Onagra sus propiedades   La Onagra es una planta originaria de América del Norte de ella se extrae el conocido Aceite de Onagra. En Viviendosanos hablamos de la Onagra una planta fuente de salud. De las semillas de la onagra sometidas al proceso de presión en frio se extrae el aceite de Onagra. Este aceite es fuente de ácidos grasos esenciales poli insaturados. Los ácidos grasos esenciales al no ser producidos por nuestro organismo debemos incorporarlos a través de la dieta. Entre los principales activos que contiene el aceite de Onagra Ácido linóleo en un 70%. Ácido gamma-linoléico en un 10%. Ambos ácidos son de la serie de ácidos Omega-6 que tantos beneficios poseen para el organismo. Los ácidos Omega-6 son precursores celulares indispensables para un buen funcionamiento celular, el desarrollo del sistema nervioso, el sistema hormonal y la regulación en los procesos de coagulación. Estos ácidos grasos Omega-6 tienen un papel como precursores de los eicosanoides entre los que están las prostaglandinas, los leucotrienos los tromboxanos y los hidroxiácidos . Todos son compuestos que regulan varios procesos biológicos durante toda nuestra vida. También tiene ácido oleico un ácido graso monoinsaturado. Entre las propiedades del aceite de onagra Al tener ácidos grasos esenciales regulariza los déficits en estas sustancias en el organismo. Es beneficioso para aliviar  los síntomas del síndrome premenstrual. Alivia los síntomas de la menopausia. Mejora los trastornos relacionados con la próstata en el hombre. Es beneficioso para el sistema inmunológico . Mejora el acné , la caspa las uñas quebradizas y la caída del cabello. Su uso mejora la piel , previene el envejecimiento cutáneo, aporta mayor elasticidad. Su uso en capsulas o el aceite aporta nutrientes a la piel. Es beneficioso su uso si tienes el colesterol elevado, no como medicina sino como complemento alimenticio (Si el médico te ha preescrito una medicina no debes dejarla, el aceite de onagra se toma como un beneficio , tal como tomas aceite de oliva.) El aceite de onagra es un excelente complemento nutricional, lo puedes encontrar en aceite, en cápsulas en parafarmacias, dietéticas, herbolarios y en grandes almacenes. En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas o sugerencias puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com   Fuente| .zonadiet.com/ Fotos| conchiconchi.blogspot.com , www.larevistaintegral.com  

Leer mas:
Onagra

Compártelo

¿Que son las Skechers Shape Ups y cómo funcionan? Las habrás visto en la televisión. Las Skerchers Shape ups son una novedad en calzado deportivo que ayuda a incrementar la actividad muscular y favorece el consumo de calorías comparadas con el calzado convencional. Las Skerchers Shape ups están diseñadas de forma especial para proporcionar beneficios cuando andas. En Viviendosanos hablamos de esta revolución en calzado deportivo las Skechers Shape-ups. Las Shape Ups simulan que caminas sobre arena. Por eso sus beneficios. Varios estudios médicos en los Estados Unidos y Japón han comprobado que el modelo Shape-ups incrementa la actividad muscular. Caminar con Shape ups de Sherchers aporta beneficios a nuestra salud. La espalda, las piernas y los glúteos se fortalecen y tonifican Se logra una reducción de la grasa corporal Se mejora la circulación sanguínea y el estado físico Se mejora la postura y se alivia la tensión en las articulaciones   Ayudan a  mejorar la postura y caminar con ellas es una experiencia. Se pueden usar a cualquier edad. Se recomiendan en principio comenzar sesiones de caminata de 25 a 45 minutos durante las primeras dos semanas de uso. Luego puedes ir aumentando en intervalos de 5 a 10 minutos. Todo ello dependiendo de tu forma física y grado de entrenamiento. Conforme continúes usando tus Shape ups tu cuerpo se irá acostumbrando a esta nueva forma de caminar. Shape Ups por su forma fortalecen tu musculatura, tus pantorrillas y abdomen. Te sentirás distinto al caminar como si lo hicieras por la playa. Seguro ayudan a adelgazar porque te sientes tan bien con ellas que andas más y por eso quemas más calorías.     Lo bueno es que Shape Ups tiene además modelos preciosos muy a la moda. Podrás ir con ellas al trabajo sin problemas. Son ideales para viajes, caminatas , si quieres ir cómoda y cansarte mucho menos. Ver colección Skechers Shape Ups En Viviendosanos nos importa tu opinión. Si tienes ideas o sugerencias puedes hacer un comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| http://www.es.skechers.com/ Fotos|http:// kidsfashion.about.com, ,  http://www.shoesforall.com/ ,

