- Si practicas una rutina de ejercicios de cintura junto a una alimentación saludable en poco tiempo notarás como tu cintura se afina y la ropa te sienta mucho mejor. En Viviendosanos te contamos Ejercicios de cintura. Solo hace falta un poco de constancia en realizar estos ejercicios para ver sus resultados: Hazte con un aro tipo hula hoop , puedes poner tu música favorita y practicar todos los días con el hula hop. No solo tu cintura lo notará sino que descargarás tensiones y pasarás un rato divertido. De pié,  con las piernas abiertas a lo ancho de los hombros, un poco  flexionadas, coloca tus manos atrás de la nuca y luego, tuerce tu tronco hacia el lado izquierdo, manteniendo tu espalda recta, hazlo con fuerza. Luego vuelve a la posición inicial, y has lo mismo del otro lado, repite unas 30 veces. Ten cuidado de no halar la nuca porque el ejercicio pierde efectividad y te causara mucho dolor, el movimiento es del torso no de las piernas o la nuca. Otra variación es poner las manos en la cintura. Este ejercicio es similar al anterior y puedes hacerlos en días alternos. Necesitaras una vara puedes utilizar el palo de la escoba, colócatelo detrás de la nuca y tómalo por detrás con las manos una a cada lado luego. Comienza a hacer giros a la izquierda has un giro y repite al mismo lado. Vuelve al centro y repite al lado derecho. Repite de 10 a 30 veces a cada lado. De pié recta, con las piernas semi abiertas e inclina tu tronco hacia adelante tócate con tu mano derecha el pie izquierdo vuelve a la posición inicial y repite con la otra mano y tócate el otro pie, repita tanto como puedas. Vía| Explored.com.ec Fotos| Panoramadiario.com , midieta.com

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Ejercicios cintura

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Hay distintas técnicas de relajación que puedes aprender para iniciarte en esta práctica tan beneficiosa como es la relajación. En Viviendosanos te contamos técnicas de relajación.   La relajación se define como un estado de conciencia que se busca de forma voluntaria. Para lograr este objetivo se usan diversas técnicas de relajación . Mediante estas técnicas se puede lograr alcanzar los beneficios de la relajación .  + ENTRENAMIENTO AUTÓGENO. SCHULTZ + RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON + RELAJACIÓN PROGRESIVA. TÉCNICA DE WOLPE + LA EUTONÍA + TÉCNICA MEZIERES + RELAJACIÓN PSICOSENSORIAL. METODO VITTOZ + RELAJACIÓN ZEN. MEDITACION ZEN + STOKVIS. REGULACION ACTIVA DEL TONO + SOFROLOGÍA + MEDITACIÓN TRASCENDENTAL + RELAJACIONES MEDITATIVAS + TÉCNICA DE BENSON + TÉCNICAS DE VISUALIZACIÓN + Técnicas de Relajación y Respiración + AUTOHIPNOSIS + Técnica de relajación Relajación articular Al ser muchas técnicas distintas  de relajación te iremos contando cada técnica de forma específica para que la conozcas y la puedas realizar paso a paso. Entre los beneficios que te puede aportar practicar la relajación están: Disminución de la sensación de estrés y ansiedad Aumento del nivel de energía, ten sentirás con  más vitalidad Mejorar la respiración, y lograr una mayor oxigenación cerebral Aumento de los reflejos Beneficios en la tensión arterial Aumento de la capacidad de concentración Estabilización función cardiaca Puede ayudarte para liberar tensiones en caso de abandono de adicciones como: fumar, beber, comer en exceso Mayor capacidad de recuperación después de esfuerzos físicos Aumento de la memoria Conseguir un descanso más profundo Aumento del nivel de conciencia La capacidad de reflexión aumenta Favorece la práctica de visualización y pensamientos positivos Aumenta la confianza en uno mismo, lo que beneficia la autoestima. Vías| Larelajacion.com , Publispain Fotos| Setllunes.iespana.es , fundacionbelen.org , elconfidencial.com

