Aceite de orégano, propiedades. Es un potente bactericida, antiparasitario, anti viral y estimulante del sistema inmunológico. El aceite de orégano posee dos sustancias muy beneficiosas el carvacrol y el timol. Las investigaciones han demostrado el efecto de estas dos sustancias contra microorganismos dañinos. En Viviendosanos.com te contamos más del aceite de orégano. Propiedades aceite  orégano No procede del orégano que todos conocemos para  cocinar, llamado Mejorana Origanum sino del llamado orégano silvestre o Origanum vulgare , se da en zonas mediterráneas. El aceite  esencial de orégano se compra en forma líquida o en capsulas. El aceite esencial se extrae por destilación por medio del vapor de las hojas. Composición  y propiedades En su composición destaca, los componentes carvacrol y timol, pero también otras sustancias como: cariofileno, bisabelone, borneo, acetato de geranilo, linalol o pineno . Ya desde los siglos VIII a V antes de Cristo los griegos descubrieron las propiedades del aceite de orégano . Propiedades antivirales Propiedades antibacterianas Propiedades anti fúngicas Propiedades anti parasitarías Reducción del dolor y la inflamación Beneficioso problemas digestivos Beneficioso para las articulaciones y la flexibilidad muscular Mejorar la respiración Beneficioso en casos de alergia Tónico a nivel mental Recomendado para los problemas bucales El aceite de orégano puede usarse para las infecciones buco dentales. Mejora las infecciones de las vías respiratorias, Cómo faringitis, laringitis, bronquitis, neumonía, dolor de garganta. Resfriados. Tomar tres gotas al día mezcladas con zumo ayudan a mejorar el dolor de garganta y los síntomas del resfriado. Infecciones ginecológicas Leucorrea, candidiasis vaginal, endometriosis. Infecciones urinarias Adecuado para las cistitis y la palionefrosis Problemas de la piel El aceite de orégano se puede aplicar de forma tópica en la piel para tratar el picor, y las infecciones de la piel como el ántrax, los abscesos cutáneos, el acné, los forúnculos. En las encías inflamadas hay que tomarlo diluido. Problemas digestivos Las altas concentraciones de carvacrol y timol presentes en el aceite han demostrado ser eficaces pera calmar los dolores de estómago y la digestión. Un buen remedio casero para la indigestión es beber un vaso de leche con varias gotas de aceite de orégano. Antioxidante El aceite de orégano protege de la acción de la oxidación o los radicales libres. Retrasa el envejecimiento y protege contra el cáncer, la degeneración macular, la pérdida de visión y la audición. Efectos secundarios Aunque el aceite de orégano tiene múltiples beneficios hay que advertir sobre los posibles efectos secundarios. No se debe administrar las cápsulas en menores de 4 años. Dosis elevadas y una duración larga del tratamiento no es aconsejable ya que alguna persona podría sufrir una sobrecarga hepática. Evitar el aceite de orégano en el embarazo ya que puede estimular el flujo sanguíneo hacia el útero. Si se tiene alergia a hierbas como albahaca, salvia, menta o tomillo seguramente se puede ser sensible también al aceite de orégano ya que pertenece a la misma familia de pantas. En caso de usarlo y aparecer algún tipo de prurito o irritación en la piel, erupciones, vómitos se recomienda suspender su uso y consultar con el médico.   También te puede interesar Aceite de manzanilla, receta Aceite de Lavanda, fabricación casera Aceite caléndula Aceite de romero Aceite árbol de té Tranquilizantes naturales   Elena.B para Viviendosanos.com Fuente| www.homeremediesweb.com Fotos| 1 , 2 , 3 , 4

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Tendemos a forzar a nuestro cuerpo hasta extremos que no puede tolerar; después de años de nuestra infancia en la que nos sentimos omnipotentes y nuestras limitaciones físicas son ignoradas pasamos a los años de adolescencia y juventud, donde el autocuidado queda en un lugar muy alejado del que ocupan nuestras prioridades, abusando del trasnochar, de alimentarnos mal y de acostumbrarnos a que nuestro cuerpo sufra ignorando que ello pueda implicar mayores complicaciones.   Sin embargo, puede ocurrir que nuestro cuerpo de repente empiece a mandarnos mensajes: nuestro nivel de tolerancia ya no es el mismo. Lo que ocurre es que estamos tan familiarizados con las sensaciones internas de ansiedad que no le prestamos mayor atención, ignorando que nuestro nivel de tensión es superior al que el cuerpo puede tolerar. Aquí es encuentra la base de los ataques de pánico : en obviar las limitaciones de nuestro cuerpo biológico y nuestro sistema nervioso .   Cuando de repente paramos, nos sentamos a descansar , ocurre que nuestro sistema nervioso está demasiado alterado como para pasar de un estado de tanta actividad a ninguna en un espacio tan breve de tiempo. Empezamos, pues, a sentir la dificultad de “detenernos”, lo que genera otra serie de sensaciones y pensamientos negativos ¿qué me sucede?, ¿puede ser esto un infarto?, ¿me estoy volviendo loco?   Cuando una persona ha sufrido un ataque de pánico se vuelve mucho más susceptibles a ellos, por lo que en momentos sucesivos, estará mucho más alerta a posibles respuestas fisiológicas que asocie con ello. Sin embargo, seguimos sin ser muy conscientes en la mayoría de los casos de qué nos ha llevado hasta ese extremo y en consecuencia, no realizar los cambios que serían necesarios.  

