El principio activo Ginko biloba mejora la circulación de las piernas, lo han visto en un estudio. El ginko biloba es una planta que se ha hecho muy conocida por sus múltiples beneficios para la salud. En Viviendosanos os contamos más del Ginko Biloba y cómo si tiene efectos positivos sobre la circulación de las piernas. En Ginko Biloba causa furor lo usan para mejorar la memoria y la capacidad de concentración, y también dicen tienen efectos cardiosaludables. El Ginko Biloba contiene antioxidantes llamados flavonoides, que son beneficiosos para la salud vascular. También existen evidencian que el Ginko biloba pudiera tener un efecto similar a la aspirina. Previene que las plaquetas se acumulen y formen un coágulo. Los autores de este estudio indicaron al azar a más de 3000 adultos mayores de 75 años que se tomaran 120 miligramos de ginko / o un placebo dos veces al día. Los resultados que encontraron estos investigadores fueron sorprendentes: En 6 años las personas que tomaban Ginko biloba no previnieron los infartos cardíacos o cerebrales. Lo que si se detecto en este grupo de personas que tomaban ginko biloba es que se reducían el riesgo de desarrollar una obstrucción arterial en las piernas. La circulación de las piernas mejoraba. Al tomar Ginko biloba estos pacientes tenían menor riesgo de desarrollar arteriopatía periférica (PAD), que es la acumulación de la placa en las arterias de las piernas que reduce el flujo de sangre y produce dolor y calambres al caminar. De los más de 3000 participantes en el estudio 164 tuvieron un infarto en los 6 años del seguimiento. 151 sufrieron un accidente cerebro vascular (ACV) 207 desarrollaron angina o dolor de pecho que aparece por la reducción del flujo sanguíneo al corazón. No hubo diferencias en los grupos que tomaban Ginko biloba y el que tomaba placebo en estas dolencias En cuanto al trastorno PAD Los tratados con Ginko biloba tenían una incidencia del 0,8% El grupo tratado con placebo del 1,5% Aún está por estudiar los efectos de l Ginko biloba sobre el PAD. Al ser el Ginko un  medicamento de venta libre en herbodietéticas y parafarmacias los médicos recomiendan precaución. Algunos fármacos interactúan con otros. Si un paciente está tomando una medicación y a la vez toma otra fármaco sin preecripción médica puede tener efectos secundarios negativos. Antes de usar Ginko Biloba consulta a tu médico. En Viviendosanos nos importa tu opinión. Si tienes ideas o sugerencias puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| www.diariosalud.net , blogsalute.it/?p=13 Fotos| extension.missouri., dependentaglet.info/ blogsalute.it/?p=13

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Ginko biloba mejora circulación piernas

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La dieta y el ejercicio son el mejor anti envejecimiento, no hay más secretos. Los milagros no existen, ni dietas fulminantes, ni nada que logre paliar el envejecimiento sin un esfuerzo a base de dieta y ejercicio combinando . Una buena alimentación equilibrada, restricción calórica y hacer ejercicio sobre todo aeróbico. En la Fundación Ramón Areces se organizó un simposio sobre el tema del envejecimiento  patrocinado por la firma Ávene, En Viviendosano s os lo contamos. Cócteles de vitaminas, cremas y todo tipo de panaceas no frenan el envejecimiento. Lo que realmente es útil es una combinación de dieta y ejercicio .  No hay estudios científicos que demuestren que los multivitamínicos frenen el envejecimiento. Además hay que tener en cuenta la dosis adecuada ya que se tiende al abuso La formula es Dieta+ejercicio= prevención del envejecimiento. Entre los expertos del simposio estaba el Dr Sreekumaran Nair , jefe del servicio de Endocrinología de la Clínica Mayor de Rocherster Minesota. Y recomendaba el ejercicio físico al menos tres días por semana y en gente mayor hasta 5 días por semana. Lo ideal es hacer ejercicios que desarrollen la flexibilidad de las articulaciones y practicarlo aproximadamente unos 20 minutos. Con respecto a la dieta el Dr Nair comenta en los beneficios de la Dieta Mediterránea, por ser la más sana y equilibrada. Comenta el 55 % de las calorías debe proceder de los hidratos de carbono, el 15% de las proteínas y el 30% de las grasas, de estas ultimas el 10% deben ser grasas saturadas. Mejor prevenir que curar, comenzar a cuidarse sobre los 30 años o antes. En Viviendosanos nos importa tu opinión. Si tienes ideas o alguna sugerencia puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| medicina-naturista.net/ Fotos| .gloriaolivaeong.org/ , .simotex.com/

