Las uñas quebradizas es un problema común es por eso que quien sufre uñas quebradizas quiere saber cómo lograr erradicar el problema. En Viviendosanos hablamos de las uñas quebradizas. La fragilidad de las uñas es uno de los motivos de consulta al dermatólogo. El problema se origina por varias causas, por ello no se elimina de un día para otro. Puede estar causados por factores locales como sustancias que afectan a manos y uñas, y también ser el reflejo de alguna enfermedad que deteriore el estado de las uñas. Ejemplos Cualquier proceso inflamatorio o infeccioso de los dedos puede producir alteraciones transitorias en las uñas. La onimicosis es una muestra típica de infección por hongos de las uñas.  Este trastorno tiene tratamiento para lograr una recuperación satisfactoria de las uñas.   Pueden volverse quebradizas ante rozamientos o traumatismos , habituales en las tareas cotidianas. Las uñas pueden tornarse quebradizas por estar sufriendo anemia, alteraciones renales o hepáticos, déficit de vitaminas. Es importante descartar que no se estén tomando medicinas que puedan estar causando esta fragilidad de las uñas. Existen numerosos fármacos que pueden alterar el crecimiento de las uñas sin que la persona lo perciba como un problema. Diagnostico No existe una prueba específica debe ser personalizado y lo debe hacer un dermatólogo. Tratamiento El dermatólogo  de las uñas quebradizas , será quien elabore el diagnostico buscando la causa especifica si la hubiere. El dermatólogo aconsejará un tratamiento a seguir para que las uñas recuperen su fortalece, pero desaconsejando productos “milagro” de dudosa eficacia y además bastante caros. Se recomienda: Una dieta variada que contenga alimentos ricos en (favorecen uñas) El dermatólogo aconsejará si lo considera oportuno vitaminas o algún tipo de preparado específico Evitar productos cosméticos como esmaltes a no ser lo el dermatólogo lo aconseje, muchos esmaltes contienen sustancias que pueden resultar perjudiciales para la cutícula o la uña.   Usar cremas protectoras manos-uñas a base de glicerina y silicona todos los días Mantener las uñas cortas y limpias limar el borde con una lima suave Evitar meter las manos en agua, contacto con jabones y detergentes.Usar guantes con cubierta interior de tejido (a fin de evitar la sudoración)     Fuente| Saludalia Fotos| biomer.cl , blogys.net , mediateca.educa.madrid.org , farmabebe.com    

