Hoy en Viviendo Sanos os hablamos de un reciente estudio científico que muestra la influencia del deporte sobre la satisfacción sexual. Si se necesitaban razones para dejar la vida sedentaria hoy os ofrecemos la mejor: buen sexo. En muchísimas ocasiones hemos visto como los médicos y los expertos en la salud nos animan de manera constante a que abandonemos el sedentarismo y comencemos a hacer un poco más de ejercicio. Pero siempre parece que los beneficios que nos ofrece el ejercicio como la prevención de enfermedades cardiovasculares, la producción de endorfinas, la mejora del estado físico y psíquico e incluso perder unos kilitos no es suficiente. Para todos aquellos que necesitaban un empujoncito para hacer ejercicio, ahora los expertos afirman que el deporte es fantástico para tener “ buen sexo ”. ¿Y qué relación puede haber entre deporte y sexo? Con el deporte aumenta el flujo sanguíneo en general pero en concreto, esto también ocurre en los genitales. No sólo hablamos de los hombres, esto también se manifiesta en la mujer con todas sus consecuencias muy positivas. Para todas aquellas que tengáis problemas en cuanto a la excitación o para responder sexualmente, con el deporte regular esto podría mitigarse ya que el flujo sanguíneo en el clítoris mejoraría y por tanto, la función sexual femenina. La importancia del clítoris a veces pasa desapercibida tanto para los hombres como para las mismísimas mujeres, pero la realidad es que es un órgano fundamental tanto para lograr la excitación como en las diferentes fases del orgasmo. Por tanto, antes de comenzar a hacer deporte con este fin, si aún no conoces tu cuerpo o el de tu pareja, es el momento de hacer una interesante exploración porque realmente te sorprenderá! La investigación que ha permitido llegar a estas conclusiones, ha estado dirigida por Omer Faruk Karatas y sus colegas de la Universidad de Ankara (Turquía). En este estudio se han comparado a mujeres atletas que practicaban un mínimo de 4 horas diarias, con mujeres sanas y para medir el flujo sanguíneo del clítoris se han utilizado ultrasonidos. Estos investigadores afirman que se podría generalizar las conclusiones que han obtenido a las mujeres activas frente a las sedentarias. Por tanto, si tienes problemas sexuales ya puedes probar a realizar más ejercicio para ver si el aumento sanguíneo favorece el buen sexo . Y por supuesto, una buena dosis de amor propio y exploración en soledad o en pareja, es fundamental para descubrir qué es lo que te gusta y cómo te gusta, desde el conocimiento propio es más fácil que alguien pueda proporcionarte placer. Fuente: El mundo
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Para todos aquellos que queráis pasar una noche inolvidable y dar rienda suelta a la pasión, hoy en Viviendo Sanos vemos qué alimentos son afrodisiacos. ¿Estás preparado/a para la noche más romántica del año? No hay nada más excitante que una noche en la que las cenas clásicas se entremezclan con sabores sugerentes , sabores que estimulan todos los sentidos y son el tentempié de una noche ardiente. Pero la misma importancia tienen los alimentos que elijas como el espacio, la decoración y el ambiente intimista que debes de crear para lograr el efecto deseado ya que están implicados todos los sentidos. Desde mi punto de vista, San Valentín deberían ser todos los días del año o al menos más de uno, así que si tienes pareja nada mejor que saber qué alimentos son los que potencian el deseo sexual para poner una chispa a tu relación. Para comenzar con unos aperitivos o incluso para acompañar los platos puedes utilizar frutos secos como pistachos o almendras que son un excelente estimulante. Algunos vegetales tienen propiedades relacionadas con la libido, por ejemplo los espárragos potencian la circulación de la sangre en todo el cuerpo, las zanahorias incrementan las hormonas sexuales y el apio las masculinas. Son alimentos que no deben de faltar en tu cena. Uno de los alimentos más reconocidos como un potente afrodisiaco son algunos mariscos como las ostras, que además son ricas en proteínas y nutritivas. Dentro de los mariscos afrodisiacos también estarían las gambas y las almejas. Las especias más afrodisiacas sería la canela tanto en infusión como en repostería; el curry puede despertar el deseo de cualquier persona, el azafrán, comino, cinlantro, clavo de olor, nuez moscada, jenjibre, pimienta… Y por supuesto, no hay nada como poner de postre un dulce que termine por despertar cualquier pasión. El dulce más afrodisiaco es el chocolate puro pero también la jalea real. Si en vez de chocolate prefieres poner de postre alguna fruta no olvides las típicas fresas que puedes acompañarlas con nata o chocolate fundido, unas manzanas asadas o un riquísimo plátano bañado de chocolate. Si a todo esto le acompañas de una bebida sensual como el champagne no habrá nadie que pueda resistirse a una noche dulce e inolvidable. A continuación os dejamos unas recetas que podéis utilizar para cualquier cena romántica y afrodisiaca que queráis celebrar: Menú San Valentín Recetas San Valentín Cocktail de gambas Cómo cocinas ostras Pollo asado a la piña Recetas con chocolate Mousse de chocolate Tarta de tres chocolates Recetas con frutos secos Trufas de chocolate ¿Qué recetas son las que sueles preparar en esos días inolvidables? ¿Cuáles son tus favoritas? Fuente: hogarutil Imágenes: www.ellahoy.es, www.webmujeractual.com, www.ardoi.es
