¿Que son las Skechers Shape Ups y cómo funcionan? Las habrás visto en la televisión. Las Skerchers Shape ups son una novedad en calzado deportivo que ayuda a incrementar la actividad muscular y favorece el consumo de calorías comparadas con el calzado convencional. Las Skerchers Shape ups están diseñadas de forma especial para proporcionar beneficios cuando andas. En Viviendosanos hablamos de esta revolución en calzado deportivo las Skechers Shape-ups. Las Shape Ups simulan que caminas sobre arena. Por eso sus beneficios. Varios estudios médicos en los Estados Unidos y Japón han comprobado que el modelo Shape-ups incrementa la actividad muscular. Caminar con Shape ups de Sherchers aporta beneficios a nuestra salud. La espalda, las piernas y los glúteos se fortalecen y tonifican Se logra una reducción de la grasa corporal Se mejora la circulación sanguínea y el estado físico Se mejora la postura y se alivia la tensión en las articulaciones   Ayudan a  mejorar la postura y caminar con ellas es una experiencia. Se pueden usar a cualquier edad. Se recomiendan en principio comenzar sesiones de caminata de 25 a 45 minutos durante las primeras dos semanas de uso. Luego puedes ir aumentando en intervalos de 5 a 10 minutos. Todo ello dependiendo de tu forma física y grado de entrenamiento. Conforme continúes usando tus Shape ups tu cuerpo se irá acostumbrando a esta nueva forma de caminar. Shape Ups por su forma fortalecen tu musculatura, tus pantorrillas y abdomen. Te sentirás distinto al caminar como si lo hicieras por la playa. Seguro ayudan a adelgazar porque te sientes tan bien con ellas que andas más y por eso quemas más calorías.     Lo bueno es que Shape Ups tiene además modelos preciosos muy a la moda. Podrás ir con ellas al trabajo sin problemas. Son ideales para viajes, caminatas , si quieres ir cómoda y cansarte mucho menos. Ver colección Skechers Shape Ups En Viviendosanos nos importa tu opinión. Si tienes ideas o sugerencias puedes hacer un comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| http://www.es.skechers.com/ Fotos|http:// kidsfashion.about.com, ,  http://www.shoesforall.com/ ,

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Caminar es una de las mejores formas de comenzar a realizar actividad física, ya que es el ejercicio más barato y fácil de llevar a cabo. Es barato porque el único equipamiento que requiere es un calzado adecuado y ropa cómoda. Es fácil porque el humano está “diseñado” para andar, no requiere un previo y arduo aprendizaje de una técnica deportiva, ha sido el principal medio de locomoción que ha tenido desde sus inicios. Además este tipo de actividad física tiene una ventaja añadida, sino tenemos tiempo que dedicar específicamente a hacer ejercicio, lo podemos incluir dentro de nuestras labores cotidianas, como por ejemplo en el desplazamiento al trabajo o al centro de estudios. ¿Dónde caminar? Se puede caminar prácticamente en cualquier lugar, siempre que las condiciones del suelo lo permitan y evitemos hacerlo bajo temperaturas extremas, pero hay lugares ideales para realizarlo con comodidad, por ejemplo: · En el parque. · En la playa, tanto en la arena como en el paseo marítimo. · En el campo, siempre y cuando al principio lo realicemos por senderos anchos y de fácil tránsito · En avenidas anchas en las que el tráfico de coches no sea excesivo (y si son arboladas, mejor). Paseando por estas ubicaciones, no solo estamos ejercitando el cuerpo, sino también nuestros sentidos y nuestra mente. Si se cuenta con poco tiempo y siempre transita por los mismos lugares, unos de los inconvenientes que le podemos ver a la caminata, es la monotonía, para evitar esto, podemos hacer juegos de cambios de ritmo, e introducir otros ejercicios dentro de nuestro paseo. Cómo ya se ha dicho esta actividad física forma parte de nuestra dinámica cotidiana, por tanto no es necesario mucha preparación para realizarla correctamente, sin embargo, para que sea más sana y eficaz se deben que tener en cuenta algunos consejos. · Se tiene que llevar a cabo de una forma relajada. · Los pasos tienen que ser normales, no podemos modificar artificialmente su longitud. · Cuando la punta del pie toca el suelo, lo tiene que hacer en la dirección de la marcha. · La vista tiene que estar hacia delante. · Debemos de tener una postura erguida que además, nos ayuda a respirar correctamente. · En el contacto con el suelo, las rodillas tienen que estar ligeramente flexionadas, para no sufrir un fuerte impacto. · Se tienen que controlar los ritmos de respiración. · Si se tiene algún problema en las rodillas, provocado por alguna lesión, enfermedad o sobrepeso, es recomendable ayudarse de bastones de senderismo. Beneficios La caminata es beneficiosa para: · Músculos, huesos y articulaciones. · Para el corazón. · Para mejorar la circulación sanguínea. · Para el estado de ánimo, sobre todo para estados depresivos. · Es una herramienta eficaz en la lucha contra la diabetes. · Combinado con una correcta alimentación, estabiliza el peso corporal en niveles correctos. · Reduce el estrés. Vía Entrenatech

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