno. Melón con miel y especies. Y todo esto creando formas alocadas con las frutas. Zumos y batidos frescos y exóticos. Repostería casera , tanto dulce como salada. Elaborar tus propios aperitivos es clave para evitar grasas trans y excesos de azucar y sal. Productos caseros y de buena calidad te permitirán elaborar todo tipo de aperitivos saludables: Desde mini-pizzas a bocaditos de hojaldre. Algunas claves: usar huevos y harina frescas, aceite de oliva, mantequilla de vaca, leche fresca del día y levaduras frescas. Tortas de arroz o rodajas de pan casero del día son ideales para preparar entrantes. Además, las tortas de arroz son ideales si tenemos celíacos entre nuestros invitados. Frutos secos no salados. Podremos elaborar dulces caseros o incluso servirlos troceados con yogur helado. ¿Qué tipos de aperitivos sueles poner en tus celebraciones? ¿Se te ocurre algún otro aperitivo saludable ? Foto| CarbonNYC

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Aperitivos saludables

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Las propiedades de la centella asiática en Viviendosanos. Algunas de las plantas usadas en la medicina tradicional oriental han resultado ser tratamientos efectivos y adecuados para nuestra salud. Hoy hablaremos de la centella asiática , uno de esos productos que parecen tener un amplio abanico de propiedades y usos. Intentaremos huir un poco de los falsos mitos de las plantas que todo lo pueden. En esto de las medicinas alternativas no hay que poner más expectativas de las necesarias y podemos acudir a ellas siempre desde el sentido común y el conocimiento. La centella asiática también es conocida como Gotu Kola y es un ingrediente popular en la cocina de Sri Lanka. Por que sí, es una planta que se puede comer en ensaladas o tomada como infusión. Además, también puede usarse como emplasto o incorporar a la dieta con comprimidos concentrados.También la encontramos presente en muchos cosméticos de uso diario. Las propiedades más conocidas son: Rejuvenecimiento de la piel Cicatrizador en piel y heridas Relajante Incrementa la concentración mental Diurético Anticelulítico Antienvejecimiento La industria farmacéutica utiliza la centella asiática para productos antienvejecimiento de la piel, productos de firmeza de la piel, anticelulíticos, tónicos, enjuagues bucales o geles íntimos. Además, la centella asiática es rica en vitamina B y vitamina K. Se ha discutido sobre la posibilidad de que la centella asiática contenga la Vitamina X de la longevidad. Sin embargo, no hay estudios clarificadores sobre su existencia en la centella asiática. Fuentes| Wikipedia, Anyvitamins.com Foto| Google Imagenes

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Centella asiática propiedades

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