El aumento del colesterol en niños es un tema de actualidad. Una dieta inadecuada , mucha horas de televisión y videojuegos y poca actividad física son factores que predisponen al aumento del colesterol en niños.   El colesterol es necesario para el correcto desarrollo del organismo pero siempre en niveles adecuados. Unas cifras de colesterol elevadas pueden traer consecuencias negativas en el desarrollo del niño. El colesterol elevado en niños a veces tiene un origen genético. En investigaciones los médicos han descubierto que las personas que a edades tempranas habían sufrido del corazón solían tener colesterol infantil. Es importante controlar lo niveles de colesterol en niños ,sobre todo cuando en su familia ya existen antecedentes de niveles altos de colesterol . Un niño ha de tener niveles de colesterol alrededor de 170 miligramo, ya cuando se sobrepasan los 200 miligramos se hace necesaria la consulta al médico. El médico revisará al niño y prescribirá una dieta adecuada a la edad del niño para normalizar sus cifras de colesterol. La alimentación es un factor vital para prevenir la subida de colesterol tanto en niños como en los adultos. Mantener el peso adecuado y hacer ejercicio de forma habitual contribuirán a normalizar las cifras de colesterol en niños . La dieta mediterránea es estupenda para prevenir los niveles altos de colesterol en niños.  Si el médico recomienda una dieta para disminuir el colesterol será   en niños mayores de 24 meses comerán de todos los nutrientes necesarios solo que cuidando los que puedan ser más susceptibles de incrementar el colesterol. En la alimentación infantil se ha de tener especial cuidado en las grasas saturadas. Aumentar frutas, verduras , hortalizas y legumbres, menos carnes rojas, más pescados, pollo, pavo. Las comidas rápidas no son recomendable.Mejor compres las hamburguesas o salchichas de pavo o pollo. Atención  exceso de huevos, golosinas. Hay recetas deliciosas para niños que emplean los beneficios de nuestra dieta mediterránea .     Fuente: Bajarcolestero Fotos| Foro univision , desinfopiniones.wordpress  

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Colesterol niños

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Generalmente, la mayor parte de la personas siempre están a la búsqueda de nuevas dietas para bajar de peso . Sin embargo, existen algunas que necesitan todo lo contrario, es decir buscan alimentos que les aporten grasa, dentro de un marco de equilibrio saludable. Para subir de peso los principios son los mismos que para bajar y lo conveniente es hacer cambios que puedan ser mantenidos en el tiempo. Lo ideal es un plan alimentario donde se consuman mayor cantidad de calorías de las que se venían ingiriendo. Si lo que necesitas es subir de peso, aquí te damos algunos alimentos que te proveerán de un alto contenido de nutrientes para lograr tu objetivo. Los refrescos, dulces de todo tipo y snacks aportan una gran cantidad de calorías, pero el problema es que no brindan una alimentación equilibrada . Los frutos secos brindan una buena cantidad de calorías y son un buen alimento La leche entera y todo tipo de batidos que la lleven en su composición Aceitunas, pepinillos y cebolletas, son excelentes para abrir el apetito y es aconsejable ingerirlas antes de cada comida . También el pan recién horneado estimula el apetito. Todo tipo de zumos de frutas Los embutidos en general y en particular el jamón y el salchichón proporcionan una gran cantidad de calorías, permitiendo ganar peso en forma rápida. Por supuesto, si lo que precisas en ganar peso, lo más recomendable es hacer una consulta con un especialista para asegurarte de lograr lo que necesitas y lo hagas de forma saludable .

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Alimentos para ganar peso

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Tanto en el embarazo , lactancia como en la infancia el restringir calorías no es aconsejable, porque es necesario tener energía para crecer y desarrollarse. El azúcar, la miel y el jarabe de maíz son fuente de energía y producen placer al consumirlos. En casos de obesidad y diabetes los edulcorantes no calóricos son útiles para controlar y mantener un peso saludable . Muchas personas creen que el consumir edulcorantes no calóricos puede generar enfermedades, sin embargo estudios científicos demuestran que es totalmente seguro consumir este tipo de edulcorantes y de hecho no existe ninguna investigación que se refiera a ellos como perjudiciales para la salud . En etapas claves de la vida como son el embarazo, la lactancia y la infancia no es recomendable realizar una restricción calórica pues la energía es factor fundamental para un buen crecimiento y desarrollo . Sólo es aconsejable el uso de edulcorantes no calóricos en caso de obesidad u otro tipo de enfermedad en la cual el uso de azúcar sea contraindicado, como por ejemplo la diabetes . Asimismo, para aprobar el uso de un edulcorante previo a sacarlo al mercado se realizan estudios toxicológicos que contemplan todas las etapas de la vida inclusive el embarazo , la lactancia y la niñez . Lo recomendable es que antes y durante el embarazo la mujer no tenga sobrepeso , pues se ha comprobado que las embarazadas con sobrepeso corren mayor riesgo de sufrir complicaciones durante esa etapa de su vida. Asimismo, cualquier cambio que se realice en la dieta de una mujer embarazada o en período de lactancia debe ser siempre llevado adelante con supervisión médica . En cuanto a los niños, que se encuentran en plena etapa de desarrollo y necesitan de mucha energía es aconsejable que consuman azúcares y sólo se recomienda el uso de edulcorantes no calóricos cuando presenten un cuadro de obesidad o diabetes . La dieta del niño debe estar formada por una gran variedad de alimentos, pero si padece de sobrepeso podrá hacer uso de edulcorantes no calóricos siempre que sea un consumo dentro del marco de una dieta creada por un especialista para que no represente un riesgo para su salud.