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Ataque de Panico

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El bricolaje en Viviendosanos El lugar donde vivimos ha de estar en perfectas condiciones para que no nos afecte negativamente a nuestra salud , ya sea física o emocional. Muchos recurren a profesionales para el mantenimiento básico de sus hogares pero otro tantos ya han adoptado el bricolaje como una afición personal. Hoy te contamos cómo se desarrolla esta afición . Cambiar un enchufe, pintar una pared, desatascar una tubería o arreglar un grifo son algunas de las tareas de mantenimiento más usuales que tenemos que hacer en casa. Y lo importante, es que en la mayoría de las ocasiones nosotros podemos arreglarlas. Uno de los primeros paso que debemos seguir para dedicarnos al bricolaje es educarnos en las tareas básicas de fontanería, albañilería, carpintería y electricidad de nuestro hogar . Gracias a Internet, a libros y a programas de televisión especializados tenemos a nuestro alcance multitud de información. Por ejemplo, hay páginas web de bricolaje que nos ofrece consejos muy útiles, como por ejemplo, desde cómo barnizar madera a cómo construir un acuario . Sin embargo, más allá de las áreas que ya hemos comentado de carpintería, albañilería o fontanería, el bricolaje también tiene otro tipo de aplicaciones en áreas como la decoración, el aislamiento, la jardinería, la pintura o las manualidade s. De hecho, cientos de miles de personas disfrutan con las manualidades . De esta forma, muchas de nuestras abuelas dedicadas a bordar o a hacer crochet podríamos decir que se dedican al bricolaje. También en páginas de bricolaje encontrarás muchas ideas para hacer manualidades, desde trabajar el cuero o el fieltro hasta hacer manualidades para halloween . Foto| (1) El bricolaje en madera , (2) Espaciohoga r,  (3) Baluarte tarifa blog , (4) Marthastewart

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Bricolaje

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Sí, sí, estamos a punto de comprobar que se puede hacer todo en un par de días y no muy lejos de casa. Mi compañera Andrea os lo cuenta en Locuraviajes: Una propuesta de ocio femenino diferente en Valencia. Ya no hay nadie que dude de los efectos nocivos del estrés en la salud. Generalmente, el estrés proviene de ambientes en los que no se cuidan las cargas personales. En particular os hemos hablado incluso de http://viviendosanos.com/2010/02/tecnicas-relajacion.html con las que poder reducir el estrés mediante la relajación. Pero otras formas de reducir el estrés también son: - El cuidado personal. Sentirnos a gusto con nuestro cuerpo, nos conecta con nosotros mismos y alivia las tensiones, así como relaja malas posturas. Dedicar un tiempo a sentirnos guapas nos ayudará a estar más cómodas en nuestro entorno, así como más seguras de nosotros mismas y más tranquilas frente a cualquier circunstancia. Para eso, comenzaremos con una fantástica sesión de Maquillaje en el Casino de Valencia, seguida de una excelente comida en su restaurante. - Además del cuidado personal, otra fantástica forma de mejorar nuestra salud reduciendo el estrés y las tensiones, es realizando juegos: la diversión. Maria Bingo, nuestra anfitriona en este evento, nos propone jugar y divertirnos, siempre desde una perspectiva responsable y como una opción de ocio. Reírnos, pasar un rato distendido es una fantástica manera de relajarnos y tomar distancia con nuestra tendencia a las prisas y al agobio. Además, después de echar unas manos de poker y otros juegos, tendremos una fiesta de la que esperamos contaros lo mucho que nos habremos reído. En unos días escribimos de nuevo para poneros al corriente de nuestra experiencia. Sí, sí, estamos a punto de comprobar que se puede hacer todo en un par de días y no muy lejos de casa. Mi compañera Andrea os lo cuenta en Locuraviajes: Una propuesta de ocio femenino diferente en Valencia. Ya no hay nadie que dude de los efectos nocivos del estrés en la salud. Generalmente, el estrés proviene de ambientes en los que no se cuidan las cargas personales. En particular os hemos hablado incluso de técnicas con las que poder reducir el estrés mediante la relajación . Pero otras formas de reducir el estrés también son: - El cuidado personal . Sentirnos a gusto con nuestro cuerpo, nos conecta con nosotros mismos y alivia las tensiones, así como relaja malas posturas. Dedicar un tiempo a sentirnos guapas nos ayudará a estar más cómodas en nuestro entorno, así como más seguras de nosotros mismas y más tranquilas frente a cualquier circunstancia. Para eso, comenzaremos con una fantástica sesión de Maquillaje en el Casino de Valencia, seguida de una excelente comida en su restaurante. - Después nos harán sentir espectaculares de la mano de Matt Edwards (fotógrafo profesional) protagonizando una sesión de fotos. - Además del cuidado personal, otra fantástica forma de mejorar nuestra salud reduciendo el estrés y las tensiones, es realizando juegos : la diversión . Maria Bingo, nuestra anfitriona en este evento, nos propone jugar y divertirnos, siempre desde una perspectiva responsable y como una opción de ocio. Reírnos, pasar un rato distendido es una fantástica manera de relajarnos y tomar distancia con nuestra tendencia a las prisas y al agobio. Además, después de echar unas manos de poker y otros juegos, tendremos una fiesta de la que esperamos contaros lo mucho que nos habremos reído. En unos días escribimos de nuevo para poneros al corriente de nuestra experiencia.

