Ejercicios rodillas, vídeos, si te suelen doler las rodillas el ejercicio te puede ayudar a fortalecer los músculos. Al fortalecerse estos músculos reducen la presión que soporta la articulación de la rodilla. En Viviendosanos.com os contamos, ejercicios de rodillas. El ejercicio moderado es fundamental para las articulaciones, nuestro cuerpo está pensado para moverse. A menudo las personas que tienen dolor de rodillas no saben que hay ejercicios que pueden fortalecer sus músculos y contribuir a aliviar sus  molestias. Fuerza Fortalecer la musculatura que soporta la reducirá la tensión que ha de soportar dicha articulación. Fortalecer los cuádriceps, y la parte inferior del muslo ayudará a la articulación de la rodilla a absorber los impacto al caminar o bajar escaleras. Flexibilidad El estiramiento de ciertos músculos para fortalecerlos es importante para la prevención de lesiones. Cuanto más fuertes estén los músculos mejor apoyará la rodilla al andar o correr. Los estiramientos suaves antes y después del ejercicio reducen el dolor muscular fortaleciendo la musculatura y manteniéndola más flexibles. A medida vayas creando una rutina haciendo ejercicios tu musculatura se fortalecerá cada vez más. ¿Cómo y cuando comenzar los ejercicios de rodilla? Dependiendo de si tienes alguna lesión, o has sufrido alguna operación de rodilla , los médicos y fisioterapeutas son los profesionales que conjuntamente te aconsejarán los ejercicios. Así como frecuencia, tipo de ejercicios . El fisioterapeuta te mostrará cómo has de hacer el ejercicio de manera correcta para que trabajen los músculos sin castigarlos. A la hora de comenzar ejercicios es bueno seguir unos consejos Comenzar poco a poco de forma progresiva , primero con unas pocas repeticiones y poco a poco ir aumentando o añadiendo peso al ejercicio . No ignorar el dolor , si te duele has de decirlo al médico o fisioterapeuta. No debes sentir un dolor agudo después del ejercicio, una cosa es que sea una ligera molestia, otra que te duela mucho. No te excedas, no se trata de que te machaques esto no te ayudará. A veces puedes sentir rigidez o cansancio después del ejercicio. Si al día siguiente o pasadas unas horas te sientes aún fatigada es que te has excedido con el ejercicio. Consulta tus dudas, con tu médico o fisioterapeuta, si haciendo algún ejercicio sientes dolor, si te fatigas demasiado, es la mejor manera que te puedan ayudar.   Ejercicios rodilla Ejercicio 1- acostada sobre la espalda mantener una pierna flexionada y la otra recta. Apretar los músculos del muso y la pierna derecha hasta lograr levantar el píe del suelo. Mantener unos 5 segundos, bajar lentamente y repetir.   Ejercicio 2, en este ejercicio se trabaja la parte delantera y posterior del muslo así como cadera y nalgas. Colocar dos sillas tal como ves en la fotografía. En ellas te apoyarás para mantener el equilibrio, levantar una pierna ligeramente, poco a poco baja la pierna dejando el peso sobre el salón. Mantener unos 5 segundos. Repetir de forma lenta.   Ejercicio 3, estiramiento músculos isquiotibiales Sentada con al espalda recta y las piernas extendidas hacia delante. Los pues descansan sobre los talones. Las palmas en el suelo se van deslizando poco a poco hacia los tobillos, mantener la posición 30 segundos     También te puede interesar Ejercicios para adelgazar Ejercicios aeróbicos, trotar Ejercicios para espalda | remo con mancuerna Ejercicios de autocarga Elena.B para Viviendosanos.com Fuente| orthoinfo.aaos.org Fotos| 1, 2 , 3-4-5