Leer mas: 
Skechers

Compártelo

La comida basura es adictiva, estudios de los efectos de la comida basura en el cerebro. La comida basura , la preferida de muchos niños y adolescentes es adictiva, así lo revelan estudios del Instituto de Investigación de The Scripps , California. Los científicos han hecho estudios en ratas y han descubierto que la comida basura no solo influye en el sobrepeso, también degenera circuitos cerebrales , que cada vez reciben menos placer por comer y por lo tanto general el impulso de comer  mayores cantidades. En Viviendosanos , comida basura, es adictiva. Los estudios se han realizado en ratas, se trataba de verificar qué ocurre en el cerebro al ingerir comida basura. Los científicos les dieron a las ratas comida basura a voluntad. Las ratas al principio se saciaban con poco. Pero la evolución fue que esas ratas se convertían en “comedoras compulsivas”. Luego los científicos les dieron a las ratas la opción de comer  comida sana, o  comer bacón, salchichas o dulces. Las ratas no dudaban y preferían las los dulces y las salchichas porque esto les engordaba más fácilmente. Los científicos quisieron probar la adicción de las ratas, les castigaron con pequeñas descargas eléctricas cada vez que vez que las ratas escogían comida basura. Sorprendentemente la ratas aún siendo castigadas con descargas eléctricas seguían eligiendo la comida basura . A pesar de la descarga eléctrica no renunciaban a la comida basura. Los científicos se dieron cuenta como las preferencias de las ratas habían cambiado de tal forma que una vez habían probado las hamburguesas, el bacón, las salchichas ya no quería regresar a probar otro tipo de comida. Ni siquiera probaban la comida sana, la ignoraban.  Paul Kenny comenta: que el sistema de recompensas de las ratas había sido estimulado de tal forma por los científicos con la comida basura que las ratas “necesitaban la comida como si fuera una droga para sentirse  bien” Otro descubrimiento revelador fue la reducción d el neurotransmisor dopamina (responsable sensaciones placenteras) en las ratas con sobrepeso. Los drogadictos sufren igualmente la disminución del receptor de dopamina. Aunque la investigación se ha realizado en rata, da para reflexionar, ya que podría ser similar el estudio en humanos, lo que está claro es que la comida basura tampoco tiene efectos beneficiosos en los humanos. Si estos resultados en roedores se confirmaran en humanos, sabríamos porque tanta gente a pesar de que sabe no es saludable comer comida basura no puede dejar de ingerirla   En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escribenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com   Fuente| www.parasaber.com Fotos| es.dreamstime.com , www.theginblog.com    