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Salud, belleza y diversión en Valencia

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Malestar en el abdomen, diarre o extreñimiento, dolores intestinales… El síndrome de Colon Irritable es un trastorno intestinal que puede complicarte el día a día. En Viviendosanos te contamos la mejor dieta para prevenir y contrarestar el síndrome de colon irritable. El síndrome de colon irritable es un transtorno intestinal bastante frecuente en niños y adultos. Suele producir esparmos o retortijones abdominales, flatulencias, hinchazón abdominal, diarrea o extreñimiento . Una dieta pobre en fibra , el estrés, el sedentarismo y algunos alimentos pueden causar el síndrome de colon irritable. Sólo una combinación de varios factores ayudará a reducir drásticamente los síntomas: comer fibra, hacer ejercicio regularmente y reducir el estrés . Algunos alimentos contribuyen también a reducir el estrés, consúltalo aquí . Hoy te vamos a contar cómo puedes seguir una dieta rica en fibra y qué alimentos debes evitar si padeces colon irritable. Alimentos que afectan directamente al colon irritable y pueden empeorar sus síntomas: Bebidas carbonatadas El chocolate La leche Alimentos grasos como las patatas fritas y la comida basura. La cafeína Alimentos picantes El sorbitol presente en alimentos light y en chicles de mascar. Dieta colon irritable ha de ser una dieta en la que evitemos los anteriores alimentos e incluyamos progresivamente un aumento de fibra. La fibra puede ser soluble o insoluble. La fibrar soluble está presente en las manzanas, los cítricos, las habichuelas y el psyllium. La fibra insoluble está presente en los panes integrales, el germen de trigo y los vegetales. Se recomienda tomar diariamente 5 porciones de fruta y verdura, por ejemplo, habichuelas , zanahorias, ciruelas pasas, higos, peras, bayas, brócoli, manzanas o naranjas. Reemplaza el pan blanco por panes integrales, así mismo cambia el arroz blanco por arroz integral. También puedes comer cosas como avena, cereales o palomitas de maíz . No olvides consultar siempre a tu médico y llevar una vida sana, recuerda hacer ejercicio diario , reducir el estrés y llevar una dieta equilibrada y rica en fibra . Foto| The chaotic life