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Técnicas de relajación

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Estos ejercicios de gimnasio los puedes hacer en tu casa o al aire libre. El ejercicio contribuye a la elasticidad de tu musculatura, a prevenir la fragilidad ósea y a mejorar tu metabolismo. Si quieres una silueta mas afinada , quitarte algunos kilos o sencillamente sentirte  más ágil, en Viviendosano te traemos ejercicios de gimnasio.   No olvides que además de hacer ejercicios de gimnasio , hay otras actividades habituales que logran quemar calorías como bajar o subir escaleras, caminar, bailar, correr. Cualquier cosa que logre que te muevas te beneficiará. Los ejercicios de gimnasio que os traemos están pensados para trabajar zonas como muslos, cara interna brazos, abdomen, glúteos. Si no estás en forma comienza solo haciendo 10 minutos todos los días, luego ves incrementando y podrás hacer 30 minutos tres veces a la semana. Si te  has propuesto comenzar a practicar ejercicios de gimnasio antes has de tener en cuenta una sencilla preparación antes de comenzar los ejercicios. Es la fase llamada “precalentamiento”. Ejercicios de estiramiento suaves nada enérgicos para ir preparando tu musculatura al ejercicio. Comienza con muy pocas repeticiones y ve aumentando poco a poco. Si haces esta tabla tres veces por semana y cuidas tu alimentación en poco tiempo te verás  mucho mejor.   Ejercicios de gimnasio “ Antes de hacer los ejercicios empieza calentando músculos y articulaciones con rotaciones de hombros adelante y atrás, imitando el gesto de sentarte y levantarte, caminando o subiendo rodillas durante unos 10 minutos. 1. Sentadillas El ejercicio estrella para tus piernas y tu trasero. Ejecución. coloca los pies paralelos, con las puntas ligeramente hacia fuera y haz el gesto de sentarte poniendo todo el peso en tus talones. Repeticiones. Haz 3 series de entre 10 y 25 repeticiones. Variante. Junta los pies, da un paso grande hacia atrás manteniendo arriba el talón, y lleva la rodilla hacia el suelo; hazlo con cada pierna de forma alternativa. Para aumentar la intensidad de este ejercicio puedes coger algo pesado entre tus brazos. 2. Dorsal Para mantener en forma tu espalda y prevenir problemas de espalda. Ejecución. De pie, flexiona la pierna de alante y apóyate en ella. Coge una pesita (o una botella de agua) y tira hacia atrás del codo sin mover la espalda (comienza el ejercicio con el brazo extendido hacia el suelo). Repeticiones. Haz 2 series de entre 10 y 20 repeticiones. 3. Hombro Perfecto para definir y darle forma a los hombros. Ejecución. En el suelo, con una rodilla alante, haz aperturas de brazos con 2 pesitas o dos botellas de agua. Mantén los brazos ligeramente flexionados y súbelos de manera que hombro, codo y mano estén alineados. Repeticiones. Haz 3 series de entre 10 y 25 repeticiones. 4. Tríceps Para endurecer y moldear la cara interna de los brazos, combatiendo el descolgamiento. Ejecución. Apoya las manos en el borde de un escalón o un sillón, mantén la espalda recta y baja llevando los codos hacia atrás. Repeticiones. Series de entre 8 y 15 repeticiones. 5. Glúteos Para endurecer y moldear el trasero. Ejecución. A cuatro “patitas�?, abre las piernas el ancho de la cadera y coloca las manos debajo de los hombros. Flexiona una pierna a 90º, dobla el pie y llévalo hacia el techo sin variar la posición ni bajar la rodilla. Repeticiones. Haz 3 series de entre 15 y 25 repeticiones con cada pierna. 6. Flexiones El ejercicio más completo para tonificar el torso, sobre todo hombros y pectoral. Ejecución. Abre bien los brazos, apoya las rodillas y alinea tu cuerpo de manera que no sobresalga el culo ni arquees la espalda. Baja con los codos bien abiertos y acercando el pecho al suelo. Repeticiones. Haz 3 series de entre 8 y 15 repeticiones. 7. Abdominales inferiores Para tonificar la parte inferior del abdomen. Ejecución. Apoya las manos debajo del trasero, estira las piernas, junta los pies y lleva los talones hacia el techo sin levantar demasiado la espalda. Cada vez que subas, sopla. Repeticiones. Haz 3 series de entre 12 y 25 repeticiones. 8. Abdominales oblicuos Para tonificar la parte lateral de tu vientre. Ejecución. Apoya los pies, sujeta la cabeza con una mano, sube hacia arriba y después gira hasta tocar la rodilla con la mano contraria. Regresa al suelo pasando primero por el centro y luego bajando. Repeticiones. Haz 3 series de entre 123 y 25 repeticiones. 9. Abdominales superiores. Para endurecer la principal franja abdominal, lo que además te ayudará a prevenir problemas de espalda. Ejecución. Mantén las piernas flexionadas con los pies apoyados. Sujeta la cabeza con los brazos y mantenlos abiertos. Sube ligeramente el tronco con la barbillas arriba mientras soplas. Repeticiones. Haz 3 series de entre 12 y 25 repeticiones. 10. Pecho Para darle tono muscular a tus pectorales, lo que te ayudará a mantener tu pecho en su sitio. Ejecución. Túmbate boca arriba con las piernas flexionadas, coloca los brazos a 90º (alineando hombro, codo y muñecas) y desde esa posición estira los brazos y vuelve a flexionarlos. Repeticiones. Haz 3 series de entre 8 y 15 repeticiones.   Vía| Amalia Panea experta en Fitness Fotos| Nutricion pro , blog clarin , peerfilcr.com  