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Las personas que sufren algún tipo de disfunción sexual son aquellas que en sus relaciones sexuales no sienten placer o no son plenamente satisfactorias. Esto tiene su origen en algún fallo de las etapas del acto sexual que pueden deberse a algo orgánico o psicológico . Lo que el profesional evalúa es el grado de malestar que sienten la persona por la disfunción que sufre, pero siempre se debe de tener en cuenta si sólo ha ocurrido una vez o, en cambio, es generalizado. La clasificación de estos trastornos es en: Trastornos del deseo sexual (TDS) - TDS Hipoactivo: déficit o ausencia de deseo sexual o de fantasías sexuales. - Trastorno de aversión al sexo: evitación de todo o casi todo contacto sexual con una pareja. Trastornos de la excitación sexual (TES) - Trastorno de la erección (hombres): fallo en la obtención o el mantenimiento de la erección mientras se realiza el acto sexual - TES femenino: fallo en la obtención o el mantenimiento de la erección mientras se realiza el deseo sexual. Trastornos orgásmicos. - Trastorno orgásmico masculino (inhibición eyaculatoria - Trastorno orgásmico masculino (eyaculación precoz) - Trastorno orgásmico femenino Trastornos sexuales por dolor - Dispaurenia: relación sexual dolorosa tanto en hombres como en mujeres que no se debe a otra disfunción, como el vaginismo o falta de lubricación. - Vaginismo: imposibilidad de mantener una relación sexual debido a la aparición, persistente o recurrente, de espasmos involuntarios en el tercio externo de la vagina. Si sufres alguna de estas disfunciones, puedo decirte que cada una de ellas tiene un tratamiento a seguir. Imagen: miladoa
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Infórmate: Disfunción sexual
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El concurso de belleza más importante del mundo “ Miss Universo ”, que este año se lleva a cabo en “ Las Bahamas ”, patrocinado por el famoso millonario Donald Trump, además de permitir que cada país del mundo pueda exponer la belleza de sus mujeres, también tiene aspectos destacables a nivel social como lo ha demostrado la venezolana Dayana Mendoza , Miss Universo 2008 , llevando a cabo un campaña contra el sida . Dayana Mendoza hizo alusión a esta campaña de la siguiente manera; “ “ Quiero ayudar a las personas a entender de qué se trata el despertar en el 2009. En un nuevo año hay que crecer como personas, aprender a cuidarnos, y lo que más me importa es que se empiecen a cuidar y que sepan por qué se están cuidando ”. La mujer mas hermosa del mundo bajo el lema “ Hombre de Verdad ” campaña realizada por la organización sin fines de lucro PASMO de Guatemala , se encuentra comprometida con esta cruzada por la salud, basada en la prevención de la enfermedad sexual más grave de nuestros tiempos, el Sida , La campaña en si trata de estimular a la población masculina de latinos a realizarse las pruebas rutinarias para la detección del virus VIH y de protegerse a la hora de tener encuentros sexuales, si se consideran Hombres de Verdad . Dayana como portavoz de esta importante campaña sanitaria, busca instalar conciencia, sobre los riesgos de contagio y la forma de evitarlo, entre la población masculina, que por supuesto recibe con atención los consejos de la la mujer más hermosa del mundo . Imagen: gionoi_huongdong
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Miss Universo, promociona la salud sexual
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Las Relaciones sexuales antes de acostarse representan una de las mejores maneras de garantizar una buena noche de sueño , según un estudio médico ha revelado. Pero con una nota menos romántica, los médicos también recomiendan dormir en camas separadas , ya que es la mejor solución para garantizar que las parejas gocen de una buena calidad de sueño, sin molestias. Uno de cada seis médicos en la encuesta sobre el sexo antes de acostarse, recomendaron dormir en camas separadas, después de realizarlo. Médicos de más de 55 años fueron los más creyentes en el sexo, como una forma de ayudar al descanso reparador y un tercio de los médicos encuestados hicieron referencia al aumento en la cantidad de pacientes que están teniendo problemas para dormir desde el comienzo de la recesión. Así el 82 por ciento de los médicos consideró que la gente estaba poniendo en peligro su salud al no conseguir una buena calidad del sueño y la encuesta puso de manifiesto que el 61 por ciento de los médicos piensan que la gente no busca ayuda profesional o toma medidas para hacer frente a problemas de salud que perturban el sueño, porque sienten que su condición no es lo suficientemente grave. Los médico de Atención Primaria dicen que; “sólo el 21 por ciento de la población logra cumplir con la recomendación de las ocho horas de sueño por noche, siendo esta recomendación de vital importancia para la salud”. "El sueño es una parte fundamental de nuestro bienestar, que nos afectan de muchas maneras, incluyendo los niveles de energía, concentración y estado de ánimo ”. Vía| telegraph Imagen: TeeRish