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Dieta y ejercicio el mejor anti envejecimiento

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La Coenzima Q10 mejora el rendimiento físico La Coenzima Q10 o Ubiquinona está de moda, esta sustancia que produce nuestro organismo y utiliza de forma natural para el desarrollo celular. En Viviendosanos te contamos más de La Coenzima Q10 mejora el rendimiento físico. Investigaciones del equipo del Dr Matthew Cooke. La coenzima Q10 funciona como un potente antioxidante, actúa contra los radicales libres . Nuestro organismo produce CoQ10 de forma natural, pero algunos estudios han encontrado que los niveles disminuyen debido a algunas enfermedades, como el Parkinson , la diabetes , la insuficiencia cardíaca entre otras. Se está estudiando dar suplementos de CoQ10 en este tipo de enfermedades. En estudios previos sobre como la Coenzima Q10 podría mejorar el rendimiento físico en personas sanas y activas no arrojaba resultados concluyentes. Entonces los autores de esta nueva investigación decidieron usar una nueva formula de rápida absorción de la Q10.  De esta forma podrían analizar los efectos a corto plazo sobre los niveles musculares de la CoQ10, en las personas que estaban haciendo ejercicio y sus efectos a largo plazo sobre la capacidad aeróbica. El equipo del Dr Mattehw Cooke reunión a 22 adultos jóvenes activos y a 19 también sanos pero sedentarios. Todos los participantes recibieron aleatoriamente suplementos de Coenzima Q10 de rápida absorción o un placebo, dos veces al día durante dos semanas. El primer día del estudio se les extrajo una muestra de sangre a los participantes en el estudio, así como de tejido muscular antes y después de recibir el suplemento de Coenzima Q10 o el placebo. Los resultados del estudio El equipo del Dr Mattehw Cooke halló que los participantes que tomaron el suplemento de coenzima Q10 tendían a aumentar sus niveles musculares de CoQ10. Después de dos semanas el rendimiento mejoró durante las pruebas físicas. El equipo observó que los que habían tomado suplemento de Coenzima Q10 rendían más durante el ejercicio y podían estar más tiempo haciendo ejercicio sin cansarse. En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas o sugerencias puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| .medicina-naturista.net/ Fotos| http://www.vitonica.com/ , //viviendosanos.com/

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Coenzima Q10 | mejora el rendimiento físico