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Dieta colon irritable

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Si conoces la dieta macrobiótica probablemente también sabrás lo que es el Miso . Por si no tenías ni idea el Miso es una pasta fermentada a base de soja u otros cereales como el arroz o la cebada. Es un alimento muy nutritivo y hoy te contaremos todas sus propiedades. Como hemos dicho se trata de una pasta de soja fermentada, cuyo sabor salado y textura mantecosa lo hacen un condimento muy versátil para una gran cantidad de recetas, incluida la sopa. El Miso se produce añadiendo levadura a la soja u otros cereales como la cebada o el arroz junto con otros ingredientes y se deja fermentar. El tiempo de fermentación depende del tipo de miso que se quiera producir y va desde semanas hasta años. El miso tiene una consistencia como si fuese de una pasta. Depende del tipo de miso y su fermentación así será su color. Pero lo que es cierto es que es una pasta que da mucho sabor, de ahí su nombre, “miso” significa fuente del sabor. Una de las propiedades más populares y conocidas del miso es su efecto quimioprotector . Parece ser que investigadores de los Departamentos de Ciencias de la Nutrición y Bioestadística/biomatemática de las Universidades de Alabama y Birmingham concluyeron tras estudiar sobre animales de laboratorio que el Miso reducía los casos de aparición de Cancer de mama y que el Miso contribuía a un menor número de tumores benignos (léase que actualmente no tengo datos de la veracidad de este estudio). Sea como fuere, también es cierto que la soja siempre se ha considerado un alimento recomendado en la menopausia y si a esto añadimos la levadura que fermenta el Miso, tenemos un estupendo alimento probiótico que contiene Lactobacillus acidophilus . Otra propiedad muy interesante del Miso es que es alimento nutritivo muy potente con alrededor de 80 nutrientes como manganeso, vitamina K , Zinc (también muy importante para mantener un sistema inmunitario fuerte), proteínas (2 gramos de proteínas en tan solo una cuchara), rico en sodio y dicen que en vitamina B. Fuente| The George Mateljan Foundation Fotos| (1) Miso-soup , (2) Restaurant Widow

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Miso propiedades

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Las legumbres son los grandes olvidados de todos aquellos que vivimos con prisas y tenemos poco tiempo de cocinar. Como decía un conocido anuncio de habichuelas, como en casa de la abuela no puede uno comer mejor. Y es que la cocina más tradional española tiene una gran variedad de cocidos, estofados y guisos con legumbres, bueno, y ni hablar de la conocida Fabada. Hoy en Viviendosano s te contamos las propiedades de la Habichuela . La habichuela es conocida con distintos nombres según la zona geográfica donde te encuentres o el uso popular en tu región. En Sudamérica se conoce como frijol, caraotes, fréjol o porotos. En España es muy popular llamarla como judía, alubia, faba, fabes (Asturias) o mongetes (Cataluña). Las propiedades de la Habichuela La Habichuela es una de las legumbres más nutritivas. Es una fuente natural de proteinas y fibra, así como de minerales, vitaminas (ricas sobre todo en las del grupo B)  y aminoácidos. Alto contenido en ácido fólico por lo que es muy recomendado para mujeres embarazadas. Además, las habichuelas también están recomendadas para los alérgicos al gluten, ya que es un alimento muy nutritivo y está libre de gluten. Algunos estudios han situado a la habichuela roja como una de las más beneficiosas para la salud por su fibra contribuye a prevenir el cancer de colon y es la que tiene mayor número de antioxidantes de toda la familia. Dicen también que cuanto más rallada es la cascara de la habichuela más antioxidantes contiene, de hecho, está considerada como uno de los 20 alimentos con más antioxidantes naturales. Recuerda cocinar bien y no quitar la cáscara. Se recomienda usar el agua donde han estado en remojo las habichuelas ya que contiene nutrientes liberados por la habichuela. Fuente y foto|  portal estadounidense sobre las habichuelas

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Propiedades Habichuela

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Farmerama es para los amantes de lo sano, lo natural. Una granja divertida donde tu puedes ser el granjero. En Viviendosanos hablamos de Farmerema. ¿Qué es Farmerama? Un juego online basado en lo ecológico, lo natural y lo divertido. Es una granja divertida y disparatada donde tú podrás ser parte del negocio. En Farmerama tu supervisarás y cuidas tu propia granja. Tendrás: Un molino Un tanque de agua Un estercolero Tienes que supervisar la recolección y el  cultivo de las especies. Ahí demostrarás tu habilidad para usar los recursos que dispones para hacer crecer tu granja.  ¿Eres capaz de convertir tu terreno en una zona llana de flores, o en una arboleda o en una rica huerta de verduras?. ¿Sabrías cuidar a los animales?.  Hay distintos tipos de árboles , de tierras, de flores, de animales.   Tendrás que ir construyendo tu propia granja, cada nivel que alcances tendrás más árboles, frutas y verduras disponibles para ir haciendo cada vez  mas prospera tu granja. Si sabes demostrar tu habilidad a tu granja no le faltarán clientes y buenas ventas. Demuestra tu habilidad como granjero y empresario y haz que tu granja sea la mejor con Farmerama   En Farmerama tienes muchas especies de plantas y animales esperando que llegues a cuidarlos. Puedes chatear en el chat de granjeros para intercambiar consejos y opiniones de como llevar mejor vuestra granja virtual. Si te va lo sano y divertido no dejes de visitar Farmerema, te vas a sorprender.     Si quieres registrarte gratis en Farmerama pulsa aquí. Si quieres acceder al foro de Farmerama pulsa aquí   En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escribenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com   Fuente y fotos| Farmerama