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Ejercicios de Gimnasio

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La Gimnasia facial te puede ayudar a mejorar las arrugas , no se limita solo al ejercicio físico con el cuerpo. También hay gimnasia facial para tu cara. Si con el el ejercicio físico fortaleces tus abdominales tus gemelos, tus brazos o piernas. Con la Gimnasia facial fortaleces la musculatura de tu cara y cuello y logras muchos beneficios. ¿Quieres mejorar el aspecto de tu piel?, ¿ atenuar las arrugas y prevenir que salgan más ?¿ quieres parecer más joven sin cirugía?. Entonces la gimnasia facial te interesa.  La gimnasia facial son unas técnicas de ejercicios pensados para preservar la integridad de tu cara. Practicando de forma regular estos ejercicios mejorará el estado de tus arrugas, tus músculos faciales se irán fortaleciendo con lo que previenes futuros des colgamientos de la piel. Dedicándole 10 minutos al día empezaras a notar sus efectos en poco tiempo. Si además cuidas tu piel con productos adecuados, llevas una alimentación equilibrada ,  te desmaquillas todas las noches notarás como el aspecto de tu piel mejora. El Calentamiento: se trata de masajearte todo el borde de las orejas, con los lóbulos incluidos usa para ello los dedos índice y pulgar. Los Ojos, Para evitar bolsas y ojeras , intenta cerrar los ojos con el párpado inferior sin mover el superior y sin fruncir el ceño. Sube y baja el párpado de abajo 15 veces, lentamente. En la última, cuenta hasta 15 con el párpado subido y relájalo después. La Frente, Para limitar los daños producidos al fruncir el ceño, pon las yemas de los dedos sobre las cejas, cubriéndolas completamente. Presiona hacia dentro y abajo sin estirar la piel. Intenta subir y bajas las cejas mientras las sujetas con esta presión: sube y relaja 10 veces sin dejar de presionar con los dedos en ningún momento. Los labios, Para eliminar las arrugas del “ código de barras” y conseguir más volumen labial.Con las manos en puño pon los pulgares en la boca, con las manos mirando hacia la encía.Los dedos han de estar entre el labio superior y la encía.Presiona con los labios hacia los dedos y viceversa..Haz 15 presiones y relajaciones y mantén 15 segundos en la última antes de relajar. La papada o doble mentón, un buen ejercicio para evitar la flaccidez de esa zona es: Con los hombros relajados hacia abajo, levanta ligeramente la barbilla y coloca los dedos en los músculos de la mandíbula (los maseteros). Desplaza el maxilar el inferior todo lo que puedas hacia delante. Cuenta 7 segundos y relaja. Repite 4 veces más. Vía| Viajoven.com Fotos| Hoy mujer , nivea.com

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Gimnasia Facial para mejorar las arrugas

