La caspa no es sólo un problema estético si no que también se convierte en algo incómodo para la persona que le acaba afectando a nivel emocional. Hoy en Viviendo Sanos vemos qué tipos de caspa hay y los remedios caseros para la misma. La caspa tiene su origen en la producción excesiva de células en la fase de la regeneración, estos cambios pueden producirse por el estrés , la dermatitis seborreica u otro tipo de factores como la sequedad del cuero cabelludo. La primera sensación que puede producir la caspa es el picor y cuando eres consciente de éste, es probable que veas alguna escama en el pelo. Cuero cabelludo graso Aquellas personas que sufren de dermatitis seborreica , no sólo tienen el cabello graso (que puede diferenciarse por tenerlo grasiento, aceitoso y brillante) si no que también lo podrán comprobar en su cara o en zonas como el pecho o la espalda con la aparición de granos. Las escamas de la caspa serán de color amarillento y se pega con facilidad al cabello, pueden producirse inflamaciones y picor en el cuero cabelludo y además, la caída del pelo aumenta. En esta tipología la caspa no tiene porqué aparecer en todas las zonas de la cabeza si no que puede concentrarse en la zona de la nuca, la coronilla o las sienes, y puede ser algo puntual pero que necesita tratamiento. Cuero cabelludo seco Es la contraposición del anterior, en este caso la caspa no se adhiere al pelo ya que no tiene grasa y el color de sus esquemas suele ser blancas o grisáceas . Éstas pueden caer con facilidad sobre los hombros, durante la ducha o durante el cepillado del cabello pero no por ello desaparece. Un aspecto positivo frente al anterior es que la dermis no sufre tanto y puede haber o no picor, dependiendo del caso. Para diferenciar el cuero cabelludo seco sólo tienes que fijarte si tu pelo tiene brillo o podrías definirlo como un cabello seco e incluso áspero. Remedios naturales Uno de los remedios más sencillos es el uso de Aceite de Eucalipto , lo único que tienes que hacer es aplicar cinco gotitas de este aceite al champú que suelas utilizar normalmente y lavarte el pelo como de costumbre. Los naturistas también aconsejan el uso de romero para hacer frente a la caspa. Sólo tienes que poner agua a calentar, aproximadamente una taza, y agregar una cucharadita de romero machacado, deja que hierba y cuélalo. Cuando vayas a ducharte lávate el pelo con esto, una vez al día. Sabemos que el vinagre es excelente para los piojos y en este caso, el vinagre de manzana te ayudará a resolver tus conflictos con la caspa. En un recipiente pon tanta agua como vinagre y aplícalo sobre el pelo después del champú. Puede que el olor sea intenso pero es efectivo! ¿Qué remedios naturales contra la caspa conoces? Fuente: misremedioscaseros Imágenes: bellezasexy.com, lejournaldepaula.blogspot.com, www.plantasparacurar.com/

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¿Sabes qué ventajas son las que tiene disfrutar de un personal trainer? Hoy en Viviendo Sanos nos centramos en la salud de tu cuerpo y cómo puedes mejorarla a través del ejercicio físico y para ello, te traemos un vídeo presentación del premio. Givenchy lanzó un concurso para las mujeres más irresistibles con su perfume Very Irrésistible de Givenchy L´Intense, un perfume inolvidable con un aroma de femenino y elegante. Del concurso de Givenchy habrá tres ganadoras que disfrutarán de premios irresistibles para que puedan seguir cuidando de su cuerpo, su belleza y su imagen con los mejores profesionales en cada uno de esos campos: Descubre qué es lo que te queda mejor y qué prendas están a la moda con el premio de estilismo de Givenchy con el que la ganadora irá de compras a las mejores tiendas con una personal shopper . Si te gusta lucir radiante en cada momento, el premio ideal para ti es una sesión de belleza con el Maquillador Oficial de Givenchy en España que te enseñará los mejores trucos de maquillaje y qué es lo que más favorece a tu rostro para que siempre estés irresistible. La siguiente ganadora será la que disfrute de tres meses de gimnasio y con la colaboración de un personal trainer que le indicará los ejercicios que son más adecuados para ella y los objetivos que se propongan para que siempre te sientas irresistible. Para saber qué ejercicios son los que más convienen a la ganadora, previamente se le realizará un estudio completo para comprobar su nivel muscular y a su vez, qué es lo que ella espera. Siempre se tendrá en cuenta los posibles problemas de salud para diferenciar qué ejercicios son los más asequibles a su forma física consiguiendo la misma meta. Sin más preámbulos, os dejo el vídeo de presentación en el que podréis ver a una modelo, no la ganadora, disfrutando de este premio.