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Onagra sus propiedades   La Onagra es una planta originaria de América del Norte de ella se extrae el conocido Aceite de Onagra. En Viviendosanos hablamos de la Onagra una planta fuente de salud. De las semillas de la onagra sometidas al proceso de presión en frio se extrae el aceite de Onagra. Este aceite es fuente de ácidos grasos esenciales poli insaturados. Los ácidos grasos esenciales al no ser producidos por nuestro organismo debemos incorporarlos a través de la dieta. Entre los principales activos que contiene el aceite de Onagra Ácido linóleo en un 70%. Ácido gamma-linoléico en un 10%. Ambos ácidos son de la serie de ácidos Omega-6 que tantos beneficios poseen para el organismo. Los ácidos Omega-6 son precursores celulares indispensables para un buen funcionamiento celular, el desarrollo del sistema nervioso, el sistema hormonal y la regulación en los procesos de coagulación. Estos ácidos grasos Omega-6 tienen un papel como precursores de los eicosanoides entre los que están las prostaglandinas, los leucotrienos los tromboxanos y los hidroxiácidos . Todos son compuestos que regulan varios procesos biológicos durante toda nuestra vida. También tiene ácido oleico un ácido graso monoinsaturado. Entre las propiedades del aceite de onagra Al tener ácidos grasos esenciales regulariza los déficits en estas sustancias en el organismo. Es beneficioso para aliviar  los síntomas del síndrome premenstrual. Alivia los síntomas de la menopausia. Mejora los trastornos relacionados con la próstata en el hombre. Es beneficioso para el sistema inmunológico . Mejora el acné , la caspa las uñas quebradizas y la caída del cabello. Su uso mejora la piel , previene el envejecimiento cutáneo, aporta mayor elasticidad. Su uso en capsulas o el aceite aporta nutrientes a la piel. Es beneficioso su uso si tienes el colesterol elevado, no como medicina sino como complemento alimenticio (Si el médico te ha preescrito una medicina no debes dejarla, el aceite de onagra se toma como un beneficio , tal como tomas aceite de oliva.) El aceite de onagra es un excelente complemento nutricional, lo puedes encontrar en aceite, en cápsulas en parafarmacias, dietéticas, herbolarios y en grandes almacenes. En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas o sugerencias puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com   Fuente| .zonadiet.com/ Fotos| conchiconchi.blogspot.com , www.larevistaintegral.com  

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Onagra

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Los amantes al té ya conocen las buenas propiedades de esta planta de origen asiático. La clasifición de tipos de tés se hace de varias formas, según el lugar donde se cultiva, según el tipo de fermentación a que se someten las hojas y según el tipo de planta de té. En viviendosanos hoy hablaremos del té de la belleza o el té de la longevidad , es decir, el té blanco . El té blanco está hecho con las hojas jóvenes de la planta, es decir, con los brotes nuevos. Su nombre proviene del hecho de que la planta puede ser protegida del sol para evitar la formación de clorofila. Así se obtienen unas hojitas como veis en la fotografía. Por qué se conoce como té de la belleza Recibe este nombre por sus grandes propiedades anti-inflamatorias, anti-oxidantes, anti-colagenasa y anti-elastasa. Según un estudio de 2009 sobre las propiedades de 21 extractos de plantas y hierbas, científicos de la Universidad británica de Kingston descubrieron los efectos antienvejecimiento del té blanc o. Puedes leer el extracto del estudio aquí . Parece ser que las investigaciones probaron que el té blanco tenía propiedades antiedad y antioxidantes que podían prevenir algunos tipos de cancer, enfermedades del corazón , así como disminuía la descomposición enzimática de la elastina y el colágeno que acompañan al envejecimiento. La pérdida de elastina conlleva la aparición de arrugas, y la pérdida de colágeno reducen la elasticidad de la piel y con ello aparece la flacidez. Además, el té blanco también tiene efectos antiinflamatorios y contribuye a mejorar los síntomas de la artrosis reumatoide. Hasta ahora se creía que el té verder era el té más saludable, pero ahora, en cuestión de temas de belleza es el té blanco el que ha ganado con creces la partida. Foto| Lateasquirrel en Wikipedia