Leer mas: 
Uñas quebradizas

Compártelo

Adelgazar con la dieta de la alcachofa ha sido muy popular desde hace unos años cuando algunas famosas siguieron dietas y tratamientos a base de alcachofa . Lo cierto es que la alcachofa está llena de ventajas para la salud. En Viviendosanos te hablamos de la alcachofa y de una dieta variada con alcachofa que puedes seguir un par de semanas. Unida a ejercicio físico esta dieta puede ayudarte a perder unos kilos. Recuerda consultar a tu médico, si tienes exceso de peso acumulado, el médico podrá orientarte del mejor tratamiento a seguir. La Alcachofa es una verdura muy común en la zona Mediterránea. Tiene excelentes propiedades debidas a su composición nutricional. La Alcachofa tiene: Acídos cefoílquinico, cafeíco, linoleíco, pantotéico Minerales: hierro, magnesio, fosforo, potasio Mucilago Inulina Vitaminas B, Thiamina, Niacina Entre otras propiedades de la Alcachofa : Ayuda a combatir la celulitis Tiene bajo contenido en sodio lo que la hace ideal para personas hipertensas. Solo aporta 38 calorías/100 gramos lo que la hace ideal en dietas hipocalóricas. La alcachofa es diurética debido a su contenido en Potasio. Ayuda a disminuir el colesterol. Previene edema.s Ayuda a regular los niveles de glucemia Es beneficiosa para el hígado, y la función biliar . Favorece el tránsito intestinal Es recomendable en la dieta de personas con arteriosclerosis, angina de pecho. Dieta de la Alcachofa LUNES DESAYUNO 2 Tostadas con jamón York o queso fresco desnatado Un café con leche desnatada y edulcorante A MEDIA MAÑANA Un café o té 2 comprimidos de alcachofa MERIENDA Un zumo de tomate 2 Comprimidos de alcachofa COMIDA 2 alcachofas cortadas finas y asadas al horno con cebolla Aceite sin límite, limón y pimienta. Una hamburguesa o bistec a la plancha 8 almendras CENA Ensalada de tomate con brotes de soja o verduras cocidas Un huevo cocido o pechuga de pollo Una cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite Un yogurt natural desnatado MARTES COMIDA Verduras cocidas Pescado al horno Una cucharada de aceite de oliva Una cuajada o yogurt natural desnatado CENA Crema de alcachofa y cebolla (cocer y triturar). Pechuga de pollo o filete de ternera a la plancha Lechuga o verduras cocidas Aceite sin límite 8 avellanas MIÉRCOLES COMIDA Carne asada con guarnición de verduras Aceite sin límite 8 Almendras CENA Champiñones a la plancha con ajo y perejil o verduras cocidas Pescado cocido o la plancha Dos cucharadas de aceite Un yogur natural desnatado JUEVES COMIDA Verduras cocidas y rehogadas con jamón cocido Lomo de cerdo o bistec Aceite sin límite 8 avellanas CENA Gazpacho o una sopa de pollo con algo de pasta Tortilla francesa rellena de alcachofa o de espárragos Una cucharada de aceite Un yogurt natural desnatado VIERNES COMIDA Garbanzos guisados con ajo,cebolla,pimiento, tomate y champiñones Calamares u otro pescado a la plancha con ajo y perejil Una cucharada de aceite Una pieza de fruta (manzana, pera, kivi o naranja) CENA Ensalada de lechuga, tomate y cebolla o verduras cocidas Pollo a la plancha (quitar la piel antes de cocinarlo) Dos cucharadas de aceite y vinagre de manzana sin límite Yogurt natural y desnatado SÁBADO COMIDA Una ensalada de pasta con tomate crudo o en salsa. Pescado cocido o a la plancha Dos cucharadas de aceite Una fruta ( manzana, pera, kivi o naranja ) CENA Alcachofas hervidas ( pueden ser envasadas ), o Nidos de alcachofas . Un huevo cocido Una cucharada de aceite y vinagre de manzana sin límite Un yogurt desnatado DOMINGO COMIDA Paella de arroz con tomate, judías, champiñones, sepia y gambas Una cucharada de aceite Piña natural CENA Mejillones al vapor con limón o pescado a la plancha Una cucharada de aceite Una tostada de pan con tomate y jamón cocido Yogurt natural desnatado. Vías| botanical-online , Quierete Fotos| Gastro jose soler , Nutricion pro , Mundodietetico