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Las cerezas mejoran la gota , el consumo de 20 cerezas al día reduce a la mitad del riesgo de ataques de gota estudio de la  Boston University School of Medicine . La Gota Cuando el ácido úrico se acumula en el cuerpo forma cristales en las articulaciones y tejidos circundantes, la reacción inflamatoria puede provocar dolor e hinchazón. Los ataques de gota tienden a repetirse y afectan con frecuencia al dedo gordo del pie, el tobillo o la rodilla. Beneficios de las cerezas ¿Que tienen las cerezas que ayudan en el tratamiento de la gota ?   Antocianinas: Una sustancia perteneciente a los flavonoides  que da color a las cerezas , 20 cerezas contienen unos 25 miligramos de antocianinas. Las antocianinas contribuyen a disminuir las enzimas que causan la inflamación de los tejidos. Las antocianinas protegen las paredes arteriales de los daños de la acumulación de placa con lo que también son beneficiosas contra la enfermedad cardiovascular. Las antocianinas tienen un gran poder antioxidantes , cuanto  más oscura es la cereza mayor cantidad de antocianinas. Quercitina Las cerezas poseen quercitin a que tiene propiedades beneficiosas para prevenir la inflamación. La quercitina inhibe la producción de histamina, que es lo que causa la inflamación,  es decir la quercitina funciona como un antihistamínico. Cerezas contra la gota Los hallazgos en esta investigación respaldan los testimonios de pacientes que referían que las cerezas les ayudaban a mantener los ataques de gota bajo control. En este estudio se reclutaron 633 pacientes de gota a través de Internet. Los pacientes habían sufrido ataques de gota en el último año. Los registros médicos fueron utilizados para confirmar el diagnostico de gota. A los participantes se les pidió que consumieran cerezas   a diario, debían informar después de tener su último ataque y responder un extenso cuestionario que indagaba sobre los factores potenciales que podrían afectar al riesgo incluyendo el consumo de extracto de cereza y cerezas en  las 48 horas antes del ataque. Tres meses después de no haber tenido un ataque se les pidió que respondieran a las mismas preguntas del cuestionario. Resultados Entre los hallazgos del estudio, haber tomado aproximadamente una taza o 20 cerezas en las últimas 48 horas se asoció con un 50% menos de riesgo de tener otro ataque de gota. El uso de extracto de cereza, cualquier cantidad en los últimos dos días se asoció a una disminución del riesgo de ataque del 40% Tuhina Neogi profesor asociado de medicina de la Boston University School of Medicine comenta sobre el efecto de las cerezas sobre la gota . Aunque los investigadores piensan estudiar otras frutas, nuestras sospechas  es que son las cerezas y su mayor contenido en antocianinas las que puedan mostrar efectos positivos contra la gota. Por otro lado John S. Sundy experto en gota de la Duke University Medical Center en Durham, comenta que muchos de sus pacientes han probado las cerezas, y tomarlas ayuda a algunos y a otros no. John S. Sundy comenta Yo no las receto ya que no sabemos cuál dosis sería la recomendable, pero siempre que se utilicen  las cerezas como un complemento al tratamiento y no como una alternativa no  hay inconveniente que se tomen cerezas . * Recuerda, si tienes gota puedes consumir cerezas siempre y cuando no abandones el tratamiento médico , las puedes tomar todos los días como parte de tu dieta. Cuando no sea época puedes buscar zumo o extracto de cereza. También te puede interesar Antitranspirante hombre Harpagofito, ideal para los tratamientos de artrosis y artritis Cartílago de tiburón El fresno, ideal contra los dolores articulares Extracto de Ginkgo, reduciría el dolor neuropatico Elena.B para Viviendosanos.com Fuente| arthritis.webmd.com Fotos| 1 , 2 , 3 , 4

