Tomar soja previene la osteoporosis   en Viviendosano s ya hablamos de las propiedades de la soja. Expertos como el Doctor José Viña Ribes de la facultad de Medicina Y Odontologia de La Universidad de Valencia lo explican. Es recomendable tomar soja a todas las edades,  pero en la época de la menopausia aún más. La soja se debe utilizar como terapia hormonal sustitutiva después de la menopausia, ayuda a reducir la incidencia de osteoporosis y además tiene otros efectos beneficiosos Tomar soja nos protege contra la toxicidad del péptido-amiloide de la enfermedad de Alzheimer Está en estudio el papel de la soja y su posible efecto preventivo en la diabetes tipo 2 El Dr Viña Ribes explica: “El de terapia hormonal sustitutivas a base de estrógenos a veces es perjudicial, es por eso que se utilizan las isoflavonas de soja ”. Es conveniente tomar  soja o productos de soja  en pequeñas cantidades y varias veces al día.” El Dr Viña Ribes prefiere estos suplementos alimenticios de soja frente al uso de genisteina   o isoflafona en forma de fármaco. Afortunadamente existen distintas formas de disfrutar de la soja: Hay preparados de soja en forma de leches de soja enriquecidas en calcio. Las tienes con distintos sabores como chocolate , vainilla. Los niños también pueden tomarlas sobre todo los niños con tendencia al estreñimiento (la leche de vaca tiende a estreñir) Tienes yogures de soja La lecitina de soja , una fuente de ácidos grasos beneficiosos, como el ácido linoleico . Minerales como el fósforo. Recomendada para reducir colesterol e incrementar la memoria. Tienes soja germinada ideal para tomar en ensaladas, platos de verduras Tienes la soja como cereal (en seco como los garbanzos) la dejas a remojo y puedes preparar guisos Tienes el tofu o queso de soja, una fuente de proteínas vegetales. Puedes tomarlo en ensalada, con frutas.   En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escríbenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com   Fuente| europapress.es Fotos| laiba.tianya.cn/laiba/ , verduleriaencordoba.com.ar ,. terapiasnaturales.com  

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Soja previene osteoporosis

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