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Té de belleza

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La dieta japonesa ¿el secreto de la larga vida de los japoneses? La cocina japonesa es famosa en todo el mundo. Muchos son los expertos que consideran que la dieta japonesa es un factor clave para la longevidad del pueblo japonés. En Viviendosanos hablamos más de la dieta japonesa . La dieta japonesa La dieta japonesa es variada hay abundante pescado, verduras, y no es una alimentación muy calórica. La dieta japonesa está en las 2.300 calorías diarias para los hombres y 1.950 para las mujeres. Esto la hace una alimentación modélica  a efectos de salud. La dieta japonesa es equilibrada usa las grasas de forma moderada y consume grasa de pescado muy rica en ácidos omega3 . El uso de vegetales como la soja ricos en fitonutrientes es otra de las grandes ventajas de la dieta japonesa. Según la filosofía oriental para los japoneses la comida no es simplemente ingerir nutrientes, la cocina japonesa está pensada para movilizar la energía corporal de las distintas partes del cuerpo y equilibrar la energía corporal. 12% de proteínas 25% de Grasas 63% de hidratos de carbono En la dieta tradicional de los japoneses están alimentos como: El arroz, parte importante de su dieta. Los japoneses apenas comen pan. El arroz el alimento por excelencia de la dieta japonesa. El miso Vegetales Las algas un alimento excelente como fuente de vitaminas y minerales El pescado crudo (sashimi plato más emblemático) El Sabu, una especie de hervido de carne y vegetales con caldo Pollo, ternera a fuego lento o a la parrilla. La Tempura una forma de cocinar que usa una masa de  huevo, vegetales y langostinos con un toque muy crujiente. El Sushi Los tallarines Salsa Terwaki que se usan tanto para carnes como para pescados. Los japoneses cocinan los alimentos de forma  variada.La comida japonesa se ha popularizado mucho al ser sana, ligera y muy sabrosa. Hay platos fritos, platos hervidos, marinados. Se cuida el aspecto estético de los platos para que resulten agradables no solo al paladar sino a la vista. En Japón la incidencia de enfermedades cardiovasculares y de cáncer es bajo. Se usan los fritos de forma moderada. No se suelen tomar lácteos sino el tofú elaborado con soja. En la dieta japonesa se usa mucho la soja . En la soja están presenten los fito estrógenos sustancias de origen vegetal que imitan a los estrógenos naturales . Por ello hay muchos menos cánceres de próstata y de mamá en la zona de Oriente que en Occidente.   En Viviendosanos nos importa tu opinión. Si tienes ideas o sugerencias puedes dejar un comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| www.alimentacion-sana.com.ar Fotos| idanradzi.blogspot.com, http://web-japan.org/  

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Dieta Japonesa

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¿Qué es la dieta blanda?, alimentos aconsejados en la dieta blanda La dieta blanda está pensada para que nuestro organismo no tenga problemas para digerir. Son alimentos no irritantes, ligeros para ayudar a tener una mejor  digestión. La dieta blanda se prescribe después de una operación , si se tienen problemas estomacales, si se ha tenido una intoxicación, úlcera , trastornos vesícula biliar entre otros casos. En Viviendosanos hablamos de la dieta blanda . En la dieta blanda se trata de evitar alimentos muy procesados , con especias  o con mucha grasa ya que son más difíciles de digerir. En general el médico prescribe unos días de dieta blanda y según la reacción de la persona ya luego puede pasar a una dieta normal. En las dieta blanda es importante reponer los líquidos. La dieta blanda además suele ser variada y provee de nutrientes fundamentales sin tener un gran contenido calórico. Entre los alimentos indicados en la dieta blanda están: Consomés suaves Sopas de fideos Cremas y sopas de verduras Puré de patatas Sémola de arroz Menestra de verduras Arroz blanco Puré de zanahoria o verduras Pechuga de pollo a la plancha Ternera a la plancha Pescado a la plancha Tortilla francesa Jamón York Pollo y pavo cocidos Manzanas Yogurt Carne de Membrillos Plátano Zumo de frutas ¿Por qué es importante reponer líquidos en la dieta blanda ? Si has sufrido una operación, o un período de vómitos, diarreas o algún trastorno gástrico, reponer líquidos es importante. Tu cuerpo ha de reponer líquidos, sales minerales y nutrientes. Tomar zumos, consomés, bebidas isotónicas y agua te pueden ayudar a reponer líquidos y nutrientes.   En Viviendosanos nos importa tu opinión. Si tienes ideas o sugerencias puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| http://www.tubuenasalud.com Fotos| hwww.sangrefria.com/ , /gloriapomares.blogspot.com/