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La Gimnasia facial te puede ayudar a mejorar las arrugas , no se limita solo al ejercicio físico con el cuerpo. También hay gimnasia facial para tu cara. Si con el el ejercicio físico fortaleces tus abdominales tus gemelos, tus brazos o piernas. Con la Gimnasia facial fortaleces la musculatura de tu cara y cuello y logras muchos beneficios. ¿Quieres mejorar el aspecto de tu piel?, ¿ atenuar las arrugas y prevenir que salgan más ?¿ quieres parecer más joven sin cirugía?. Entonces la gimnasia facial te interesa.  La gimnasia facial son unas técnicas de ejercicios pensados para preservar la integridad de tu cara. Practicando de forma regular estos ejercicios mejorará el estado de tus arrugas, tus músculos faciales se irán fortaleciendo con lo que previenes futuros des colgamientos de la piel. Dedicándole 10 minutos al día empezaras a notar sus efectos en poco tiempo. Si además cuidas tu piel con productos adecuados, llevas una alimentación equilibrada ,  te desmaquillas todas las noches notarás como el aspecto de tu piel mejora. El Calentamiento: se trata de masajearte todo el borde de las orejas, con los lóbulos incluidos usa para ello los dedos índice y pulgar. Los Ojos, Para evitar bolsas y ojeras , intenta cerrar los ojos con el párpado inferior sin mover el superior y sin fruncir el ceño. Sube y baja el párpado de abajo 15 veces, lentamente. En la última, cuenta hasta 15 con el párpado subido y relájalo después. La Frente, Para limitar los daños producidos al fruncir el ceño, pon las yemas de los dedos sobre las cejas, cubriéndolas completamente. Presiona hacia dentro y abajo sin estirar la piel. Intenta subir y bajas las cejas mientras las sujetas con esta presión: sube y relaja 10 veces sin dejar de presionar con los dedos en ningún momento. Los labios, Para eliminar las arrugas del “ código de barras” y conseguir más volumen labial.Con las manos en puño pon los pulgares en la boca, con las manos mirando hacia la encía.Los dedos han de estar entre el labio superior y la encía.Presiona con los labios hacia los dedos y viceversa..Haz 15 presiones y relajaciones y mantén 15 segundos en la última antes de relajar. La papada o doble mentón, un buen ejercicio para evitar la flaccidez de esa zona es: Con los hombros relajados hacia abajo, levanta ligeramente la barbilla y coloca los dedos en los músculos de la mandíbula (los maseteros). Desplaza el maxilar el inferior todo lo que puedas hacia delante. Cuenta 7 segundos y relaja. Repite 4 veces más. Vía| Viajoven.com Fotos| Hoy mujer , nivea.com

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Gimnasia Facial para mejorar las arrugas

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En Viviendosanos te damos 10 ideas saludables para comenzar el año 2010 . A comienzo de año todos nos hacemos buenos propósitos que a veces olvidamos. Este año te los vamos a recordar:  Acaba con  el sedentarismo: El ejercicio físico diario  es beneficioso, te ayuda a estar más ágil y a ser más resistente a los esfuerzos. Según Marcos Flores entrenador personal de mucho prestigio: “ el ejercicio físico nos ayuda a mantener una frecuencia cardiaca sólo te ayuda a estar más ágiles y a tener más resistencia frente a esfuerzos. Además mejora tu estado de ánimo Comer más frutas y verduras: , tiene vitaminas y propiedades antioxidantes Comienza el día con un buen desayuno: Saltarse el desayuno es un error frecuente en la alimentación. El desayuno es una comida importante para empezar a funcionar. En los niños el desayuno es fundamental para que el niño pueda rendir en el colegio. Los expertos como El Doctor Jesús Román, Presidente de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, aboga por “un almuerzo o segundo desayuno” para corregir la carencia del desayuno en los niños. A base de pan, queso, paté o jamón y una pieza de fruta. Dejar de fumar : si no lo has echo no lo intentado, es un buen momento.El tabaco es uno de los principales factores de riesgo para  enfermedades cardiovasculares, respiratorias, cáncer. Protege tu piel todo el año: usa foto protectores durante todo el año, ayudarás a conservar tu piel más sana y retardarás el foto envejecimiento de la piel. Practica el sexo seguro: Trata de evitar el estrés , las largas jornadas de trabajo y las preocupaciones porque son las amenazas a la hora de mejorar la cantidad y calidad de las relaciones sexuales de pareja. No olvides si no tienes pareja estable usa el preservativo, ayuda a protegernos del SID, la hepatitis, la sífilis y otras enfermedades de trasmisión sexual. Tomate 10 minutos al día parar relajarte.   Fuera las drogas: solo dañan tu salud. Las drogas son espejismos de sensaciones que solo te traerán disgusto. Vive la vida sin drogas. No descuides tu salud, hazte revisiones periódicas , en el ginecólogo, urólogo, mínimo una vez al año. Si eres mujer debes saber que el diagnostico precoz a través de las mamografías, autoexploraciones mamarias y citologías pueden ayudarte a prevenir e cáncer de mama y el de cuello de útero No te auto mediques consulta al especialista.     Vía| Mujertop Fotos| Secreto natural , solositesobratiempo , consejos salud