Leer mas:
Comida basura, es adictiva

Compártelo

Remedios usados por la Homeopatía La Homeopatía pertenece a la medicina alternativa, su importancia es cada vez más aceptada por la medicina tradicional. En Viviendosanos hablamos de Homeopatía y remedios. La homeopatía es una forma de terapia basada en la totalidad de la persona. En homeopatía la enfermedad es una desarmonización del cuerpo. Con los tratamientos se trata de restaurar este equilibrio. La Homeopatía se basa en plantas, flores para estimular la propia capacidad del organismo para combatir el mismo la enfermedad. Los remedios homeopáticos son preparaciones diluidas de sustancias naturales, quizás muchas a concentraciones normales producirían síntomas de la enfermedad tratada. Es el mismo principio que se sigue en las vacunas, cuando al ponerlas ayudamos a nuestro cuerpo a inmunizarse contra alguna enfermedad concreta. Cuanto más se parezca los efectos del remedio a los síntomas que dice tener el enfermo más eficaz será.   Los remedios homeopáticos se someten a una cuidadosa experimentación en sujetos voluntarios sanos que toman pequeñas dosis del producto que se prueba durante un año. A lo largo de ese tiempo se lleva un riguroso análisis  de sus reacciones tanto físicas como psicológicas. Desde su alimentación , estados de ánimo, sueño etc. Cuando la sustancia probada es verificada se receta al paciente en una dosis alta, en general suele mejorar los síntomas en poco tiempo. Algunas veces sucede que los síntomas empeoran durante un tiempo al prescribirse el tratamiento. Esto se denomina “crisis curativas” es interpretado por los profesionales de la homeopatía como un síntoma positivo de próxima recuperación. Homeopatía remedios mas comunes: Aconitum napellus (acónito): Usado para el enfriamientos, resfriados . Así como trastornos del estómago y ansiedad. Allium cepa (cebolla): estornudos, escurrimiento nasal y dolor de cabeza propios del resfriado. También en fiebres del heno. Antimonium tart . (tártaro emético; tartrato de antimonio y potasio): afecciones de estómago en general: en particular, vómitos y nauseas causados por tomar alimentos o bebidas agrios. Arnica Usada para dolores, contusiones, esguinces, moratones, inflamaciones. Arsenicum album (arsénico blanco: trióxido de arsénico): En casos de diarrea o vómito producidos por una intoxicación alimentaria: fiebre, irritación de garganta, sed y sueño. Belladonna (belladona): dolor de cabeza palpitante, sobre todo el que empeora con la exposición a la luz: dolor de oídos: fiebre : irritabilidad provocada por la primera dentición. Carbonato de calcio : Usado en casos de Indigestión, Obesidad, Eccemas, estreñimientos, artritis, en los casos de menstruaciones muy abundantes. Chamomilla (manzanilla ): La Manzanilla es  digestiva, útil para el  dolor estómago, limpieza ojos  conjuntivitis,  molestias propias de la primera dentición, en particular irritabilidad e insomnio. Drosera (drosera; atrapamoscas): accesos que cursa con tos espasmódica y dolorosa que agotan al enfermo: tos seca acompañada de cosquilleo en la garganta. Dulcamara (dulcamara; flor de gloria ): para catarros acompañado de irritación de la mucosa respiratoria.   Eupatorium (eupatorio; hierba del ángel ): resfriados que se contraen en invierno y causan dolores intensos en los huesos.     Euphrasia (eufrasia): catarro, especialmente el que se acompaña de dolor de cabeza persistente y cansancio e hipersensibilidad visuales.   Gelsemium (gelsemio; jazmín amarillo ): En casos de fobias y miedos , sobre todo si producen estremecimiento y necesidad de orinar con frecuencia: miedo de caer: ansiedad previa a una prueba severa: sensación de paro cardiaco: embotamiento y somnolencia; excitación, nerviosismo, insomnio y vaga sensación de malestar. Dolor de cabeza que se alivia después de vomitar, dormir u orinar, y que empeora con la exposición a la luz brillante;  mareo debilidad general: dolor de oídos; visión doble: resfriados de verano: catarro: irritación de garganta: tos seca: menstruación dolorosa.   En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escríbenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com   Fuente| yerbasana.cl Fotos| diariofemenino.com, blogmedicina.com, . homeopatiamallorca.com, tuvidasana.cl