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Hoy en Viviendo Sanos os presentamos diferentes remedios naturales que te ayudarán a combatir las molestias que producen las varices, tanto en hombres como en mujeres. Hoy nos vamos a centrar en cuatro plantas que son ideales para combatir las varices, como siempre, antes de automedicarse es preferible acudir al médico o a tu naturópata de confianza para saber si puedes tomarlo, de qué manera y los efectos secundarios. Meliloto El meliloto es una planta con flores amarillas que desprenden un fuerte y agradable aroma. Sus beneficios son múltiples entre los que hoy destacamos su alto contenido en flavonoides que estimulan el riego sanguíneo y la circulación linfática. Este contenido fomenta sus propiedades antiinflamatorias y antiedematosas , con el meliloto podrás aliviar toda la sintomatología relacionada con las varices (mal drenaje linfático, insuficiencia circulatoria) y además tiene un efecto diurético y anticelulítico. Si sufres de pesadez de piernas , el meliloto es ideal. Castaño de Indias Las propiedades más conocidas del Castaño de indias son aquellas que están relacionadas con las enfermedades circulatorias como las varices. La corteza del castaño de indias ayuda a disminuir los edemas mediante el aumento de la resistencia capilar, lo que lo convierte en un antiinflamatorio natural y en un vasoconstrictor. Los expertos recomiendan el uso de este remedio en personas que sufren de varices, piernas cansadas o capilares frágiles e incluso para aquellos que tienen úlceras creadas por afecciones circulatorias. A su vez, también está aconsejada para aquellas personas que sufren de calambres musculares nocturnos. Rusco El rusco es un remedio natural fantástico para las piernas cansadas y las varices porque su consumo provoca la contracción de vasos sanguíneos, aumenta la firmeza de las venas y a su vez, ayuda a reducir la inflamación. Es un excelente vasoconstrictor y antiedematoso que a través de su consumo podrás disfrutar de unos efectos calmantes y antiinflamatorias. A su vez, tiene propiedades diuréticas y anticelulíticas gracias a sus efectos astringentes y depurativos . Ciprés El ciprés es una planta rica en bioflavonoides que es un tónico excelente para las úlceras varicosas y las varices, destacando también por su acción astringente y hemostático. Al igual que los anteriores, tiene la capacidad de contraer los vasos sanguíneos y está muy recomendada para las personas que sufren de una mala circulación sanguínea, como las varices . Si además sufrís de hemorroides o conocéis a alguien que las padezca, normalmente las plantas que están relacionadas con la mejora de la circulación sanguínea pueden ser utilizadas para combatir su afección. imágenes: jugos-curativos.com, naturaliss.com.ar, fuente: alimentosparacurar.com

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Remedios naturales , crecer pestañas. Como conseguir que tus pestañas y cejas esté mas tupidas y bonitas. En Viviendosanos te lo contamos con vídeo. Las pestañas siguen un ciclo de crecimiento similar al resto del pelo corporal solo que su ciclo de crecimiento es más corto y por ello tienen menos longitud que el pelo de la cabeza. Aunque no podemos cambiar la fase de crecimiento si se puede contribuir a fortalecer las pestañas y con esto ayudar a que crezcan más pestañas y sean más fuertes. Remedios naturales crecer pestañas La vitamina H O biotina es una vitamina del complejo B que ayuda a trasformar los alimentos en energía. Estas vitaminas ayudan a metabolizar las grasas y las proteínas y también al crecimiento del pelo. La vitamina H se encuentra presente en muchos alimentos como la levadura de cerveza, las yemas de huevos, los frutos seco, las sardinas, zanahorias, leche. Los antioxidantes Los antioxidantes luchan contra los radicales libres responsables del envejecimiento. Los antioxidantes tienen un efecto protector del pelo. aceite de ricino El aceite de argán El aceite de granada El aceite de girasol Usar alguno de estos aceites en las pestañas las hará más fuertes y tupidas. Alimentos ricos en antioxidantes, las frutas, como manzanas, peras, cerezas. Verduras como espinacas, acelgas, las legumbres, pescado, nueces y frutos secos. La queratina La queratina es una proteína que está presente  en la piel , las uñas, el pelo.  