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Acción de los edulcorantes en mujeres embarazadas y niños

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Porta , el conocido cantante y artista de rap está más que concienciado con las enfermedades del transtorno alimenticio y es que si bien en su último disco incluye el tema “Espejismos” dedicado a la anorexia y a la bulimia y a las chicas que las padecen, además ha puesto en marcha la iniciativa Porta Aporta, que sirve para que seamos nosotros mismos y desde casa los que pongamos nuestro granito de arena en contra de esta problemática. Así nosotros mismos podemos utilizar cualquiera de las redes sociales que hay en internet para poner de manifiesto en que páginas o sitios web podemos encontrar contenido que puede servir a las chicas y chicos para que dejen de comer, pierdan peso rápido y en definitiva entren en una espiral de autodestrucción que puede incluso llevarles a la muerte. La alimentación es algo esencial y una buena alimentación puede lograr que los jovenes crezcan saludables y sin ningún problema ni mental ni físico. Es cuestión de concienciarnos, de aceptar como somos y sobretodo de ponernos en manos de expertos  para poder tratar cualquier perdida de peso que se desee obtener. La red está llena de webs que poco ayudan y que son el lugar donde jovenes ya enfermas encuentran todo tipo de “consejos” que solo van a crearles más problemas y mayor inseguridad. Se han recibido ya casi 1.000 denuncias en unos 15 días y los usuarios cada vez cobran más importancia debido a su alto nivel de participación. Llegando al punto de crear foros de debate entre ellos a favor o en contra de la iniciativa o de las enfermedades. Queremos invitaros desde Viviendosanos a que a todo el mundo a través de la web http://portaporta.es y del mail denuncia@portaporta.es se diriaj abiertamente a los usuarios de la red hablando de estas enfermedades, así como los consejos y/o recomendaciones que estiméis oportunas.

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Anorexia y bulimia, ayuda a combatirlas con Porta

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Las comidas rápidas contienen un alto niveles de almidón, azúcar, sal y grasas, combinadas en una sola y gran porción, siendo un hecho que sumada a un estilo de vida sedentario dan como resultado obesidad y enfermedades. Por lo tanto podemos decir que la comida rápida y la obesidad comparten un vínculo común, encontrándose afectada en mayor medida la franja poblacional infantil , pero es un verdadero problema en aumento a nivel mundial, ya que su expansión, no ha dejado parte del mundo sin afectar. Un estudio dice que casi un tercio del total de niños y adolescentes, con edades entre los 4 y los 19 años, consumen comida rápida en forma regular. El estudio también dice que la ganancia de peso en estos casos es de hasta 6 libras por año en el consumo regular de la comida rápida, siendo un hecho más que grave y que definitivamente necesita mucha atención. Las comidas rápidas son la razón principal a la propensión hacia las enfermedades, algunas de ellas irreversibles, llevando al sedentarismo o falta de actividad física , desgano generalizado, perdida de la atención, disminución de las funciones cognitivas, etc. La necesidad de una campaña informativa en todos los niveles educacionales es una premisa a tomar por los organismos gubernamentales, para informar y enseñar sobre los perjuicios para la salud o efectos nocivos de las pizzas y hamburguesas en el largo plazo, sobre todo en la población infantil, que es la más afectada hoy y más aun en el futuro. Vía| ezine Imagen: Fast Food Critic

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Por ahora, todos hemos escuchado que las dietas con alto contenido de grasa son perjudiciales para nuestra salud a largo plazo, pero ¿ qué pasa con el corto plazo ?. Un nuevo estudio en animales, considera que 10 días después de comer una dieta alta en grasas causa a corto plazo la pérdida de memoria y dificultad para ejercitarse. Mientras que el hallazgo puede no parecer una gran sorpresa, los investigadores dicen, que las dietas con alto contenido de grasa llevan al hombre a la pereza y a la estupidez . "Las dietas alta en grasa son típicamente occidentales y se asocia con complicaciones definidas a largo plazo, como la obesidad , la diabetes y la insuficiencia cardíaca, pero en el corto plazo las consecuencias a esas dietas no han tenido mucha atención", dijo Andrew Murray , coautor del estudio en la Universidad de Cambridge en el Reino Unido . "Esperamos que las conclusiones de nuestro estudio ayuden a las personas a pensar seriamente en la reducción del contenido en materia grasa de su ingestión diaria de alimentos, para el beneficio inmediato en el estado general de salud y de alerta". Estudios realizados sobre animales de laboratorio determinaron un aumento de los niveles en la proteína de disociación 3, que hace menos eficiente el uso del oxígeno necesario, para generar energía funcional. "No es nada corto el periodo en el que se manifiesta un resaca, por un alto consumo de grasa", dijo el Dr. Gerald Weissmann , editor en jefe de la revista, si por ejemplo en " Un largo fin de semana se come salchichas, papas fritas y pizza, que si bien brinda un gran placer para nuestro paladar, afecta negativamente a los músculos y el cerebro”. Vía| LiveSC Imagen: arturotron 3000

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Un Dieta alta en grasas, estimularía a la pereza y la estupidez

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