Leer mas: 
Homeopatía remedios

Compártelo

¿Qué usos tiene el cartílago de tiburón para la salud?. Hay muchos mitos atribuidos al Cartílago del tíbúrón En zonas de oriente el cartílago de Tiburón se usa desde tiempos inmemoriales. Lo encuentras en sopas como la sopa de aleta de tiburón. El cartílago de tiburón tiene muchas propiedades  entre las que destacan ser un reforzador del sistema inmunitario. En Viviendosanos hablamos del cartílago de tiburón El cartílago de tiburón se popularizó como alimento adecuado para ayudar a reforzar el sistema inmunitario, como antiinflamatorio, analgésico. El bioquímico I . William Lane ,  y Linda Comac , publican un libro a mediados de los noventa llamado “Los tiburones no enferman de cáncer”. En este libro se afirma que el cartílago de tiburón contiene una gran cantidad de sustancias activas biológicamente. Los tiburones poseen un esqueleto peculiar,  no posee huesos, es puro cartílago. Su esqueleto tiene mil veces más cartílago que en otros mamíferos de su tamaño. William Lane cuenta algo sorprendente. El Dr Carl Luer, un bioquímico del Laboratorio Marino de Saraota en Florida, estuvo años criando e investigando tiburones. Añadía concentraciones de agentes altamente cancerígenos, sin que jamás los tiburones enfermaran de cáncer . William Lane  comenzó a fabricar y vender estas cápsulas atribuyéndosele propiedades contra el cáncer y otras enfermedades. Lo cierto es que estas cápsulas no han probado ninguno de esos efectos curativos (ni contra el cáncer ni otras enfermedades);  aunque si han hecho que William Lane vendiera miles de cápsula a personas que querían comprar una esperanza de curación.   Los investigadores llegaron a pensar que es el cartílago del tiburón lo que podría impedir que sufrieran esta enfermedad. En la actualidad no hay estudios serios que avalen que el cartílago de tiburón cure el cáncer. Del  cartílago de tiburón se ha dicho por sus seguidores que es beneficioso para muchas enfermedades. Se pueden atribuir propiedades milagrosas al cartílago de tiburón , otra cosa es que realmente sea cierto. El cartílago de tiburón no es un tratamiento alternativo,  para curar el cáncer ni ninguna otra enfermedad, se vende como un complemento alimenticio, no como un fármaco (que necesita investigación y análisis clínicos que prueben sus efectos en seres humanos para poder ser vendido como tal.). La medicina tradicional no se puede sustituir por el cartílago de tiburón.   Entre las sustancias que atribuían al Cartílago de tiburón están: El sulfato de condroitina , son sustancias de la misma familias de los carbohidratos que actúan sobre la piel y mucosas asociándose con el colágeno para combatir las bacterias.   El colágeno El cartílago de tiburón posee hasta un 40% de proteínas. Entre ellas la IDC, que inhibe la formación de vasos sanguíneos. El cartílago de tiburón tienen una acción beneficiosa en dolencias como la psoriasis. Al tener efectos antiinflamatorios son beneficiosos para las enfermedades reumáticas. Aporta beneficios contra la degeneración macular húmeda Aporta beneficios contra la retinopatía diabética Personas como William Lane decían el Cartílago de tiburón tenía propiedades contra el cáncer,  ya al reforzar el sistema inmunitario ayuda a la prevención del cáncer (esta afirmación no ha sido probada, el cartílago de tiburón no es un milagro contra el cáncer) Es importante los consulte con su médico y si está siguiendo algún tratamiento médico no lo abandone, podría poner en riesgo su vida. Siempre informe al médico de si comienza a tomar algún fármaco, medicamento , o planta, para prevenir posibles efectos secundarios o incompatibilidades. Facilita la regeneración de los tejidos y su cicatrización. Se tolera bien por el estómago Posee carbohidratos complejos , calcio , fósforo y proteínas Aunque son  muchos los que consideran el cartílago de tiburón es muy beneficioso contra enfermedades. En general la comunidad médica opinan que el cartílago de tiburón no es más que un placebo. Hay quienes creen  que es un engaño muy rentable para dar esperanzas a personas con graves enfermedades y que el cartílago de tiburón no está registrado como medicamento (cosa rara si realmente tiene tales propiedades) sino como suplemento alimenticio, que no está sometido a tan estricto control como los medicamentos.   En Viviendosanos nos importa tu opinión si tienes ideas o sugerencias déjanos un comentario. Gracias por leer Viviendosanos.   Fuente| .dsalud.com/ , Fotos| periodismobasadoenlaevidencia , .biomanantial.com , ciudadbarcelona.olx.es , freddy.over-blog.it