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Dormir bien, relaciones sexuales y medicina
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El dolor de Ovario puede ser causado debido a diversas condiciones, que van desde quistes a los tumores y el dolor normalmente se hacen sentir en la región inferior del abdomen (por debajo de la del región ombligo) y la pelvis, por lo tanto es muy importante comprobar el dolor en la región pélvica con la ayuda de un obstetra, ginecólogo o un médico general. El dolor de ovario puede ser crónico o pasajero y agudo, este ultimo puede sentirse por unos minutos o unos días y podría desaparecer en un corto espacio de tiempo, mientras que el dolor crónico normalmente comienza poco a poco y podría durar incluso varios meses . El dolor puede empeorar cuando se realizan algunas actividades como la micción, el ejercicio , footing por ejemplo es muy característico, existen además algunas formas más leves de dolor que podrían no ser percibidas por las mujeres, mientras que el tipo de dolor grave puede incluso alterar la calidad de vida de la mujer. Los métodos médicos para el diagnóstico de dolor de ovarios pueden variar con un médico a otro., sin embargo de base los médicos primero estudian la historia clínica de la paciente y luego realizar un exhaustivo examen físico y de laboratorio. Los quistes suelen ser una causa común en el ovario, pudiendo tener un tamaño muy pequeño, se llena de líquido y generan gran dolor, que es experimentado en cualquier momento, además de poder desarrollarse en mujeres de cualquier edad, pero la mayoría son benignos . Mujeres que sufren de dolor de ovarios encontrar gran alivio a través de tratamiento térmico, que puede ser aplicado en forma de bolsas de agua caliente o una toalla caliente sobre la zona dolorida, siendo un simple tratamiento que al instante alivia los cólicos de los pacientes, mejorando el flujo de la sangre y calmando los músculos que se tensionan, igualmente si los episodios son repetitivos lo ideal es la consulta profesional. Vía| ovarian.p Imagen: Miracle Moms
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Dolor de Ovario
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El dolor de Ovario puede ser causado debido a diversas condiciones, que van desde quistes a los tumores y el dolor normalmente se hacen sentir en la región inferior del abdomen (por debajo de la del región ombligo) y la pelvis, por lo tanto es muy importante comprobar el dolor en la región pélvica con la ayuda de un obstetra, ginecólogo o un médico general. El dolor de ovario puede ser crónico o pasajero y agudo, este ultimo puede sentirse por unos minutos o unos días y podría desaparecer en un corto espacio de tiempo, mientras que el dolor crónico normalmente comienza poco a poco y podría durar incluso varios meses . El dolor puede empeorar cuando se realizan algunas actividades como la micción, el ejercicio , footing por ejemplo es muy característico, existen además algunas formas más leves de dolor que podrían no ser percibidas por las mujeres, mientras que el tipo de dolor grave puede incluso alterar la calidad de vida de la mujer. Los métodos médicos para el diagnóstico de dolor de ovarios pueden variar con un médico a otro., sin embargo de base los médicos primero estudian la historia clínica de la paciente y luego realizar un exhaustivo examen físico y de laboratorio. Los quistes suelen ser una causa común en el ovario, pudiendo tener un tamaño muy pequeño, se llena de líquido y generan gran dolor, que es experimentado en cualquier momento, además de poder desarrollarse en mujeres de cualquier edad, pero la mayoría son benignos . Mujeres que sufren de dolor de ovarios encontrar gran alivio a través de tratamiento térmico, que puede ser aplicado en forma de bolsas de agua caliente o una toalla caliente sobre la zona dolorida, siendo un simple tratamiento que al instante alivia los cólicos de los pacientes, mejorando el flujo de la sangre y calmando los músculos que se tensionan, igualmente si los episodios son repetitivos lo ideal es la consulta profesional. Vía| ovarian.p Imagen: Miracle Moms
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