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Dieta Blanda

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Vipropower Interactive lo último en plataformas vibratorias . ¿Estás pensando en ponerte en forma para el verano?, con Vipropower interactive tienes la mejor opción. Las plataformas Vibropowers están avaladas por médicos y deportistas de élite. Son líderes por sus resultados. En Viviendosanos , Vibropower Interactive. Lo último en Plataformas vibratorias es la plataforma Vibropower interactive . Esta plataforma está pensada para guiarte durante tus ejercicios, así de cómodo. Una voz muy agradable te guía durante tu entrenamiento, !como tener el entrenador a tu lado!. Está avalada por deportistas de élite como David Meca y Jessica Exposito. La empresa Vibropower es italiana y con muchos años de presencia en el mercado de los aparatos de Fitnees. Los beneficios de las vibraciones y las plataformas vibratorias para el cuerpo humano se estudian desde hace más de 30 años. Son ejercicios de poca duración y de elevada intensidad. Usar regularmente las plataformas vibratorias Vibropower es un ejercicio saludable ya que tiene programas y modelos para todas las necesidades. Desde programas para prevenir osteoporosis y recuperación, hasta programas de fitness para deportista. Además la plataforma Vibropower Interactive tiene una tarjeta integrada con programas personalizados Vibropower Características de la Vipropower Interactive 100 programas VibroPower Expresión de potencia – 1.5 HP Frecuencia de vibración – 10/50 hertz Peso máx. usuario – 180 kg Amplitud de oscilación – 0/10 mm Dimensiones plataforma vibratoria – 77 x 67 x 142 cm Peso de la plataforma vibratoria- 60 kg Las plataformas vibratorias Vibropower, evitan las tensiones o movimientos bruscos. Vibropower estimula la contracción neuromuscular y el metabolismo, por es Vibropower te ayuda a quemar calorías y a mejorar tu figura. Antes de comprar tu plataforma vibratoria, recuerda Vibropower está avalada por deportistas de élite. El modelo Vibropower interactive es ideal para ponerse a punto dejándose guiar por una voz que te  ayuda a completar mejor tu rutina de ejercicios. Así de fácil. Para más información: Teléfono de Atención al Cliente: 902 52 36 52   Fotos| www.vibropowerfisio.com

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VibroPower Interactive

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Propiedades de la Arenaria. La Arenaria también conocida como Hierba turca, hierba de la orina, o de la piedra se da en suelos arenosos. Florece en primavera  y verano y posee efectos muy beneficiosos para el organismo. En Viviendosanos os hablamos de la Arenaria y sus propiedades. Las propiedades diuréticas o de eliminación de líquidos de la arenaria son conocidas desde siglos atrás. Se usaba de forma tradicional para mejorar los cálculos urinarios, esas pequeñas arenillas que se formaban en el riñón. Muchas personas mayores recuerdan los beneficios de esta planta  por eso entre sus nombres comunes está el de “ la hierba de la orina ” Se puede tomar la arenaria en infusión , se prepara en un litro de agua y se deja hervir, se añaden unos 25 gr de arenaria y se deja en reposo unos 5 minutos. Luego se cuela el liquido resultante y se puede endulzar al gusto o añadir miel. Si quieres hacer una cura depurativa puedes preparar mas cantidad e incluso añadirle una cucharadita de bicarbonato. De esta forma puedes ir tomándola durante todo el día. Notarás que aumentan tus ganas de orinar y eliminarás muchas toxinas. Como ayuda para eliminar la retención de líquidos, si estás haciendo alguna dieta adelgazante, la arenaria puede ayudarte. La arenaria la puedes encontrar en herbolarios o centros de dietética. Precauciones : No tomes arenaria si estás embarazada, durante el embarazo hay que extremar las precauciones al no saberse los efectos sobre el feto. Consulta a tu médico antes de tomar arenaria o cualquier otra hierba medicinal, es  mejor prevenir. En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escríbenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| Bedoce.com Fotos| old.bronson.ru, lacasadelesherbes.com