Leer mas: 
Cartílago de tiburón

Compártelo

EL Vitalizador de agua usa los poderes del aire, el agua y la luz para proporcionar salud y equilibrio a nuestro cuerpo. Con el Vitalizador de agua podemos trasformar el agua corriente  en agua hexagonal . Ahorro y salud con un agua que nos aporta muchos beneficios. En Viviendosanos: hablamos del  Vitalizador de agua y sus beneficios. El cuerpo humano se compone en un 75% de agua al nacer y un 60% en la edad adulta, la hidratación es importante para la salud. La diferencia entre beber agua de calidad y beber agua con menos propiedades puede significar mucho para tu bienestar . El agua hexagonal es el agua ideal para hidratar el cuerpo humano. ¿Qué el agua hexagonal? Es el agua  dulce y limpia con una estructura poli molecular de seis moléculas aproximadamente 80 HZ, ideal para ser absorbida por el cuerpo humano. El agua hexagonal tiene una estructura ordenada, las fuerzas magnéticas infrarrojas reducen el tamaño de los clúster individuales y crean agua Hexagonal. Esta agua por su estructura, tiene una rápida absorción por nuestras células. El agua potable contiene metales pesados, cloruros, y materiales orgánicos. Su contenido hace sea de difícil absorción. Con el Vitalizador Vitalizer Plus se ha documentado científicamente que , hay un aumento de oxigeno de hasta el 30%. Hablamos de investigaciones como las realizadas por el Dr Mu Shik Jhon documentadas en su libro “ El puzle del agua y la clave hexagonal ”. El agua posee mayor densidad de minerales, en el vitalizador  de agua hay un dado de minerales insertado que al poner en marcha el aparato libera los minerales y aumenta la alcalinidad del agua. Al aportar el agua mayor cantidad de oxigeno es un agua vitalizada, equilibra el cuerpo y ayuda a sentirse mejor. El agua hexagonal ayuda al sistema inmunológico, el sistema inmunológico nos protege de infecciones y enfermedades. El agua hexagonal facilita el aporte de nutrientes a las células y elimina los residuos del metabolismo celular. El agua hexagonal mejora la comunicación a nivel celular, te ayudará a frenar la acción de los radicales libres causantes del envejecimiento. Con el Vitalizador de agua tendrás agua saludable en tu propia casa, ya no tendrás que comprar ni cargar con botellas de agua del supermercado para disfrutar de  agua de la mejor calidad. Se recomienda beber al menos dos litros de agua al día, si bebes un agua de calidad, vas a notar sus efectos en tu salud. El vitalizador de agua es una fuente de bienestar para toda la familia, una inversión de salud.  Para mas información consulta la web del canalbienestar.com .   Fuente|Canalbienestar,com Fotos|nevasport.com, canalbienestar.com, mujerdiaria.com

Leer mas: 
Vitalizador de agua

Compártelo

La Creatina tiene efectos secundarios para la salud . Aunque el uso de la creatina   es muy popular entre deportistas y atletas, la creatina no se debe tomar de forma indiscriminada y sin control. Dosis excesivas puede tener consecuencias negativas sobre la salud. En Viviendosanos hablamos de los efectos secundarios de la Creatina   La Creatina se descompone en el cuerpo a partir de los aminoácidos del hígado y el riñón. Es trasportada a la sangre como combustible para los músculos . El 95% de la creatina del cuerpo se encuentra en el músculo esquelético. En 1970 un grupo de científicos soviéticos descubre que la creatina tomada vía oral, mejoraba el rendimiento atlético en actividades deportivas intensas y cortas. El descubrimiento que los carbohidratos mejoran la absorción de la creatina aumentó de forma exponencial la industria de las bebidas deportivas basadas en creatina. Hay efectos secundarios de la creatina que han sido verificados en estudios clínicos y otros que no. Según los estudios la creatina se considera un suplemento eficaz y seguro, pero no exento de riesgos, si se toma una dosificación incorrecta o si lo toman personas que están en tratamiento de otros fármacos ( hipertensión , diabetes etc). Es por eso que si se quiere estar seguro antes de tomar creatina consulte con su  médico.   Existen casos en los que tomar creatina ha provocado trastornos gástricos como diarrea, ligeros calambres musculares. Aunque existe la creencia que la creatina puede tener efectos nocivos sobre los riñones, no se ha podido demostrar a través de estudios científicos que la creatina afecta a la función renal. Se cree que la creatina aumenta el peso corporal, sobre este punto existe controversia, debido a su función anabólica sobre las fibras rápidas y sobre el aumento del glucógeno muscular. La posible relación de la creatina con el aumento de peso puede ser debido a una retención de líquidos. Se ha publicado (The New England Journal of Medicine vol. 340:814-815 n.10) que en ciertos casos puede llegar a tener efectos sobre la personalidad de quien los consume,  modifica el carácter y temperamento emocional. Antes de comenzar a tomar creatina es importante el asesoramiento médico para ajustar la dosis adecuada y ser supervisado regularmente de no sufrir ningún efecto secundario perjudicial.   Fuente| nlm.nih.gov es.wikipedia.org/ Fotos| krea-genic.com/ , tienda.nutriesport.com , hipermercadonatural.com

