Porta , el conocido cantante y artista de rap está más que concienciado con las enfermedades del transtorno alimenticio y es que si bien en su último disco incluye el tema “Espejismos” dedicado a la anorexia y a la bulimia y a las chicas que las padecen, además ha puesto en marcha la iniciativa Porta Aporta, que sirve para que seamos nosotros mismos y desde casa los que pongamos nuestro granito de arena en contra de esta problemática. Así nosotros mismos podemos utilizar cualquiera de las redes sociales que hay en internet para poner de manifiesto en que páginas o sitios web podemos encontrar contenido que puede servir a las chicas y chicos para que dejen de comer, pierdan peso rápido y en definitiva entren en una espiral de autodestrucción que puede incluso llevarles a la muerte. La alimentación es algo esencial y una buena alimentación puede lograr que los jovenes crezcan saludables y sin ningún problema ni mental ni físico. Es cuestión de concienciarnos, de aceptar como somos y sobretodo de ponernos en manos de expertos  para poder tratar cualquier perdida de peso que se desee obtener. La red está llena de webs que poco ayudan y que son el lugar donde jovenes ya enfermas encuentran todo tipo de “consejos” que solo van a crearles más problemas y mayor inseguridad. Se han recibido ya casi 1.000 denuncias en unos 15 días y los usuarios cada vez cobran más importancia debido a su alto nivel de participación. Llegando al punto de crear foros de debate entre ellos a favor o en contra de la iniciativa o de las enfermedades. Queremos invitaros desde Viviendosanos a que a todo el mundo a través de la web http://portaporta.es y del mail denuncia@portaporta.es se diriaj abiertamente a los usuarios de la red hablando de estas enfermedades, así como los consejos y/o recomendaciones que estiméis oportunas.

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Anorexia y bulimia, ayuda a combatirlas con Porta

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Aquí en Viviendosanos procuramos estar siempre al día de todo lo que tenga que ver con la salud diaria y con esos pequeños aportes que podemos realizar a diario a nuestro cuerpo y que a la larga son muy beneficiosos. La salud está muy vinculada a todo lo que tenga que ver con una alimentación sana y dentro de ésta es recomendable que cada día podamos tomar una cantidad de frutos secos donde como no las nueces de California se nos hacen indispensables. Quién sabe mucho de nueces y en concreto de las nueces de California es sin ninguna duda la ardilla Twiggy que desde su propia página web nos da consejos y nos demuestra que este fruto seco es uno de los que mayores beneficios aporta a nuestro cuerpo ya que reduce el colesterol malo en sangre y la presión arterial. Por ello es muy recomendable para las personas que sufren de diabetes y es que encima las nueces son el único fruto seco que contiene una cantidad significativa de ácidos grasosOmega-3 y que además aportan magnesio, cobre, fibras, vitaminas y tienen un gran poder antioxidante. Además de esto y Twiggy es prueba de ello, comiendo nueces de California vamos a ver como su efecto saciante es un buen sustituto para reducir el consumo de grasas animales y azúcares refinados, presentes en productos como  bollería, carnes rojas o bebidas azucaradas. Si quieres saber más cosas sobre Twiggy y las nueces de California no olvides visitar su web donde encontrarás hasta nuevas ideas donde introducir este fruto seco y si además quieres compartir recetas con otros fanáticos de la cocina, puedes hacerlo en Os dejo el video que está arrasando en la red en el que Twiggy demuestra lo que es capaz de hacer gracias a las nueces de California:

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Twiggy, la ardilla que nos enseña a comer nueces de California

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Las mujeres que llegan obesas a la edad madura pueden vivir hasta los 70 años, pero están lejos de ser tan saludables como las mujeres que se mantengan un equilibrio saludable en sus vidas, según investigadores de los EE.UU . Así el estudio determinó que las mujeres que fueron ganando peso desde los 18 años de edad, terminaron en la peor forma, dijeron los investigadores. La mayoría tenía algún tipo de limitación física o mental y más de un tercio tenía las dos enfermedades crónicas y también limitaciones físicas o mentales . "Dado que más y más estadounidenses que sobreviven a edades mayores y al mismo tiempo, aumentan de peso, nuestros resultados podrían ser particularmente importantes con respecto a las políticas de salud pública y clínica que merecen una mayor investigación y la confirmación en estudios adicionales", escribieron los investigadores en el British Medical Journal . Qi Sun y sus colegas de la Escuela de Salud Pública de Harvard y del Brigham and Women’s Hospital en Boston, estudiaron a más de 17.000 mujeres que han participado en el curso Nurses Health Study . Estas mujeres tenían en promedio 50 años y eran saludables en 1976, los investigadores analizaron diversos aspectos de sus vidas y estilos de vida, incluido el tabaquismo y el peso. "De las mujeres que sobrevivieron al menos hasta los 70 años, cumplieron con los criterios para la supervivencia sana ". Los hallazgos " subrayan la importancia de mantener un peso saludable en la edad adulta ", escribieron los investigadores. Vía| CD Imagen: Dyxie