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Acerola propiedades . Un arbusto nativo del Yucatán que tiene propiedades antioxidantes, es un remedio para el dolor de cabeza, ayuda a la formación de colágeno beneficioso para la piel y los huesos. En Viviendosanos.com te contamos más sobre las propiedades de la acerola. La acerola es el fruto de  un arbusto nativo tropical de Yucatán, México. El arbusto de la acerola tiene un espeso follaje y bonitas flores rosa y blanco, las cerezas que produce van desde el color verde amarillento al rojo.  Recibe distintos  nombres como cereza de Barbados, Cerisiaer o Cereza de las Indias occidentales. Composición de la Acerola En su composición el fruto de la acerola contienen alto niveles de vitaminas y minerales Tiene  vitamina C que beneficia el sistema inmunológico y ayuda a la cicatrización. Rica en vitamina A que beneficia la visión y ayuda a la destrucción de los radicales libres que pueden causar enfermedades oculares. El potasio que contiene ayuda a regular la tensión arterial y el ritmo cardíaco. El ácido fólico que posee   propiedades   para la regeneración celular. Durante el embarazo el ácido fólico es fundamental para proteger al bebé de enfermedades del tubo  neural. Propiedades Acerola Contra el dolor de cabeza. La acerola es un o de los remedios naturales conocidos para el dolor de cabeza. Contienen antocianinas que tienen propiedades antiinflamatorias que mejoran el dolor de cabeza, tienen efecto similares a la aspirina o el ibuprofeno. También ayudan a tratar la fiebre y el dolor de garganta. Propiedades antioxidantes Gracias a los bioflavonoides y carotenoides, la acerola posee un propiedades antioxidantes. Este efecto es beneficioso para mantener el control de los niveles de colesterol así como beneficiar la piel. Contra los trastornos gástricos La acerola tiene efectos positivos para trastornos como la diarrea o el estreñimiento. Beneficiosa para el hígado Es un remedio natural usado para mejorar síntomas de la hepatitis. Aumenta la absorción del hierro La acerola ayuda a cuerpo a aumentar la absorción de hierro esencial para la generación de la hemoglobina. Cicatrización de la piel La acerola ayuda en la formación de colágeno importante para el crecimiento y reparación de los tejidos del cuerpo. Ayuda a la producción de melatonina La acerola ayuda a la producción de melatonina u hormona anti estrés, que regula los ciclos de sueño. Ayuda a controlar los niveles de colesterol Los bioflavonoides y carotenoides de la acerola son poderosos antioxidantes que ayudan a mantener un control sobre los niveles de colesterol del cuerpo. Beneficiosa contra la caries y el escorbuto Anti envejecimiento Contribuye a mejorar  los signos del envejecimiento como la decoloración de la piel, las  manchas y  las arrugas. Beneficiosa síntomas menopausia Alivio de síntomas como fatiga, cambios de humor, dolor en el pecho. También te puede interesar Propiedades comino Salvia propiedades Chorella propiedades Propiedades espliego Sacha Inchi Sangre de Drago propiedades Griffonia propiedades Tranquilizantes naturales Achicoria propiedades Plantago Ovata laxante   En viviendosanos.com nos importa tu opinión, ¿has usado la acerola?, ¿cual ha sido tu experiencia? Si quieres puedes dejar tu comentario justo al final del artículo. Elena.B para Viviendosanos.com Fuente| www.ehow.com/ Fotos| 1 ,2 , 3