Leer mas:
Creatina, efectos secundarios

Compártelo

Las pulseras equilibrio. Se ha demostrado son un reclamo comercial que usa temas de salud para ganar dinero. Las pulseras equilibrio pretendían tener beneficios como reducir el dolor, el estrés, la lesiones deportivas todo esto por un módico precio de 35 euros, muchos fueron los que por probar gastaron su dinero , en Viviendosano s te lo contamos el timo de las pulseras equilibrio . Supuestamente estas pulseras equilibrio o “ Power Balance ” prometían innumerables beneficios para la salud. Brindar al cuerpo un estado de equilibrio, armonizar sus energías. Mayor resistencia, flexibilidad, coordinación.  Según describían varias webs que venden online dichas pulseras eran especialmente útiles s estás expuestos a campos electromagnéticos, trabajando con ordenadores, móviles , y cuanto más se utiliza mayores son sus beneficios. Jan Echevarria , Natxo Corral y Gorka Cabañas sacan a la luz un estudio que demuestra que una pulsera placebo fue  más eficaz que las famosas pulseras equilibrio.   Natxo Corral licenciado en Educación Física y Diplomado en Fisioterapia comenta : Desde hace unos meses, un número considerable de pacientes que acudían a mi consulta, me preguntaban sobre las posibles ventajas de unas pulseras de equilibrio que , al parecer, habían irrumpido en el mercado con una amplia aceptación de los usuarios que las adquirían. Sus inquietudes, me indujeron a investigar en diferentes publicaciones y medios acerca de los principios en los cuales se basaban los efectos de las mismas pero, lamentablemente, las opiniones eran muy diversas y contradictorias; ciertas personas una vez probadas, se mostraban encantadas con los resultados, sin embargo otras no notaban efecto alguno. Ante la imposibilidad de formarme una opinión fundada, se me ocurrió poner en marcha un pequeño estudio empírico, en colaboración con los compañeros de VamosaCorrer.com web de carreras populares de El Correo.com: Estudio que demuestra una pulsera placebo fue´más eficaz que las pulseras equilibri o. Pulsa aquí Vía| Menecesitas.com Fotos| valenciasurfclub.ning.com/ , tusanuncios.com  