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Farmerama

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Las uñas quebradizas es un problema común es por eso que quien sufre uñas quebradizas quiere saber cómo lograr erradicar el problema. En Viviendosanos hablamos de las uñas quebradizas. La fragilidad de las uñas es uno de los motivos de consulta al dermatólogo. El problema se origina por varias causas, por ello no se elimina de un día para otro. Puede estar causados por factores locales como sustancias que afectan a manos y uñas, y también ser el reflejo de alguna enfermedad que deteriore el estado de las uñas. Ejemplos Cualquier proceso inflamatorio o infeccioso de los dedos puede producir alteraciones transitorias en las uñas. La onimicosis es una muestra típica de infección por hongos de las uñas.  Este trastorno tiene tratamiento para lograr una recuperación satisfactoria de las uñas.   Pueden volverse quebradizas ante rozamientos o traumatismos , habituales en las tareas cotidianas. Las uñas pueden tornarse quebradizas por estar sufriendo anemia, alteraciones renales o hepáticos, déficit de vitaminas. Es importante descartar que no se estén tomando medicinas que puedan estar causando esta fragilidad de las uñas. Existen numerosos fármacos que pueden alterar el crecimiento de las uñas sin que la persona lo perciba como un problema. Diagnostico No existe una prueba específica debe ser personalizado y lo debe hacer un dermatólogo. Tratamiento El dermatólogo  de las uñas quebradizas , será quien elabore el diagnostico buscando la causa especifica si la hubiere. El dermatólogo aconsejará un tratamiento a seguir para que las uñas recuperen su fortalece, pero desaconsejando productos “milagro” de dudosa eficacia y además bastante caros. Se recomienda: Una dieta variada que contenga alimentos ricos en (favorecen uñas) El dermatólogo aconsejará si lo considera oportuno vitaminas o algún tipo de preparado específico Evitar productos cosméticos como esmaltes a no ser lo el dermatólogo lo aconseje, muchos esmaltes contienen sustancias que pueden resultar perjudiciales para la cutícula o la uña.   Usar cremas protectoras manos-uñas a base de glicerina y silicona todos los días Mantener las uñas cortas y limpias limar el borde con una lima suave Evitar meter las manos en agua, contacto con jabones y detergentes.Usar guantes con cubierta interior de tejido (a fin de evitar la sudoración)     Fuente| Saludalia Fotos| biomer.cl , blogys.net , mediateca.educa.madrid.org , farmabebe.com    

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Uñas quebradizas

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Porta , el conocido cantante y artista de rap está más que concienciado con las enfermedades del transtorno alimenticio y es que si bien en su último disco incluye el tema “Espejismos” dedicado a la anorexia y a la bulimia y a las chicas que las padecen, además ha puesto en marcha la iniciativa Porta Aporta, que sirve para que seamos nosotros mismos y desde casa los que pongamos nuestro granito de arena en contra de esta problemática. Así nosotros mismos podemos utilizar cualquiera de las redes sociales que hay en internet para poner de manifiesto en que páginas o sitios web podemos encontrar contenido que puede servir a las chicas y chicos para que dejen de comer, pierdan peso rápido y en definitiva entren en una espiral de autodestrucción que puede incluso llevarles a la muerte. La alimentación es algo esencial y una buena alimentación puede lograr que los jovenes crezcan saludables y sin ningún problema ni mental ni físico. Es cuestión de concienciarnos, de aceptar como somos y sobretodo de ponernos en manos de expertos  para poder tratar cualquier perdida de peso que se desee obtener. La red está llena de webs que poco ayudan y que son el lugar donde jovenes ya enfermas encuentran todo tipo de “consejos” que solo van a crearles más problemas y mayor inseguridad. Se han recibido ya casi 1.000 denuncias en unos 15 días y los usuarios cada vez cobran más importancia debido a su alto nivel de participación. Llegando al punto de crear foros de debate entre ellos a favor o en contra de la iniciativa o de las enfermedades. Queremos invitaros desde Viviendosanos a que a todo el mundo a través de la web http://portaporta.es y del mail denuncia@portaporta.es se diriaj abiertamente a los usuarios de la red hablando de estas enfermedades, así como los consejos y/o recomendaciones que estiméis oportunas.

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Anorexia y bulimia, ayuda a combatirlas con Porta

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