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Como hacer para no pasar hambre . Muchas veces comemos más de la cuenta, no por hambre sino por ansiedad. Para no tener hambre lo fundamental es consumir una adecuada cantidad de calorías, no se trata de pasar hambre de forma insana  como en la bulimia o la anorexia. Si estás a dieta y a veces te entra el impulso de comer y sabes no deberías, en Viviendosanos.com ,  te contamos ideas sencillas para no tener hambre. La obesidad y el sobrepeso son ya una epidemia según la Organización mundial de la salud. Cada año mueren como mínimo 2,6 millones de personas a causa de la obesidad o el sobrepeso. Mantener un peso adecuado  es por lo tanto importante para vivir más y mejor. Por otro lado la presión social, los medios de comunicación y la moda ha impuesto la hegemonía de la delgadez a veces incluso extrema, alentando los problemas de anorexia y bulimia. Desde este artículo no queremos alentar a no comer, sino facilitar consejos para personas que están siguiendo una dieta ,  comen las calorías necesarias pero a veces sienten “ganas de picar”. El hambre Parece obvio pero hay que remarcarlo. Una cosa es tener hambre porque no se se está comiendo lo necesario, tal como en la anorexia o la bulimia. Otra muy distinta es estar a dieta, comer lo suficiente pero tener “ el impulso de comer” ciertos alimentos que suelen estar restringidos, como pan, dulces, chocolates, bollería etcétera. Si no comes tener hambre es una señal fisiológica del organismo porque comer es necesario para sobrevivir, si comes pero tienes aún más hambre puede indicar un estado de ansiedad que se trata de calmar a través de la comida. Cómo no pasar hambre 1- Beber agua , ten a mano una botella de agua. El agua es vital para la salud, beber agua antes de las comidas puede ayudarte a sentir mayor sensación de saciedad. 2- Come alimentos ricos en fibra , la fibra junto con el agua logra que los alimentos se digieran mejor, previene el estreñimiento y además aumenta la sensación de saciedad. Todos los días frutas, verduras y una cucharada de salvado de avena en leche desnatada te pueden ayudar a ingerir más fibra. 3- Comer menos cantidad cinco veces al día . Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, comer menos cantidad más veces aumenta el metabolismo, tendrás menos hambre de esta forma que si solo comes tres veces al día aunque comas más cantidad cada vez. 4- No te saltes nunca el desayuno , y toma siempre algo de proteínas en el desayuno. El desayuno es la comida mas importante, ya que llevas muchas horas sin ingerir alimento. Tomar una cantidad adecuada de hidratos de carbono en forma de pan o cereales o zumo de frutas. No olvidarse de las proteínas, leche, queso, yogurt, jamón de york, huevo duro. Las proteínas proporcionan mayor sensación de saciedad. 5- Tomar bebidas de proteínas . Una forma rápida y fácil de tomar proteínas son los batidos de proteínas puedes tomarlos en el desayuno, o a media mañana o en la merienda (una cucharadita disuelta en leche desnatada o agua). Las proteínas tardan más en digerirse que los hidratos de carbono (pan, dulces etc), por eso tomar proteínas ayuda a no tener hambre . También te puede interesar Alpiste para adelgazar Las dietas Acupuntura para adelgazar Abdominales y adelgazar Garcinia cambobia, adelgazar   Elena.B para Viviendosanos.com Fotos| 1 , 2, 3

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Síntomas Gastritis, la gastritis es una afección que puede tener diversas causas, en Viviendosanos.com repasamos los síntomas y causas de la gastritis. ¿Qué es la gastritis? Una inflamación del revestimiento o mucosa del estómago. La gastritis puede ser breve y repentina, la gastritis aguda, o de larga duración o gastritis crónica. La gastritis también puede ser originada como síntoma de otra enfermedad. Síntomas Gastritis El síntoma más común en las personas que sufren gastritis es un dolor o molestia en la parte superior del abdomen, el término médico es dispepsia. Los síntomas de gastritis no siempre se corresponden con la  magnitud de los cambios físicos en el revestimiento del estómago. A menudo la gente usa los términos de dolor punzante, ardor para describir el dolor que sufre. Náuseas y vómitos, el vomito puede tener restos de sangre dependiendo de la severidad de la gastritis. A veces el vómito puede ser amarillento o verdoso. Eructos, a vece alivian el dolor de forma breve Hinchazón En la gastritis severa Además de los síntomas anteriores Palidez, sudoración rápida, arritmia Sensación de mareo, falta de aliento Dolor en el pecho, dolor fuerte en el estómago Evacuaciones de heces oscuras, con sangre, con muy mal olor Desmayos Dificultad para respirar Ante cualquiera de estos síntomas es necesario buscar atención médica lo antes posible. Causas de la gastritis La gastritis se asocia a distintas causas, algunas de las más comunes son: Algunos medicamentos pueden alterar la mucosa del estómago y causar gastritis . Medicamentos como la Aspirina y más de 300 productos que llevan ésta sustancia Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE como el Ibuprofeno o  naxoprofeno) La Prednisona Los suplementos de potasio Las tabletas de hierro Los  medicamentos usados en quimioterapia Productos químicos Corrosivos como el ácido o la lejía Ingestión de cuerpos extraños como clips o alfileres Condiciones médicas o quirúrgicas Personas que están gravemente enfermos o lesionados puede desarrollar gastritis Después de procedimientos quirurgicos como la endoscopia pueden sufrir gastritis Después de una operación que se extirpa parte del estómago Después de la radioterapia para el cáncer Las enfermedades autoinmunes Vómitos crónicos Anemia perniciosa Infecciones Sífilis Tuberculosis Infecciones virales Hongos Infecciones bacterianas como la Hpylori. Bacterias que causan neumonía o infecciones de vejiga puede causar gastritis Parásitos.   Otras causas El consumo de alcohol El estrés El tabaco Diagnostico gastritis Para diagnosticar la gastritis el médico realiza una historia completa física y en algunos casos incluye exámenes de sangre y pruebas como la endoscopia. En la entrevista el médico recopilará  los síntomas, el historial médico, los hábitos, los medicamentos (incluidos todo tipo de plantas, vitaminas y suplementos alimenticios), así como el  estilo de vida del paciente. Si el médico lo considera necesario derivará al paciente a une especialista o gastroenterólogo. El especialista puede recomendar una endoscopia o tomar muestras de la mucosa del estómago. También te puede interesar Remedios acidez estómago Dolor estómago Temida acidez de estómago Consejos  mejorar la digestión Los brotes de brócoli prevendrían el cáncer de estómago Alimentos que dificultan la digestión Fuente| www.emedicinehealth.com Fotos| 1 , 2 , 3 ,4