Hay tratamientos de queratina que se usan para fortalecer y mejorar el aspecto del pelo. La queratina en spray la puedes encontrar en grandes almacenes y usada a diario sobre las pestañas   las fortalece y estimula su crecimiento. Loción pestañas escasas con aceite de ricino y ron Un remedio natural eficaz. Necesitas tres cucharaditas de aceite de ricino y una de ron. Mezclar y aplicar todas las noches una pequeña cantidad con un bastoncillo de algodón. El aceite de almendras Otro remedio natural para mejorar el aspecto de tus pestañas y cejas. La vaselina La vaselina al igual que los aceites nutre las pestañas y cejas y por eso contribuye a que estén más elásticas parezcan más pobladas y estimula su crecimiento. Loción con aceite de oliva El aceite de oliva también es muy beneficioso para las pestaña s y cejas, no has de poner más que una gota en un bastoncito, para evitar puede entrarte en el ojo. Desmaquillar las pestañas Si quieres que tus pestañas estén más bonitas no dejes de desmaquillarte todas las noches. Es un simple gesto que no te llevará más de dos  minutos y en cambio tus pestañas te lo agradecerán. A menudo el“rimmel”o la máscara de pestañas se secan en tus pestañas y pueden favorecer que se rompan y se caigan. Hay toallitas desmaquillantés cómodas de usar, cada toallita la divides en dos y tendrás para muchos días. También te puede interesar Remedios naturales estreñimiento Semillas de calabaza, remedios naturales Remedios  manchas piel Remedios caseros para la tos Couperosis remedios Remedios caseros caída del cabello Elena.B para Viviendosanos.com Fotos| 1 , 2 , 3 , 4

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Hoy en Viviendo Sanos te traemos las diferentes variedades que existen de miel y qué propiedades son las que te ofrecen cada una de ellas tanto para la salud como la belleza. A pesar de que el frío ha tardado en llegar a la península ya son muchas las personas que están sufriendo resfriados y es que los cambios de temperatura tan bruscos no son buenos para nadie. En mi casa siempre se ha dicho que una cucharadita de miel cada mañana ayuda a tener una piel limpia y sana, y es que este producto tan natural no sólo es válido para combatir los resfriados y las gargantas irritadas, si no también para la belleza ! Hay una gran variedad de mieles, cada una con un sabor espectacular y unas propiedades diferentes que verdaderamente las hacen únicas. Hay tantas mieles como flores de las que proceden. Miel de Romero La miel de romero tiene un color ámbar claro que cuando se cristaliza se convierte en un color blanco. Su sabor y su aroma es dulce, con unas propiedades excelentes: expectorante, balsámica, estimulante hepático, digestiva, antirreumática y tonificante (no se recomienda a personas hipertensas). Miel de azahar Tiene un color ámbar claro y contiene el aroma de las flores de los cítricos como las naranjas y los limones, pero guarda un sabor suave. Entre sus propiedades destacan que es un sedante natural por lo que es excelente para combatir el insomnio o la ansiedad . Comparten las propiedades con la flor de azahar. Miel de tomillo La miel de tomillo varía de color, puede ser muy clara hasta de un tono rojizo. Sus propiedades son múltiples y entre ellas destacan las digestivas (evita la indigestión, flatulencia, diarrea…) y de igual manear, es ideal para las afecciones respiratorias (antiinflamatorio, tos convulsiva y asma. Es estupenda para la prevención y el tratamiento. Miel de brezo Podrás distinguir esta miel por su tonto oscuro y es excelente para aquellos que no son muy golosos ya que tiene un sabor no muy dulce. Tiene unas propiedades muy singulares y que te sorprenderán ¿Sabías que es un diurético? Además, es buena para la prevención de formación de cálculos e inflamaciones de vejiga, riñón o uretra. Es una miel estupenda para combatir los problemas cardíacos como arritmia, infarto