Leer mas: 
Pulseras equilibrio

Compártelo

Los efectos secundarios de la melatonina deben ser tenidos en cuenta para adaptar las dosis adecuadas. Consultar con tu médico y farmacéutico en estos casos te asegura la tranquilidad de poder tomar melatonina de forma correcta. En Viviendosanos te contamos los efectos secundarios de la melatonina . ¿Qué es la melatonina ? Es una hormona que regula el reloj biológico de nuestro cuerpo. La melatonina se sintetiza en la glándula pineal a un ritmo cíclico y luego es distribuida por la sangre en pequeñas proporciones. La melatonina informa al cuerpo de: Informa al cuerpo de las Las fases circadianas, el ritmo seguido por el día. El ritmo cicardiano se adquiere sobre los tres meses de vida del bebé. Es de los 12 meses a los 3 años cuando se logran los mayores niveles de melatonina , luego la producción disminuye. La melatonina disminuye con la edad. Las personas mayores  no tienen niveles tan altos de melatonina como las jovenes (los jovenes llegan a tener niveles 12 veces mayores). Durante el día las personas mayores tampoco tienen grandes subidas de melatonina .   Propiedades de la melatonina De entre las propiedades de la melatonina, la más estudiada es la influencia que ejerce en el ritmo sueño-vigilia. La melatonina es una sustancia apta para el tratamiento de las alteraciones del sueño . En trastronos como el Jet-lag, o los trabajadores por turnos que sufren alteraciones en su ritmo de sueño. Aún no se han podido demostrar sus propiedades para “prolongar la vida”, pero si está comprobado que la melatonina infuye de forma positva en la calidad de vida de la gente  mayor.  Esto se apoya en que una buena alimentación unida a altas concentraciones de melatonina influyen de forma positiva. La acción más estudiada de melatonina es su influencia en el ritmo sueño-vigilia. La melatonina es idónea para el tratamiento de las alteraciones del sueño. También está indicada para aliviar los síntomas del jet-lag. Así, mediante la toma del producto en el momento necesario, se vuelve a recuperar más rápido el ritmo sueño-vigilia que el vuelo había alterado. La melatonina es apropiada también para los trabajadores de turnos, que sufren normalmente alteraciones del sueño, puesto que interrumpen continua­mente su ritmo diario.   Aunque todavía no se haya podido demostrar su efecto de prolongación de la vida en los hombres, está comprobado que la melato­nina influye positivamente en la calidad de vida de la gente mayor. Esta teoría se apoya en el hecho de que una buena alimentación acompañada de altas concentraciones de melatonina a edad avanzada mejoran el bienestar general y llevan a una disminución de enfermedades asociadas con la edad. Efectos secundarios de la melatonina Según diversos estudios una dosis de hasta 800mg /día son tolerables, pero dosis más pequeñas pueden ser válidas para garantizar el efecto deseado en el tratamiento. Se han observado efectos secundarios mínimo y de carácter transitorio como: Somnolencia, hipotermia, lentitud en el tiempo de respuesta, dolor de cabeza, diarreas. Lo que no se puede verificar es si estos efectos secundarios son debidos a la ingestión de melatonina o son motivados por otras causas. Las dosis de melatonina deben ajustarse al momento y fase del día. Hay que vigilar la composión para evitar posible incompatibilidad con funciones hepáticas, renales u efectos indeseados como una sobredosis. Fundamental la consulta médica  de poder tomar melatonina en caso se esté embarazada (en el embarazo no se deben tomar fármacos a no ser sean prescritos por el médico), se encuentre en periodo de lactancia, se esté tomando antidepresivos o medicación  con esteroides  o si padece alergias o enfermedades autoimnunes.   No se debería tomar melatonina antes de conducir o de manejar maquinaria que requiera gran concentración. Generalmente recomendamos que no se practique la automedicación y que se consulte a un médico antes de cada toma. Esta recomendación va dirigida de especialmente a aquellas personas que consumen medicamentos de manera habitual.   Vía| Bitavix Fotos| triplege.bitacoras.com/, manukagoji.com, mercadolibre.com

Leer mas: 
Melatonina efectos secundarios

Compártelo

La música para dormir ha demostrado ser muy eficaz para relajar y facilitar el descanso.  En Viviendosanos te traemos música para dormir preciosa que podrás escuchar gratis. Según varios estudios las personas mayores con problemas de sueño experimentan 35% de mejora en sus sueño después de comenzar a escuchar 45 minutos de música suave y relajante justo antes de dormir. A veces por el ritmo diario nos cuesta dormir. Hui-Ling Lai y Marion Good estudiaron las pautas de sueño de 60 personas con edades comprendidas entre 60 y 83 años. Se les dividió al azar en dos grupos de 30 sujetos cada uno. A un grupo se le aplicó la terapia, y al otro no. En los resultados de sus estudios estaba que los que había escuchado música para dormir tenían un mejor sueño , un mejor ritmo cardíaco y respiración menos agitada. No solo a las personas mayores beneficia, a cualquier edad. A los bebés la música para dormir ,  suave les facilita el sueño. Un buen descanso es importante para el buen desarrollo de los bebés, por esto la música suave puede ser un aliado para que  tu bebé duerman bien. Si te gusta relajarte y escuchar música te traemos un regalo, pulsa sobre la imagen , puedes acceder de forma gratuita a escuchar preciosos sonidos pensados para relajarte y facilitar tu descanso. Tienes sonidos de las olas del mar, de pájaros cantando, de lluvia, de grillos,  sonidos de flauta, del viento. Puedes combinarlos entre si, cerrar los ojos y te parecerá estar en otro lugar.   Fuente| Solociencia.com Fotos| blog.latiendahome.com  

Leer mas:
Música para dormir

Compártelo