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Una variedad de patatas ayuda a bajar la tensión arterial . Las patatas moradas según una investigación en la Universidad Scranton en Pennsylvania. En Viviendosanos.com os contamos mas sobre las patatas moradas como ayuda para bajar la tensión arterial. El consumo de patatas , sobre todo fritas se asocia a la obesidad. Las investigaciones con alimentos no dejan de sorprendernos, ahora resulta que un tipo de patatas hace todo lo contrario, favorece la salud ya que ayuda a bajar la tensión arterial . La patata morada Aunque no es muy conocida está ya en casi todos los mercados del mundo y tiendas especializadas. Es originaria de Perú, tiene un espectacular color morado oscuro, por lo demás son muy similares a las patatas, salvo por su gran contenido en sustancias antioxidantes como los polifenoles . En boca la patata tiene una textura esponjosa y un ligero aroma a nuez. Es rica en antocianinas un flavonoide que se asocia a los pigmentos rojos, azul o púrpura de alimentos como las granadas o los arándanos . Las antocianinas son beneficiosas para potenciar el sistema inmunológico. Su uso en cocina ha aumentado por su color atractivo y sus propiedades. Se cocina igual que una patata de otra variedad, se pueden hacer guisos, hervidos, asados. Conocidos restaurantes usan la patata morada para crear platos saludables a la par que sofisticados. La investigación La investigación a cargo de Joe Vinson profesor de química en la Universidad de Scranton en Pennsylvania. Se hizo un seguimiento de 18 personas con sobrepeso e hipertensión que comieron entre 6 y 8 patatas moradas pequeñas con piel en la comida y la cena. Un total diario de 218 calorías. Tomaban estas patatas o no tenían patatas en su dieta habitual durante cuatro semanas. Terminado este período los participantes pasarían a otra dieta. Los resultados La presión diastólica (la baja) se redujo   estadísticamente en in 4,3 % La presión arterial sistólica (la alta) se redujo en un 3,5 % Durante el experimento donde todos los sujetos comieron patatas moradas , todos bajaron su tensión arterial   incluso los que tomaban medicamentos anti hipertensivos., ninguno de los sujetos aumentó de peso. Joe Vinson   comenta Si bien la muestra de la investigación no era grande, y se necesitan estudios con muestras más amplias, los resultados pueden proporcionar una evidencia sobre cómo el consumo de patatas moradas tiene propiedades preventivas para bajar la tensión arterial. Las patatas moradas tiene polifenoles, en concreto una sustancia llamada ácido clorogénico que ha demostrado reducir la tensión arterial en ratones. Los polifenoles Son compuestos solubles en agua con poder antioxidante. Encontramos antioxidantes en las legumbres, las frutas, la miel, el brócoli , el apio, la cebolla, el perejil, el vino tinto. Así como en el te verde, el té blanco, el aceite de argán , el polen de abeja o el aceite de oliva. También te puede interesar Judías verdes propiedades Tomates propiedades Cebada propiedades Camu camu propiedades Aceite de  cartamo propiedades Propoleo Propiedades Bálsamo hierbas árboles y flores Sangre Drago propiedades Beneficios  avena   En Viviendosanos.com nos importa tu opinión, ¿has probado la patata morada, qué te parece es sabor? Si quieres puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| http://www.msnbc.msn.com Fotos| mliberalguy.blogspot.com/ momsdinnerhelper. www.frenchrevolutionfood.com naebyrd.blogspot.com/

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Patatas | Bajar tension arterial