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La obesidad y un mal presagio para la vejez de las mujeres

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Las mujeres deben pensar dos veces antes de comprar su próximo par de zapatos de tacón alto , según los investigadores del Instituto de Investigación del Envejecimiento en un nuevo estudio sobre adultos mayores y los problemas pódales. Los investigadores encontraron que los tipos de zapatos utilizados por las mujeres especialmente los de tacón alto y las sandalias, puede provocar dolor en el talón o tobillo a futuro en sus pies, ya que el 64 por ciento de las mujeres informaron de dolor en la parte trasera de los pies, especialmente aquellas que regularmente usaron éste tipo de calzado en algún momento de su vida . Publicado en la revista Arthritis Care & Research, el estudio es uno de los primeros en examinar la asociación entre el calzado y dolor en el pie. Si bien el dolor de pies es una queja común en la población adulta de los EE.UU., estos representan uno de los síntomas más comunes dentro de las 20 razones que motivan una visitas al médico entre los 65 a 74 años de edad, que hasta el momento se sabia relativamente poco sobre las causas de este tipo de dolor en los adultos mayores . Las mujeres son más propensas que los hombres a tener dolor en el pie, sin embargo, no se sabe si esto se debe a una mayor prevalencia de las deformidades del pie, la enfermedad subyacente, el calzado o las opciones de estilo de vida. Así "Las mujeres jóvenes debe tomar decisiones sobre el cuidado en la elección de los tipos de calzado, a fin de evitar potencialmente dolor en la parte posterior del pie, más adelante en la vida ", aconsejan los investigadores. Vía| SC.daily Imagen: FETITXI

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Mujeres, tacones altos y “dolor”

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Las mujeres jóvenes con deficiencias de vitamina D son tres veces más propensas a tener presión arterial alta en la mediana edad , en relación con aquellas con niveles normales de la vitamina, según un nuevo estudio de la American Heart Association en Chicago . Las mujeres más jóvenes se suman a una lista creciente de personas, incluyendo a hombres, que pueden desarrollar presión arterial alta por lo menos en parte debido a la insuficiencia de vitamina D. Los investigadores de Michigan , examinaron datos de 559 mujeres a partir de 1992, encontrando que aquellas con niveles bajos de vitamina D , eran más propensas a tener presión arterial alta 15 años después. "Nuestros resultados indican que la deficiencia de vitamina D precoz, puede aumentar el riesgo a largo plazo de la hipertensión arterial en mujeres de mediana edad ", dijo Flojaune Griffin, de la Universidad de Michigan, Escuela de Salud Pública. La vitamina D que es fijad en el cuerpo humano con la intervención de la luz solar, se encuentra en los pescados grasos, productos lácteos fortificados y los suplementos dietéticos, siendo sus efectos conocidos por contribuir a la salud de los huesos y los dientes. Sin embargo las deficiencias que son más comunes en las mujeres, hoy también se relacionan con el cáncer, problemas del sistema inmunológico y las enfermedades inflamatorias. La presión arterial alta aumenta el riesgo de accidente cerebro-vascular , enfermedades cardíacas y otros problemas cardiovasculares. Casi la mitad de la población mundial hoy tiene bajos niveles de vitamina D y los investigadores dicen que el problema está empeorando, ya que la gente pasa más tiempo en interiores y las razas negras parecen tener un riesgo especialmente más alto, ya que las piel oscura hace más difícil la absorción de la luz ultravioleta, indispensable para fijar la vitamina. Vía| C.daily Imagen: fuzzirella

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Vitamina D, relacionada a la hipertension en las mujeres