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10 Ideas saludables para el 2010

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Aquí estamos otra vez, a 14 de noviembre, el Día Mundial de la Diabetes. Parece ayer que escribía el artículo para este día del año pasado. Otro año ha pasado y poco veo que haya cambiado el panorama para los que tenemos diabetes. En vez de mejorar con cada año, la cosa está empeorando por momentos, con alarmas de epidemias globales de diabetes y obesidad. Y yo me pregunto, qué se está haciendo para mejorar la situación y, no solo “tratar de controlar” la diabetes sinó curarla definitivamente. ¿Qué se está haciendo con el dinero dedicado a la investigación en este campo? Ante este panorama, me propongo escribir nuestra “Carta a los Reyes Magos” en el Día Mundial de la Diabetes para pedirles lo que queremos (al fin y al cabo no deberían ser cosas tan diferentes. O acaso no se supone que el gobierno, ministerios de salud, centros de salud, médicos… está ahí para trabajar para nosotros?, para nuestro bien-estar?, para nuestra salud? Al igual que un padre con su hijo, hace todo lo que puede para que no le falte de nada y crezca sano y feliz.) Pues bien, si a ellos les hemos puesto nosotros ahí arriba, en el poder, podemos exigirles que hagan las cosas que necesitamos. Mi carta personal, más que pedir lo obvio, que pongan todos los esfuerzos en encontrar una cura definitiva a la diabetes, lo enfocaría más a pedir: Por qué cambiaron de la insulina animal a la insulina humana en casi todos los casos sin pedirnos permiso, y peor aun, sin explicarnos las ventajas e inconvenientes de las dos? La insulina humana (la que casi todos estamos usando), por ejemplo, puede producir hipoglucemias significativas sin los síntomas claros de una hipoglucemia, por lo que puede ser peligroso. ¿Por qué no nos informan de eso? Por qué nos hacen ir una semana sí y otra también al centro de salud a buscar material (agujas, tiras…)? Tenemos vidas que vivir y no la queremos pasar en los centros de salud. Por qué no hay libertad de elección en el tipo de terapia que queremos usar en nuestros propios casos de diabetes? Además, el único tratamiento que nos dan por la Seguridad Social es el que no nos aporta ni un granito de arena para el proceso de curación, más bien nos empeora con la dieta recomendada. Acaso no pagamos nuestros impuestos? Acaso no hay otros tratamientos con casos de éxito en el mejoramiento y curación de diabetes? Sí los hay, sin embargo son tan caros que muy pocos pueden beneficiarse de ellos. Por qué no nos informan en los centros de salud, nuestros médicos, de los alimentos y plantas que ayudan a bajar el azúcar de manera natural, y si recomiendan algo son productos farmacéuticos? Por qué no se invierte más dinero en la investigación con células madre que tan buenos resultados ha dado ya (pacientes que tras el transplante de células madre adultas de su propio cuerpo pudieron estar hasta 3 y 4 años sin inyectarse insulina)? Por qué cuesta un transplante de este tipo entorno a los 10.000 euros, si lo que paga la Seguridad Social por mantenernos enfermos a cada uno de nosotros es mayor que ese importe? Y algo que pediría a los que padecemos diabetes: hasta cuando vamos a dejar que hagan con nosotros y nuestra salud lo que quieran? Cuándo nos uniremos para pedir lo que nos merecemos? En fin, espero que las campañas de prevención y educación sobre diabetes que se inician con este Día Mundial de la Diabetes 2009 tengan éxito en evitar que haya muchos más casos de diabetes. Ánimo a todos. Saldremos de esta! Entradas relacionadas No hay entradas relacionadas

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Día Mundial de la Diabetes 2009 con Carta a los Reyes Magos