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El curry, o la  cúrcuma es una especie de color amarillo dorado muy usada en la medicina Ayurveda por sus efectos anti inflamatorios. Investigadores  de la Universidad de Nottingham y la Universidad Ludwing Maximilians en Munich han demostrado el curry, tiene efectos beneficiosos en la tendinitis , el codo del tenista y otras inflamaciones de los tendones. En Viviendosanos.com os contamos más sobre los beneficios del curry para el tratamiento de la tendinitis. Los investigadores han demostrado que la curcumina, del curry puede ser utilizado para suprimir el mecanismo biológico que activa la inflamación en las enfermedades de los tendones. La tendinitis es una inflamación del tendón que causa dolor y sensibilidad en las articulaciones, sobre todo en codos, rodillas, caderas o los hombros. Las tendinitis son lesiones habituales en deportistas. El Dr Ali Mobasheri de la escuela Universitaria de Ciencia y Medicina Veterinaria que co dirigió esta investigación, comenta Nuestros estudios  sugieren, que el curry o la curcuma pueden ser beneficiosos como terapias complementarias en el tratamiento de enfermedades inflamatorias como la tendinitis y la artritis .  Pueden ofrecer nuevas perspectivas al tratamiento  de estas enfermedades desde la nutrición. El curry o cúrcuma Se emplea desde hace más de 2500 años en la India. Su  uso durante tantos siglos se debe a sus excelentes propiedades para la salud. Acción antiinflamatoria Acción antiséptica y antibacteriana Acción depurativa para el hígado. Analgésico natural Contribuye a la  cicatrización de las heridas Beneficiosa en el tratamiento de la psoriasis En la  medicina tradicional China se usa para paliar síntomas de la depresión. Beneficiosa en la progresión del Alzheimer mediante la eliminación de la acumulación de la placa amiloides en el cerebro. Investigaciones en ratones han mostrado buenos resultados para retrasar la progresión de la esclerosis múltiple. El curry   se puede tomar en polvo o en pastillas. Los fármacos para el tratamiento de la inflamación tiene efectos secundarios La investigación sobre el curry y las versiones modificadas del mismo puede ser una nueva esperanza. En la actualidad los únicos fármacos para el tratamiento de la inflamación en la tendinitis son los  antiinflamatorios esteroideos o los antiinflamatorios no esteroideos como la aspirina o el ibuprofeno. De esta forma habrían más opciones para el tratamiento de la inflamación en este tipo de problemas. En casos graves se usan las inyecciones de esteroides en el tendón .  Sin embargo estos fármacos tienen efectos secundarios como son las úlceras de estómago, los vómitos, el ardor de estómago, diarréa, dolor de cabeza etcétera. Hay una gran necesidad de nuevos tratamientos con menos efectos secundarios debilitantes. El principal objetivo del estudio era observa los efectos que tenía el curry en la inflamación de los tendones humanos para estudiar sus propiedades anti inflamatorias. Los resultados mostraron que la curcumina al ser introducida en los cultivos evitaban que se activaran las células de la inflamación. Otro estudio reciente ha mostrado que el curry tiene usos potenciales en el tratamiento de la artritis y las enfermedades reumáticas. También te puede interesar Lesiones rodillas, investigaciones Ginseng contraindicacciones 8 Beneficios del brócoli Como bajar los triglicéridos altos Fuente| www.medindia.net Fotos| .rasekhoon.net/ www.globalpublishers.info/ www.theknee.com www.gelenk-klinik.de/

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Curry |beneficioso tratamiento tendinitis

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Como ya comentamos en el anterior post, las varices son consecuencia de la mala circulación de la sangre y por ello, se dilatan las venas . Hay distintos remedios caseros que puedes utilizar para aliviar los síntomas y que ayudan a complementar el tratamiento que te recomiende el médico. Uno de los remedios más sencillos y más conocidos, son las duchas de agua fría y agua caliente . Primero tomamos la ducha como cualquier otra y antes de salir, cambiamos el agua caliente a agua fría y lo pasamos desde la cadera hasta las piernas, el contraste ayudará a que nuestra circulación se active. Es aconsejable huir de sitios que tienen por definición una temperatura muy alta en el ambiente, el calor no es bueno. Acostúmbrate a dormir con las piernas un poco más altas que la cabeza. De igual manera, sería conveniente que elevaras las piernas 30 minutos cada día para mejorar la circulación de la sangre. Evita los tacones altos o los zapatos excesivamente planos. Mantén una dieta sana y equilibrada. Utiliza el interior de la hoja del aloe vera para extender todo su juego por las piernas. Además de hidratártelas, en seguida notarás alivio si tienes algún tipo de picor. Hay ciertos alimentos como los que contienen vitaminas E y C que son eficaces ante los calambres asociados a las varices. Dile adiós a la ropa ajustada , porque no permite que la sangre circule con facilidad. Utiliza medias elásticas compresivas , las hay especiales para las varices y para las distintas épocas del año.