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La nutrición deportiva representa una temática en constante evolución, ya que se encuentra sometida a permanentes estudios científicos, para obtener los máximos resultados atléticos a nivel competitivo, pero también se ha extendido a todos los ámbitos deportivos y a todas aquellas personas que se preocupan por su salud , ya que el ejercicio físico, solo representa beneficios en este nivel.   Así la nutrición deportiva forma parte integral de todo entrenamiento y estar al tanto de todas su posibilidades o estudios, es una prioridad no solo para los profesionales sino para todos los que realicen actividades físicas. Conocer los valores nutricionales de cada grupo de alimentos es básico para conformar un dieta adecuada al deporte o actividad física en la que nos desempeñemos, debiendo comprender que aquellas que requieran de un gran desgaste físico, por basarse en rutinas de entrenamiento duras, necesitan de una suplementación nutricional extra, con productos especiales y de calidad que cumplan con ésta función en base a concentraciones equilibradas y especificas en sus componentes proteínicos, vitamínicos y minerales, que van a compensar los desgastes físicos, que tal vez una alimentación natural no alcance a cubrir. Por este motivo la información y la búsqueda tanto del consejo profesional, como de los productos avalados por empresas responsables y con trayectoria, son de fundamental importancia a la hora de establecer junto con un profesional en la materia, los programas nutricionales . Un ejemplo de ello es la empresa Energy Sport , dedicada al ámbito de la nutrición deportiva desde 1986 y como profesionales en su ramo, solo trabajan con productos de primeras marcas importadas y elaboradas con los más altos estándares de calidad y seguridad, además de un asesoramiento personal y profesional permanente, condiciones o requerimientos que tanto los profesionales, como todos aquellos que cuiden de su salud a través de la practica deportiva, deben tener muy en cuenta a la hora de comprar productos seguros para su salud . Imagen: Energy Sport

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Consejos para la nutrición deportiva

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Las cebollas son una fuente muy rica de oligosacáridos , capaces de estimular el crecimiento de bifidobacterias saludables y suprimir el crecimiento de bacterias potencialmente dañinas en el colon, lo cual se traduce en una protección evitando el desarrollo tumoral en la zona. Las cebollas contienen una serie de sulfuros similares a los encontrados en el ajo , ya que ambos pertenecen a la familia de los lirios, compuestos que pueden reducir los lípidos en sangre y la presión arterial . En la India según las estadísticas, aquellas comunidades que no consumían cebolla o ajo, tenían el colesterol y los triglicéridos sustancialmente más altos, así como alterados los tiempos de coagulación sanguínea , en relación a las comunidades que comían cantidades abundantes de ajo y cebolla. Las cebollas son una fuente rica de flavonoides , sustancias conocidas por sus propiedad protectoras ante las enfermedades cardiovasculares, así como también son agentes naturales anticoagulantes , ya que poseen sustancias con actividad fibrinolítica y pueden suprimir la agregación de las plaquetas. El efecto anticoagulante de la cebolla se correlaciona estrechamente con su contenido de azufre, lo cual previene la formación de coágulos sanguíneos y por lo tanto accidentes cerebro-vasculares. Los extractos de cebolla al ser muy ricos en sulfuros, proporcionan una cierta protección contra el crecimiento tumoral, en el centro de Georgia ( EE.UU ) donde se cultiva la cebolla Vidalia, las tasas de mortalidad por cáncer de estómago son aproximadamente la mitad del nivel promedio en los Estados Unidos . Estudios realizados en Grecia han mostrado que un alto consumo de cebolla, ajo y hierbas Allium, son protectoras contra el cáncer de estómago. Vía| Ezine Imagen: TR.iPod

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La cebolla; protectora del corazon y anti-cancerigena

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Esa es la conclusión del Dr. Yehuda Shoenfeld , médico e investigador de la enfermedad autoinmune en la Universidad de Tel Aviv en Israel, que estudia los " anticuerpos ", una esta clase de productos químicos que lanza ataques contra las células del cuerpo, a menudo en pacientes con enfermedades autoinmunes como el lupus . "Nuestros resultados científicos sugieren que las mujeres que están deprimidas, están también perdiendo su sentido del olfato y puede compensar en exceso utilizando más perfume ," dijo. Shoenfeld y sus colegas utilizaron anticuerpos para causar la depresión en ratones hembra y encontraron que los productos químicos desactivaron los receptores olfativos responsables del sentido del olfato. "La pérdida de peso es uno de los primeros signos de la depresión en pacientes con enfermedades autoinmunes", y " Si no puedes oler, no comes porque no disfrutar de la comida, por lo tanto si usted no come, pierde peso ". Pero ¿ el vínculo entre la depresión y las mujeres excesivamente perfumadas se limita solo a pacientes con enfermedades autoinmunes ? Shoenfeld no lo cree así. "La depresión opera de manera similar en las personas que lo hacen y no tienen una enfermedad", dijo, lo que podría explicar por qué algunos hombres usan demasiada colonia después de afeitares. Cualquiera que sea el caso, Shoenfeld piensa que los médicos deben centrarse más en el olfato con relación a la salud de una persona. "Somos conscientes de todos los sentidos, pero han descuidado el olor durante mucho tiempo", dijo. "Fue tan sólo hace tres años que dos científicos ganaron el premio Nobel por descifrar los receptores del olfato en los seres humanos, por lo cual todavía tenemos mucho trabajo que hacer en lo que creo que es un área extremadamente importante para la salud ". Vía| Live.SC Imagen: kurzkeks