de miocardio, angina de pecho, etc. Miel de eucalipto Esta miel tiene un color oscuro y es muy aromática,a madera y tiene un sabor un tanto fuerte. Es fantástica como antiséptico para las vías respiratorias y urinarias, antiinflamatorio, balsámico y expectorante . Normalmente, es la miel más indicada para aquellos que sufren de diabetes. Miel de espliego Esta miel tiene un color dorado claro con un sabor dulce muy rico y con un aroma muy agradable. Sus propiedades más llamativas es su poder antiséptico y bactericida, por ello es utilizada para quemaduras, heridas y picaduras de insectos. Aunque por supuesto, también es excelente para todas las afecciones respiratorias. ¿Cuál es tu miel favorita? Imágenes: .divinosseleccion.com, estabuenisimo.es Fuente. botanical-online.com, enbuenasmanos.com

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Sales de Shüssler, homeopatía , ¿qué son las Sales de Shülssler? Usos y propiedades de las Sales de Schüssler en Viviendosanos.com. Las sales toman el nombre de su descubridor el Doctor William. H. Shüessler un químico alemán . En 1873 publicó un libro donde hablaba de 12 combinaciones de sales o minerales que según el Doctro Shüssler  formaban nuestras células y eran cruciales para la salud. Discípulos del Dr Shüssler fueron grandes figuras de la homeopatía como Luyties HCG de St Luis y el Dr Constantino Hering de Filadelfia. Las sales de Shüssler Según la teoría del Dr Shüssler, si en el cuerpo existe déficits de alguna de esta sales se puede llegar a un desequilibrio que desemboque en enfermedad. Las sales de Shüssler son preparados homeopáticos con micro dosis de 12 minerales esenciales para el cuerpo. La toma de estos nutrientes ayuda a la restauración del equilibrio natural del cuerpo. Importante, si estás siguiendo algún tratamiento médico no debes abandonarlo para tratarte con homeopatía , sales de Shüssler , pregunta a tu médico si puedes hacer el tratamiento y antes de tomar ningún preparado que tu médico esté informado. El tratamiento  médico es la base para lograr una curación. Las doce sales usos 1- Kali Phos, Fosfato de Potasio . Cansancio crónico Fatiga, ansiedad, irritabilidad, insomnio, asma nerviosa Fácil sangrado de encías. 2-Kali Mur, Cloruro de Potasio Moco blanco, inflamación de las glándulas Lengua cubierta de blanco o gris, lagrimeo. Indigestión 3- Kali Sulph, Sulfato de Potasio Moco amarillento, congestión nasal, tos sobre todo nocturna. Caspa, lengua cubierta de amarillo, costras amarillentas en los párpados Gases, malas digestiones 4- Calc phos, Fosfato de Calcio Remedio para la dentición Malestar estomacal, pies fríos, goteo nasal. 5- Calc Sulph, Sulfato de Calcio Heridas, herpes, ampollas Dolor en la frente, acné, vértigo 6-Calc Fluor, Fluoruro de Calcio Problemas esmalte dental, gritas en las palmas de las manos y labios Hemorroides 7-Nat mur, Cloruro de Sodio Sequedad de los orificios del c uerpo Eliminar la mucosidad adherida Picor en el pelo y la nuca Primeras etapas del resfriado común. Picaduras de insectos aplicado de forma tópica. 8- Nat Sulph, Sulfato de sodio Rara vez es necesario En casos de exceso de bilis Cuero cabelludo sensible 9-Nat Phos, Fosfato de SODIO Nauseas del embarazo, aumento del ácido en la garganta Dolor de cabeza en la zona central de la cabeza. Párpados pegados por la mañana. Bruxismo o rechinar de dientes, dolor y acidez de estómago después de comer. 10- Mag Phos, Fosfato de Mangesio Espasmos musculares, calambres, dolores menstruales. Mejor resultado si se asocia su uso con calor. Temblor de manos, hipo Sensibilidad dental al frío. 11-Ferrum Phos, Fosfato de hierro Primeras estapas de la inflamación, enrojecimiento, pricipios de fiebre. Dolor de cabeza  y congestión Afonía, no poder hablar por forzar la voz. 12- Silicea Sílice Pus, orzuelos, amigdalitis. Uñas quebradizas. También te puede interesar Todo sobre homeopatía Bálsamo de hierbas, árboles y flores El temor flores de  Bach Dolomita propiedades Cloruro de Magnesio Alimentos ricos en calcio   Elena.B para Viviendosanos.com Fuente| www.doctoryourself.com/c Fotos| 1 , 2 ,3 , 4