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Remedios ante las varices

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Hoy os presentamos unas sencillas pautas para evitar el hinchazón abdominal después de las comidas: Se debe mantener unos horarios regulares en las comidas y, evitar cenar tan tarde como cenamos en España. Las 10 ya sería una hora muy tarde y está demostrado que el estómago tardaría cuatro horas más que los alimentos que se digieren durante la mañana y al mediodía. Comer lentamente No se debe beber en pajita porque se ingiere el triple de aire que con el vaso. Se debe tener especial cuidado con el picante y determinadas especias porque, aunque algunas pueden ayudar a hacer la digestión, si no se está acostumbrado puede sentar mal. Beber dos litros de agua diaria Hacer pedaleo en una bicicleta estática ya sea sentado como tumbado, reduce significativamente la hinchazón abdominal. Los alimentos probióticos , como los yogures bífidos, ayuda a eliminar los gases y a reducir el estreñimiento. Lo ideal serían dos yogures diarios e incluir uno para la noche. A pesar de que hay pastillas probióticas, es mejor tomar los alimentos porque además ofrecen nutrientes necesarios para el organismo. Evitar la ingesta de bebidas gaseosas, comidas copiosas o muy condimentadas, y algunas verduras que producen más gases como las coles, el coliflor o el repollo. Se pueden hacer infusiones al final de la comida de hinojo, hierbaluisa y manzanilla que ayuda con la digestión.   Vía: sabervivir Imagen: mercadocalabajio Imagen: us.123rf.com

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Hábitos para evitar hinchazón abdominal

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Saw Palmetto o Serenoa Repens ,  una planta de la familia de las palmas con flores de color verde blanquecino. Los indígenas americanos las usaban  para la i nfertilidad , dolencias de próstata y cálculos renales. Hoy la Saw Palmetto es una esperanza como tratamiento contra la alopecia androgénica En Viviendosanos.com te contamos más del Saw Palmetto . Recibe distintos nombres como el Palmito enano o Serenoa Serrulata . Posee aceites esenciales, ácido láurico, cáprico, caprílico, carotenos, taninos, azúcar invertido sitosterol , sustancias similares a los estrógenos. Contiene flavonoides y polisacáridos. Saw Palmetto propiedades La palma enana llamó la atención de los científicos cuando se descubrió que los animales que consumieron la planta se habían beneficiado, les ayudaba a nutrirse. Los extractos de Saw Palmetto tenían también beneficios en los seres humanos. Ayudaba a una mejor digestión, mejoraba la fuerza y el vigor. A raíz de estos descubrimientos el Saw Palmetto se usaba en tónicos para incrementar la fertilidad y el vigor sexual. Para la debilidad testicular, para problemas de próstata. En los años 20 se usaba como diurético suave y como remedio contra la cistitis crónica. Se usaba también contra las infecciones urinarias. El dolor de ovarios Como calmante para el sistema nervioso, alivio de la ansiedad. Para mejorar los resfriados, catarros, sinusitis , la bronquitis y el asma debido a sus cualidades expectorantes. Saw Palmetto, contra la hiperplasia de próstata y la caída del pelo Aunque debido a la aparición de nuevos fármacos la Saw Palmetto se usa menos incluso cayó en descredito. partir de 1998 se realizaron campañas de promoción en apoyo de la Saw Palmetto y sus beneficos contra el crecimiento del pelo y el tratamiento de la alopecia. Esto represento un gran auge en el consumo de Saw Palmetto. Todavía existen medicamentos con base de esta planta en distintos países de Europa como en Alemania. Muchos médicos la siguen considerando un remedio eficaz contra los síntomas de la hiperplasia prostática benigna (el agrandamiento de la próstata.) La Saw Palmetto que resulto ser tan eficaz como el “finasteride ” (Propecia) así como el déficit de pelo. En Francia, Alemania e Italia algunos urólogos la recomiendan como tratamiento complementario en la dieta del enfermo. Los estudios han demostrado que la Saw Palmetto es un eficaz anti andrógeno, reduce los niveles de hormona DHT ( dihidrotestosterona). La esperanza era que si la Saw Palmetto era eficaz en el tratamiento de la hiperplasia de próstata podrá se también beneficiosa en el tratamiento de la alopecia androgénica que también está relacionada con la hormona DHT. En un estudio realizado con 19 hombres con edades entre 23 y 64 años con insuficiencia renal leve y moderada pérdida de pelo se les dio un placebo y un suplemento de 400 mg de extracto de Saw Palmetto , y 10 mg de beta sistotérol al día. Después de cinco meses el crecimiento de quienes habían tomado Saw Palmetto y sistoterol mejoró en un 60% en comparación con el principio y los que habían recibido placebo solo mejoró el pelo en un 11% En la actualidad no existe una cura conocida para la alopecia androgénica, aunque si existen tratamientos que pueden ayudar. La Saw Palmetto podría ser una nueva esperanza para la alopecia androgénica. También te puede interesar Sangre Drago propiedades Bálsamo hierbas árboles y flores Propoleo Propiedades Malvavisco propiedades Griffonia propiedades Boswellia propiedades Coger frio, hierbas medicinales Eucalipto propiedades Chlorella propiedades Equinacea Pipas de calabaza beneficios Beneficios  avena Fuente|www.herbs2000.com,www.stophairlossnow.co.uk Fotos|www.sawpalmetto-benefits.com www.livingelements.co.uk /www.wowoyeye.net/www.priceinspector.co.uk http://www.essentialelementsholistichealing.com/