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Las mujeres que usan demasiado perfume, podrían estar deprimidas

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El dolor de cabeza es uno de los padecimientos más comunes y que más se ha incrementado en la última década, por las exigencias de la vida moderna, que lleva inexorablemente al estrés y éste suele representar un factor decisivo en el padecimiento de ésta afección común, que puede llegar a revestir carácter de gravedad en el tiempo, cuando se hace crónico . Aquí les brindamos tres consejos preventivos para tener en cuenta: Reducir el consumo de estrógeno El estrógeno es la hormona femenina principal y un disparador potente para las migrañas, si usted está consumiendo suplementos de estrógeno o estrógeno con la medicación ( como las píldoras anticonceptivas orales ), discutir la reducción de la dosis o reemplazar el medicamento con su médico. Dejar de fumar La nicotina y otras sustancias químicas en el humo del cigarrillo puede provocar y agravar los síntomas de dolor de cabeza, por lo cual si usted es un fumador, explorar opciones para dejar de fumar, ya que esto no sólo reducirá la probabilidad de desarrollar dolores de cabeza, sino que también mejorará otras áreas de su salud, mucho más importantes , como evitar el cáncer , por ejemplo . Tomar medicamentos profilácticos solo bajo prescripción: En algunos casos las personas tienden a la auto medicación , ya que la venta de pastillas para el dolor de cabeza, son tan comunes como los caramelos, pero esto no representa una solución, por lo tanto se debe tener muy en cuenta que las medicaciones como los Beta-bloqueantes, antidepresivos, cornezuelos, bloqueadores de los canales de calcio, anti-convulsivos, etc., utilizados para apalear los dolores de cabeza, solo pueden ser recetados por su medico , quien evaluará la necesidad y dosificación adecuada de los mismos. Vía| Headache.a Imagen:  Agent Retro

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3 consejos para prevenir el dolor de cabeza

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La falta de sol puede llegar a empañar la memoria, el pensamiento y las funciones " cognitivas ", en algunas personas con depresión , según un nuevo estudio. Hay una asociación conocida entre la exposición a la luz solar y el estado de ánimo, el ejemplo más claro es el trastorno afectivo estacional ( SAD ) - una forma de depresión en la que los síntomas se producen en el cambio de las estaciones y que por lo general se acentúan en el otoño y el invierno , modificándose positivamente hacia los meses más cálidos. Pero poco se sabe acerca de si el sol puede afectar el pensamiento y la memoria, por lo cual los investigadores de la Universidad de Alabama en Birmingham evaluaron pruebas entre más de 14.000 adultos de los EE.UU . mayores de 45 años que habían participado en pruebas de riesgo a accidentes cerebro-vascular . Los investigadores encontraron que entre las personas cuyo examen era positivo a nivel de depresión , los que habían estado expuestos al sol poco tiempo tendían a tener menores puntuaciones cognitivas, que sus homólogos que vivían en los días más calurosos. Así los adultos deprimidos de las zonas menos soleadas tenían más del doble de probabilidades de tener problemas de memoria y otras funciones cognitivas. El sol tiene un enlace con la cognición que no había sido observado en adultos sin depresión, los resultados fueron publicados en la revista Environmental Health , pero no prueban que la falta de sol impide el pensamiento deprimido en la gente o que tomar el sol mejorará la situación. La exposición al sol ayuda a regular los niveles de dos hormonas, la melatonina y la serotonina, que afectan el estado de ánimo y son sospechosos de jugar un papel en el SAD y la depresión genera l. Vía| C.daily Imagen:  traumlichtfabrik

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La falta de sol, reduciria la intensidad del pensamiento en gente deprimida

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