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Arenaria

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Remedios usados por la Homeopatía La Homeopatía pertenece a la medicina alternativa, su importancia es cada vez más aceptada por la medicina tradicional. En Viviendosanos hablamos de Homeopatía y remedios. La homeopatía es una forma de terapia basada en la totalidad de la persona. En homeopatía la enfermedad es una desarmonización del cuerpo. Con los tratamientos se trata de restaurar este equilibrio. La Homeopatía se basa en plantas, flores para estimular la propia capacidad del organismo para combatir el mismo la enfermedad. Los remedios homeopáticos son preparaciones diluidas de sustancias naturales, quizás muchas a concentraciones normales producirían síntomas de la enfermedad tratada. Es el mismo principio que se sigue en las vacunas, cuando al ponerlas ayudamos a nuestro cuerpo a inmunizarse contra alguna enfermedad concreta. Cuanto más se parezca los efectos del remedio a los síntomas que dice tener el enfermo más eficaz será.   Los remedios homeopáticos se someten a una cuidadosa experimentación en sujetos voluntarios sanos que toman pequeñas dosis del producto que se prueba durante un año. A lo largo de ese tiempo se lleva un riguroso análisis  de sus reacciones tanto físicas como psicológicas. Desde su alimentación , estados de ánimo, sueño etc. Cuando la sustancia probada es verificada se receta al paciente en una dosis alta, en general suele mejorar los síntomas en poco tiempo. Algunas veces sucede que los síntomas empeoran durante un tiempo al prescribirse el tratamiento. Esto se denomina “crisis curativas” es interpretado por los profesionales de la homeopatía como un síntoma positivo de próxima recuperación. Homeopatía remedios mas comunes: Aconitum napellus (acónito): Usado para el enfriamientos, resfriados . Así como trastornos del estómago y ansiedad. Allium cepa (cebolla): estornudos, escurrimiento nasal y dolor de cabeza propios del resfriado. También en fiebres del heno. Antimonium tart . (tártaro emético; tartrato de antimonio y potasio): afecciones de estómago en general: en particular, vómitos y nauseas causados por tomar alimentos o bebidas agrios. Arnica Usada para dolores, contusiones, esguinces, moratones, inflamaciones. Arsenicum album (arsénico blanco: trióxido de arsénico): En casos de diarrea o vómito producidos por una intoxicación alimentaria: fiebre, irritación de garganta, sed y sueño. Belladonna (belladona): dolor de cabeza palpitante, sobre todo el que empeora con la exposición a la luz: dolor de oídos: fiebre : irritabilidad provocada por la primera dentición. Carbonato de calcio : Usado en casos de Indigestión, Obesidad, Eccemas, estreñimientos, artritis, en los casos de menstruaciones muy abundantes. Chamomilla (manzanilla ): La Manzanilla es  digestiva, útil para el  dolor estómago, limpieza ojos  conjuntivitis,  molestias propias de la primera dentición, en particular irritabilidad e insomnio. Drosera (drosera; atrapamoscas): accesos que cursa con tos espasmódica y dolorosa que agotan al enfermo: tos seca acompañada de cosquilleo en la garganta. Dulcamara (dulcamara; flor de gloria ): para catarros acompañado de irritación de la mucosa respiratoria.   Eupatorium (eupatorio; hierba del ángel ): resfriados que se contraen en invierno y causan dolores intensos en los huesos.     Euphrasia (eufrasia): catarro, especialmente el que se acompaña de dolor de cabeza persistente y cansancio e hipersensibilidad visuales.   Gelsemium (gelsemio; jazmín amarillo ): En casos de fobias y miedos , sobre todo si producen estremecimiento y necesidad de orinar con frecuencia: miedo de caer: ansiedad previa a una prueba severa: sensación de paro cardiaco: embotamiento y somnolencia; excitación, nerviosismo, insomnio y vaga sensación de malestar. Dolor de cabeza que se alivia después de vomitar, dormir u orinar, y que empeora con la exposición a la luz brillante;  mareo debilidad general: dolor de oídos; visión doble: resfriados de verano: catarro: irritación de garganta: tos seca: menstruación dolorosa.   En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escríbenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com   Fuente| yerbasana.cl Fotos| diariofemenino.com, blogmedicina.com, . homeopatiamallorca.com, tuvidasana.cl

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