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Esta vez quiero dedicar este artículo a algo que a primera vista no tiene nada que ver con diabetes, pero que sí que está relacionado. No sé cómo de informados estáis sobre el tema de la Gripe A (o gripe porcina) que tanto se empeñan en sacar a la luz los medios de comunicación. Me he informado ya en varias fuentes y para mí está claro que no tenemos que preocuparnos ni alarmarnos por esta gripe, más bien deberíamos alarmarnos del control de poder que tienen la industria farmacéutica y los gobiernos sobre nuestra salud y nuestras vidas. Es realmente preocupante. Para que podáis tomar una decisión bien informada sobre si queréis vacunaros contra la Gripe A (o la gripe estacional normal) o no, os dejo con este video de la doctora Teresa Forcades (que ahora es monja, y no me extraña que lo haya hecho) en el que demuestra de manera clara y con datos comprobados por qué NO deberíamos vacunarnos. El video es un poco largo (unos 55 minutos), pero vale la pena si os queréis a vosotros mismos y la salud de vuestros familiares y amigos. CAMPANAS POR LA GRIPE A from ALISH on Vimeo . En cuanto a la diabetes, estoy seguro que ya existe alguna cura pero que está bajo la opresión de los que ganan tanto dinero a nuestra costa, manteniéndonos enfermos. Entradas relacionadas No hay entradas relacionadas

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Gripe A: Causa o Efecto?

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Las mujeres deben pensar dos veces antes de comprar su próximo par de zapatos de tacón alto , según los investigadores del Instituto de Investigación del Envejecimiento en un nuevo estudio sobre adultos mayores y los problemas pódales. Los investigadores encontraron que los tipos de zapatos utilizados por las mujeres especialmente los de tacón alto y las sandalias, puede provocar dolor en el talón o tobillo a futuro en sus pies, ya que el 64 por ciento de las mujeres informaron de dolor en la parte trasera de los pies, especialmente aquellas que regularmente usaron éste tipo de calzado en algún momento de su vida . Publicado en la revista Arthritis Care & Research, el estudio es uno de los primeros en examinar la asociación entre el calzado y dolor en el pie. Si bien el dolor de pies es una queja común en la población adulta de los EE.UU., estos representan uno de los síntomas más comunes dentro de las 20 razones que motivan una visitas al médico entre los 65 a 74 años de edad, que hasta el momento se sabia relativamente poco sobre las causas de este tipo de dolor en los adultos mayores . Las mujeres son más propensas que los hombres a tener dolor en el pie, sin embargo, no se sabe si esto se debe a una mayor prevalencia de las deformidades del pie, la enfermedad subyacente, el calzado o las opciones de estilo de vida. Así "Las mujeres jóvenes debe tomar decisiones sobre el cuidado en la elección de los tipos de calzado, a fin de evitar potencialmente dolor en la parte posterior del pie, más adelante en la vida ", aconsejan los investigadores. Vía| SC.daily Imagen: FETITXI

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Mujeres, tacones altos y “dolor”

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La nutrición deportiva representa una temática en constante evolución, ya que se encuentra sometida a permanentes estudios científicos, para obtener los máximos resultados atléticos a nivel competitivo, pero también se ha extendido a todos los ámbitos deportivos y a todas aquellas personas que se preocupan por su salud , ya que el ejercicio físico, solo representa beneficios en este nivel.   Así la nutrición deportiva forma parte integral de todo entrenamiento y estar al tanto de todas su posibilidades o estudios, es una prioridad no solo para los profesionales sino para todos los que realicen actividades físicas. Conocer los valores nutricionales de cada grupo de alimentos es básico para conformar un dieta adecuada al deporte o actividad física en la que nos desempeñemos, debiendo comprender que aquellas que requieran de un gran desgaste físico, por basarse en rutinas de entrenamiento duras, necesitan de una suplementación nutricional extra, con productos especiales y de calidad que cumplan con ésta función en base a concentraciones equilibradas y especificas en sus componentes proteínicos, vitamínicos y minerales, que van a compensar los desgastes físicos, que tal vez una alimentación natural no alcance a cubrir. Por este motivo la información y la búsqueda tanto del consejo profesional, como de los productos avalados por empresas responsables y con trayectoria, son de fundamental importancia a la hora de establecer junto con un profesional en la materia, los programas nutricionales . Un ejemplo de ello es la empresa Energy Sport , dedicada al ámbito de la nutrición deportiva desde 1986 y como profesionales en su ramo, solo trabajan con productos de primeras marcas importadas y elaboradas con los más altos estándares de calidad y seguridad, además de un asesoramiento personal y profesional permanente, condiciones o requerimientos que tanto los profesionales, como todos aquellos que cuiden de su salud a través de la practica deportiva, deben tener muy en cuenta a la hora de comprar productos seguros para su salud . Imagen: Energy Sport

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Consejos para la nutrición deportiva

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