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En Viviendo Sanos compartimos contigo las mejores dietas de alimentación y las bebidas más saludables, por eso hoy hablaremos sobre Hornimans, Hornimans se fundó en 1826 y desde entonces se ha convertido en líder del mercado gracias a la calidad de sus productos y su amplia variedad. Con Hornimans puedes disfrutar de una amplia variedad de infusiones y tés, uno para cada momento del día. Es más, los expertos recomiendan la ingesta de 2 o 3 infusiones diarias , porque puedes empezar el día con un té revitalizante, tras la comida una infusión que te ayude a digerir la comida y para finalizar, a la noche una infusión que te ayude a conciliar el sueño como Infusueños . Las infusiones y los tés son bebidas naturales, sanas y saludables debido a sus propiedades beneficiosas que ayudan a equilibrar el organismo. Con Hornimans podrás disfrutar de infusiones y tés combinados con frutas y otras plantas, pero también podrás disfrutar de los clásicos como el té rojo, el té verde, la tila, la manzanilla, el poleo y muchos más. Lo mejor de los tés e infusiones de Hornimans es que son muy fáciles de preparar y además puedes disfrutarlo con rapidez. Hornimans te ofrece aún más. Si estás pensando en cuidar tu línea ahora puedes hacerlo con Té Silueta que contiene una perfecta combinación de té verde, piña y guaraná que favorecen la eliminación de grasas. También puedes tomar las infusiones Infudren que favorece el drenaje y la eliminación de líquidos, disfrutando de un profundo aroma y sabor. Con la llegada del frío lo que más apetece es una buena taza caliente de infusión o de té que reconfortará el cuerpo, pero también os aconsejo su consumo en verano, le añades unos hielitos a la infusión o al té y no te defraudará! Con Hornimans disfrutarás cuidándote

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El curry, o la  cúrcuma es una especie de color amarillo dorado muy usada en la medicina Ayurveda por sus efectos anti inflamatorios. Investigadores  de la Universidad de Nottingham y la Universidad Ludwing Maximilians en Munich han demostrado el curry, tiene efectos beneficiosos en la tendinitis , el codo del tenista y otras inflamaciones de los tendones. En Viviendosanos.com os contamos más sobre los beneficios del curry para el tratamiento de la tendinitis. Los investigadores han demostrado que la curcumina, del curry puede ser utilizado para suprimir el mecanismo biológico que activa la inflamación en las enfermedades de los tendones. La tendinitis es una inflamación del tendón que causa dolor y sensibilidad en las articulaciones, sobre todo en codos, rodillas, caderas o los hombros. Las tendinitis son lesiones habituales en deportistas. El Dr Ali Mobasheri de la escuela Universitaria de Ciencia y Medicina Veterinaria que co dirigió esta investigación, comenta Nuestros estudios  sugieren, que el curry o la curcuma pueden ser beneficiosos como terapias complementarias en el tratamiento de enfermedades inflamatorias como la tendinitis y la artritis .  Pueden ofrecer nuevas perspectivas al tratamiento  de estas enfermedades desde la nutrición. El curry o cúrcuma Se emplea desde hace más de 2500 años en la India. Su  uso durante tantos siglos se debe a sus excelentes propiedades para la salud. Acción antiinflamatoria Acción antiséptica y antibacteriana Acción depurativa para el hígado. Analgésico natural Contribuye a la  cicatrización de las heridas Beneficiosa en el tratamiento de la psoriasis En la  medicina tradicional China se usa para paliar síntomas de la depresión. Beneficiosa en la progresión del Alzheimer mediante la eliminación de la acumulación de la placa amiloides en el cerebro. Investigaciones en ratones han mostrado buenos resultados para retrasar la progresión de la esclerosis múltiple. El curry   se puede tomar en polvo o en pastillas. Los fármacos para el tratamiento de la inflamación tiene efectos secundarios La investigación sobre el curry y las versiones modificadas del mismo puede ser una nueva esperanza. En la actualidad los únicos fármacos para el tratamiento de la inflamación en la tendinitis son los  antiinflamatorios esteroideos o los antiinflamatorios no esteroideos como la aspirina o el ibuprofeno. De esta forma habrían más opciones para el tratamiento de la inflamación en este tipo de problemas. En casos graves se usan las inyecciones de esteroides en el tendón .  