Leer mas: 
Adelgazar: dieta de la alcachofa

Compártelo

Hay mitos sobre las dietas vegetarianas, son creencias aceptadas por un gran número de personas que sin embargo no tienen una base real. En Viviendosanos te contamos 3 mitos sobre las dietas vegetarianas. El Vegetarianismo se emplea por primera vez en 1842, por los fundadores de la Asociación Vegetariana Británica . Procede del término latino “ vegetus” que significa “completo, sano, vivaz”. Inició su andadura como movimiento filosófico, político, activista a escala mundial. En la actualidad, todas las asociaciones vegetarianas del mundo se engloban en la Unión Vegetariana Internacional. 1-Mito: La dieta vegetariana es más sana que una dieta omnívora o variada compuesta de carnes, pescados, hidratos, grasas. La realidad es: Que las dietas vegetarianas no son todas iguales, hay variaciones . Las dietas vegetarianas implican no comer carne, pero algunas son más estrictas que otras, algunas dietas vegetarianas excluyen todos los alimentos de origen animal. Una dieta vegetariana estricta puede llegar a ser peligrosa si no se sustituyen o compensan la carne y productos de origen animal por otros que aporten nutrientes como vitaminas esenciales del tipo B12, minerales (como hierro, zinc). Luego una dieta vegetariana no es más sana que una dieta omnívora equilibrada y sin excesos. 2- Mito:  las personas que llevan una dieta vegetariana están más sanas y viven más. La realidad:  Hay estudios que revelan que los vegetarianos padecen menos enfermedades cardiacas, algunos tipos de cáncer , hipertensión, y diabetes tipo II, y que tienden a vivir más tiempo que las personas que comen carne en su dieta. Sin embargo es muy probable  que esta mayor esperanza de vida sea en parte por su estilo de vida . En general  tienen un estilo de vida más sano. No suelen fumar, hacen ejercicio con regularidad . Por ello su menor incidencia de enfermedades y mayor esperanza de vida  probable se deba también a su estilo de vida.  No solo es que los vegetarianos excluyan la carne de su dieta, sino que su estilo de vida tiene costumbre más saludables . Personas con una dieta omnívora que comen de todo de forma equilibrada, se cuiden, hagan ejercicio y lleven una vida sana , pueden vivir tanto como una persona que lleva una dieta vegetariana . 3- Mito: Los vegetarianos sufren  más anemias La realidad: El hierro es un mineral fundamental para la buena salud su carencia puede ocasionar anemia ferropénica . El hierro que nuestro organismo asimila con mayor facilidad está en la carne animal, como en las carnes rojas. Como los vegetarianos no comen estos alimentos es lógico suponer son más proclives a anemias ferropenicas. Esto es un mito , la nutricionista Nelba Villagrán comenta  que muchos vegetales son ricos en hierro como : l as espinacas, los guisantes, las habas, las hojas verdes de la remolacha y las patatas enteras. Es cierto que se asimilan peor que el hierro procedente de las carnes, pero su absorción mejora al combinarse con Vitamina C que está muy presente en la dieta vegetariana . Por esto en general los niveles de hierro de los vegetarianos están dentro de los valores normales.       Vías| Saludalia ,  Psiconeuronutricion , mujer. latercera Fotos| Sebastian Cuenca , Bioenergias , Mvillard , diataseignalet

Leer mas: 
3 Mitos sobre dietas vegetarianas

Compártelo

El brócoli posee un alto contenido en sulforafane , sustancia que ayudaría a mantener las arterias despejadas, pasando a sumar dentro de su muchas propiedades saludables la prevención de un ataque al corazón o un derrame cerebral ( ACV ), según nuevos estudio. Este producto químico encontrado en las hortalizas y en particular en la familia de las crucíferas o los repollos, coliflores, brócoli, etc, mejoraría el sistema de defensa del organismo además de limpiar las arterias. El descubrimiento realizado por los científicos del Imperial College de Londres , pudo por fin descifrar el código, para usar el ingrediente vegetal en el tratamiento de pacientes cardíacos. El profesor Peter Weissberg , director médico de la Fundación Británica del Corazón , que financió la investigación, reveló en esta investigación que podría conducir a dieta más específicas, así como enfoques médicos para prevenir o disminuir la enfermedad que conduce a los ataques cardíacos y accidentes cerebro-vasculares. Los investigadores encontraron ramas arteriales (dobles) que son más susceptibles a la enfermedad porque carecen de una proteína llamada NRF2 , en contraste con los tramos rectos de la arteria que están protegidos por la proteína, lo que evita que las células se inflamen, una indicación temprana para el desarrollo de enfermedades del corazón . Cuando el Nrf2 es desactivado en zonas de ramas arteriales, desaparece la protección, pero el sulforafane lo reactiva restablecido la capacidad de las arterias para cuidar de sí mismas. El compuesto se encuentra naturalmente en el brócoli, por lo que nuestros próximos pasos incluyen probar si simplemente comer brócoli y otras verduras de su familia, tiene el mismo efecto protector . Vía| D.mail Imagen:  Melinda

Leer mas: 
Brócoli contra los ataques cardiacos y ACV

Compártelo