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Saw Palmetto

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La  metionina un aminoácido esencial que contiene azufre. La metionina favorece la reducción del colesterol y ayuda a la regeneración del tejido del hígado y el riñón. Lo obtenemos a través de los alimentos . El aminoácido esencial Metionina fue aislado de la caseína, es esencial para el trasporte y la absorción del cinc y del selenio en el cuerpo. El papel de la metionina es importante para controlar las grasas, actúa como transporte de las grasas hasta nuestras células para transformarlas en energía, de ahí su papel importante en la acumulación de depósitos de grasa en las arterias. La metionina es fundamental para que nuestro cuerpo funcione bien y no se acumule colesterol en las arterias. La metionina es usado por el cuerpo para la fabricación de SAM (S - adenosil-metionina ). El SAM se encuentra en nuestras células y ha demostrado ser un tratamiento eficaz para el dolor de las articulaciones asociadas con inflamación y rigidez como la osteoartritis. Principal fuente de azufre para el cuerpo humano Los aminoácidos son fundamentales para el funcionamiento del metabolismo. La metionina es la fuente de azufre principal para nuestro cuerpo. El azufre lo usa el cuerpo para para promover el crecimiento del pelo, y la buena salud de piel y uñas, huesos y tendones. El azufre aumenta la producción de lecitina en el hígado lo que contribuye a la reducción del colesterol al reducir el nivel de grasas del hígado. El azufre a su vez también actúa como protector de los riñones, reduce la irritación de vejiga mediante la regulación de la formación de amoníaco en la orina. Contribuye a excretar a través de la orina los metales pesados. En intoxicaciones por paracetamol se usa la metionina para prevenir que tal intoxicación dañe el hígado . En mujeres embarazadas un bajo nivel de metionina aumenta el riesgo de defectos en el tubo neural  (DTN) en el feto. La metionina puede contribuir a la mejora de la memoria en personas con degeneración del sistema  nervioso  relacionado con el Sida . La molécula SAM sintetizada por la  metionina ha demostrad ser beneficiosa en el tratamiento para la mayoría de tipos de depresión . Distintos estudios han mostrado la eficacia del SAM como antidepresivo con menos efectos secundarios. En distintos países de Europa se usa a menudo como tratamiento anti depresivo el S-Adenosil metionina. La SAM producida a partir de la metionina ha demostrado ser beneficiosa en el tratamiento de a fibromialgia, y la mielopatía relacionada con el SIDA, así como en el tratamiento de déficit por hiperactividad o TDAH en los adultos. Alimentos fuente de Metionina los lácteos y derivados, las judías verdes, los cereales integrales, la carne ternera, pollo,el pescado.     Fuentes|www.wisegeek.com,www.beautips.info Fotos|www.biada.org/www.nature-home.com/

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Aminoacidos | Metionina

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