Sin embargo estos fármacos tienen efectos secundarios como son las úlceras de estómago, los vómitos, el ardor de estómago, diarréa, dolor de cabeza etcétera. Hay una gran necesidad de nuevos tratamientos con menos efectos secundarios debilitantes. El principal objetivo del estudio era observa los efectos que tenía el curry en la inflamación de los tendones humanos para estudiar sus propiedades anti inflamatorias. Los resultados mostraron que la curcumina al ser introducida en los cultivos evitaban que se activaran las células de la inflamación. Otro estudio reciente ha mostrado que el curry tiene usos potenciales en el tratamiento de la artritis y las enfermedades reumáticas. También te puede interesar Lesiones rodillas, investigaciones Ginseng contraindicacciones 8 Beneficios del brócoli Como bajar los triglicéridos altos Fuente| www.medindia.net Fotos| .rasekhoon.net/ www.globalpublishers.info/ www.theknee.com www.gelenk-klinik.de/

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Curry |beneficioso tratamiento tendinitis

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Alimentos para dormir, el triptófano . Si algunas veces tienes insomnio   en Viviendosanos.com te contamos alimentos que pueden ayudarte a dormir mejor . Dormir es fundamental para nuestra salud. Nos recuperamos de toda la jornada, cuando no hemos dormido bien lo notamos, no solo nos sentimos cansados sino que nos cuesta más tomar decisiones . El triptófano El consejo que dan muchas madres, del vasito de leche caliente funciona, la leche tiene triptófano uno de los 10 aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo usa para sintetizar las proteínas que necesita. El triptófano es importante para ayudarnos a dormir. Su papel es conocido en la producción de mensajeros del sistema nervioso relacionados con la relajación y el descanso. El triptófano es esencial para producir sustancias fundamentales como la serotonina, un neurotrasmisor precursor de la malatonina. La serotonina tiene un papel clave en el estado de ánimo, el apetito, el sueño. El triptófano se ha usado para regular el sueño y en dietas de adelgazamiento. El triptófano no actúa si se toma en exceso, solo si realmente hay un déficit, el resto se excreta por la orina. El triptófano  interviene en la producción de miles de proteínas que luego formaran parte de los tejidos del cuerpo. El triptófano es esencial para los jugos digestivos y la coagulación sanguínea, actúa como un analgésico natural y es beneficioso para nuestros dientes, el pelo y los ojos. Alimentos triptófano Leche Huevos Pescado Carnes (pollo, pavo entre otras) Legumbres como lentejas, soja, garbanzos, habas Plátano Naranja Nueces Cereales, arroz silvestre, avena, trigo, centeno, maíz. Chocolate en pequeñas proporciones En la cena  si puede ser dos horas antes de dormir , no tomes muchos hidratos de carbono y azúcares simples, galletas, pastelería ya que esto te puede producir mucha insulina que luego bajará y esto te puede despertar después de haberte dormido. Evita el alcohol y las comidas copiosas, favorecen la digestión lenta, esto puede incidir en que te cueste más dormir. También te puede interesar Isoflavonas Alimentos ricos en calcio Beneficios  avena Alimentos fósforo Dieta ácido úrico Alimentos estreñimiento Espelta Dieta belleza piel Alimentación del deportista Semillas de Sésamo propiedades Miso propiedades Dieta japonesa Fuente|www.myfit.ca Fotos|ensana.com,symbianize.com/ www.cbc.ca/,http://www.medindia.net

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