La dieta de la piña aprovecha las propiedades de esta fruta para depurar el cuerpo y además perder unos kilos. propiedades de la piña La piña es una fruta tropical que contiene 85% de agua, Hidratos de Carbono y Fibra. Tiene- Vitaminas : C , B1 , B6 y un poco de E. Minerales : Potasio , Magnesio , Yodo , Cobre, Maganeso Acido Fólico, Acido Citrico, Acido Málico, Acido Oxálico, Enzima Bromelina Es beneficiosa en problemas de retención de líquidos por su efecto diurético Mejora el tránsito intestinal y el estreñimiento Ayuda a la hipertensión Beneficiosa contra el estrés Beneficiosa contra el colesterol Beneficiosa contra la anemia Depurativa Recomendable en caso de gota, artritis Beneficia al sistema inmune, refuerza las defensas, ayuda a la creación de glóbulos rojos y blancos Beneficiosa digestión Beneficiosa en problemas de lombrices intestinales Recomendable en problemas de circulación Beneficiosa en caso de obesidad En esta dieta combinas la piña con otros alimentos, de manera gradual. Se sigue solo durante una semana , puedes hacerla una vez al més pero no mas de una semana. La pérdida de peso puede ser de entre 2 y 3 kilos aparte de que tu organismo se depurará y te vas a sentir muy ligera. Día 1- Dia 2- Día 3: Durante estos días la clave es tomar mucho líquidos a base de zumos tanto de piña como cítricos y verduras como tomates, infusiones y lácteos. Puedes tomar piña entera y piezas de fruta como manzana, kiwi, naranja pera. Puedes tomar dos rebanadas de pan integral con aceite virgen al día, el resto zumos y frutas. Días 4 –5 –6 –7: Después de 3 días a base de líquidos tu organismo está depurando toxinas. Ahora toca introducir más variedad de alimentos en la dieta. Puedes tomar carne a la plancha, pescado, huevos, ensaladas. Como postre piña, como tentempié piña (en trocitos o zumo) Esta dieta empezó a finales de los setenta por iniciativa de los grupos Hippies. Muy extendida en la actualidad, hay hasta centros de retiro espiritual dónde toda la alimentación se basa en los zumos. Sus mejores bazas están en que limpia el organismo de toxinas además de conseguir una reducción de peso considerable. Vía| Tratamientos de obesidad.com Fotos| Mensencia.com , las dietas.net
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Dieta de la piña
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En Viviendo sanos te informamos de consejos sanos dados por expertos para después de Navidad . En las fiestas de Navidad se cometen excesos que pueden afectar a nuestra salud. Las comilonas copiosas, comer alimentos que no solemos tomar, beber alcohol, cambio de hábitos, dormir menos Los excesos en las fiestas navideñas pueden pasarnos factura. En Navidad es habitual los empachos, ardores de estómago, sensación de pesadez, gases, acidez incluso vómitos y trastornos gastrointestinales. En épocas de Navidad aumentan las urgencias hospitalarias en un 25% fundamentalmente por crisis de hipertensión, diabetes, gota, patologías del tracto digestivo tal como gastritis y pancreatitis, reflujos gastroesofágico , colicos biliares etc. Los excesos de Navidad tienen mucho que ver en la manifestación o agudeza de estas patologías. Por ello, los expertos recomiendan : Comer y beber con moderación , especialmente a los enfermos crónicos que son los que pueden sufrir consecuencias más graves derivados de la enfermedad que sufran. Deben evitarse los excesos y tratar de equilibrar la dieta. Huir del sedentarismo y mantenerse activo tanto en Navidad como después de Navidad. Durante las vacaciones hay muchas ocasiones para hacer excursiones, paseos o actividades con la familia y amigos que requieren actividad física. Es una buena forma de quemar las calorías de las comilonas de Navidad. Los días previos y posteriores a las comidas de Navidad son importantes para mantener el equilibrio en la dieta sin engordar. Según Alicia Gordillo doctora en Biología y especialista en Nutrición y Obesidad del IMEO. "Si los días previos y posteriores de las fiestas se sigue una dieta baja en calorías, se puede perder el peso cogido con los excesos en un par de días" Sobras de comidas de Navidad : La Doctora Alicia Gordillo, recomienda mejor congelar o regalar sobras de las comidas de Navidad para dar un respiro al organismo después de los excesos. Si se congela la comida puede consumirse tiempo después en lugar de los días siguientes a las comidas navideñas. Los abusos con el alcohol , son muy típicos en Navidad y fechas posteriores. Los expertos recomiendan el consumo responsable de bebídas alcoholicas ya que en esta época es cuando más se bebe según la FEBE (Federación española de bebidas espirituosas). Beber despacio , aprender a conocer los límites personales en cuanto a la bebida, alternar bebidas alcohólicas con no alcohólicas, y no beber si se va a conducir . Conductor Tasa en aire Tasa en sangre General 0,25 mg/l 0,5 g/l Novel 0,15 mg/l 0,3 g/l Profesional 0,15 mg/l 0,3 g/l Vía| Saludalia Fotos| Elle.es , web saludable , cocina.org
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Consejos de expertos para después Navidad
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Durante la Navidad se suelen cometer excesos tanto con la comida como con la bebida , haciendo que el organismo se resienta un poco. Para recuperarse, nada mejor que un plan alimenticio que depure el organismo y ayude en la pérdida de esos kilos demás que se han ganado. Los excesos en la fiesta de Navidad pueden solucionarse con una dieta adecuada , dejando que el organismo se reponga. Los nutricionistas aconsejan hacer una dieta de las llamadas blandas compuesta por vegetales al vapor, arroz, pescado cocido, frutas y yogures, que mejoran la flora intestinal , son esenciales para la dieta. En cuanto a las frutas pueden ser piña que es una gran ayuda para la digestión o las uvas que tienen poder depurativo. También, puede seguirse por un día una dieta a base de frutas, verduras y zumos naturales . Las mejores frutas para este tipo de dieta depurativa son uvas, fresas, piñas, papaya, pomelo, naranja y manzana debe elegirse una de ellas para hacer la dieta de un día y entre las verduras las de mayor poder depurativo son el hinojo y el apio, se puede agregar zanahorias, acelgas, espinacas y puerros. Se comerán crudas o cocidas con un poco de aceite de oliva, y para los snacks pueden tomarse zumos de frutas o de verduras. Luego de una dieta como ésta, es imprescindible si se desea seguir en forma adoptar un plan alimentario equilibrado y saludable, evitando las llamadas “dietas milagro” , porque de lo que se trata es de cambiar hábitos alimenticios. Un buen plan dietético debe permitir comer de forma sana y equilibrada dándole al organismo los nutrientes necesarios. Algunas pautas básicas son: • Comer como mínimo cinco veces al días • Evitar dietas disociadas. • Comer poca carne y preferir el pescado • Tomar infusiones que son purificantes y ayudan a la digestión. • Beber mucha agua . • Realizar actividad física .
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Después de Navidad una dieta desintoxicante
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