Con Bardana se hace una estupenda tisana depurativa , te lo contamos. La Bardana es una planta silvestre con muchos usos medicinales. Crece de forma espontánea y posee un buen contenido en nitrógeno. Se usan sobre todo las semillas y las raíces, el tallo y  las hojas no ya que tienen principios amargos. En Viviendosanos , Bardana, tisana depurativa.   La Bardana tiene entre otras propiedades: Su potente efecto depurativo ya que tiene inulina, ácidos fenólicos, sales de potasio y sustancias de acción bactericida. Estimula la producción de bilis Tiene efecto hipoglucemienate Sus hojas usadas de forma tópica tienen propiedades cicatrizantes Su uso disminuye la hinchazón estomacal Elimina toxinas y ácido úrico Se puede tomar en ciática, gota, cálculos, acné, erupciones, dolor de garganta, cistitis, herpes. Su uso no sustituye ningún tratamiento, sino que puede potenciar los efectos del tratamiento. (No más de de 3 tisanas al día) Comprar en herboristerías raíces de bardana . Se puede mezclar con otras hierbas como diente de león, pero sola es muy efectiva.   ¿Cómo preparo la tisana? Hervir agua (mejor si es mineral o filtrada ya que mejora el sabor). Dos cucharadas por tisana, unas gotas de zumo de limón. Puedes añadir azúcar moreno o edulcorante. Puedes hacer para varios días y ponerla en la nevera. Se puede tomar fría o caliente. Se toma antes de acostarse, por la mañana y antes de comer. Verás como te ayuda a eliminar.   En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escribenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| .prama.com.ar/ Fotos plantas-especies.com , .jardineria.pro/tag/tomillo

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Bardana | tisana depurativa

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La dieta y el ejercicio son el mejor anti envejecimiento, no hay más secretos. Los milagros no existen, ni dietas fulminantes, ni nada que logre paliar el envejecimiento sin un esfuerzo a base de dieta y ejercicio combinando . Una buena alimentación equilibrada, restricción calórica y hacer ejercicio sobre todo aeróbico. En la Fundación Ramón Areces se organizó un simposio sobre el tema del envejecimiento  patrocinado por la firma Ávene, En Viviendosano s os lo contamos. Cócteles de vitaminas, cremas y todo tipo de panaceas no frenan el envejecimiento. Lo que realmente es útil es una combinación de dieta y ejercicio .  No hay estudios científicos que demuestren que los multivitamínicos frenen el envejecimiento. Además hay que tener en cuenta la dosis adecuada ya que se tiende al abuso La formula es Dieta+ejercicio= prevención del envejecimiento. Entre los expertos del simposio estaba el Dr Sreekumaran Nair , jefe del servicio de Endocrinología de la Clínica Mayor de Rocherster Minesota. Y recomendaba el ejercicio físico al menos tres días por semana y en gente mayor hasta 5 días por semana. Lo ideal es hacer ejercicios que desarrollen la flexibilidad de las articulaciones y practicarlo aproximadamente unos 20 minutos. Con respecto a la dieta el Dr Nair comenta en los beneficios de la Dieta Mediterránea, por ser la más sana y equilibrada. Comenta el 55 % de las calorías debe proceder de los hidratos de carbono, el 15% de las proteínas y el 30% de las grasas, de estas ultimas el 10% deben ser grasas saturadas. Mejor prevenir que curar, comenzar a cuidarse sobre los 30 años o antes. En Viviendosanos nos importa tu opinión. Si tienes ideas o alguna sugerencia puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| medicina-naturista.net/ Fotos| .gloriaolivaeong.org/ , .simotex.com/

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Dieta y ejercicio el mejor anti envejecimiento

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Orzuelos remedios caseros. Los Orzuelos son una infección que tiene como síntoma la inflamación. Enrojecimiento del párpado y dolor. Consultar al médico siempre es  importante, sin embargo si tienes dolor y molestias hasta que vayas al médico hay remedios naturales que pueden ayudarte. En Viviendosanos Orzuelos remedios.   Los Orzuelos salen de forma espontánea a veces por tocarse la zona de los ojos con las manos sucias, o las lentes de contacto. El estafilococo es la bacteria que los provoca.  Una correcta higiene de las manos es importante  (en los niños es frecuente los orzuelos por no lavarse las manos) En los remedios caseros hay prácticas sorprendentes pero que se han ido trasmitiendo a lo largo del tiempo por ser efectivas. Remedios como: Aplicar una llave de hierro antigua caliente, poniendo el ojo, en la parte donde cogemos la llave, el calor del metal se trasmite a la piel y ayuda a disminuir el dolor. Infusión de manzanilla. Se prepara una infusión y se limpia la zona con una gasa. Compresas con flores de caléndula. Se hace una infusión y se empapan compresas calientes que se ponen sobre el ojo, dejándolo reposar unos minutos. Recoge hojas de hierbabuena, córtalas y forma una pequeña bola que aplicas sobre la zona del orzuelo. Usar la primera saliva del día (nada más levantarte) y aplicarla en la zona del orzuelo. Calentar una hoja de espinaca o acelga y dejarla reposar sobre la zona del orzuelo unos minutos   En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escríbenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com   Fuente| .remediospopulares.com Fotos| esmas.com , fitoterapia.net , ayvevos.com .mundoeducacao.com.br

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Orzuelos remedios

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Los amantes al té ya conocen las buenas propiedades de esta planta de origen asiático. La clasifición de tipos de tés se hace de varias formas, según el lugar donde se cultiva, según el tipo de fermentación a que se someten las hojas y según el tipo de planta de té. En viviendosanos hoy hablaremos del té de la belleza o el té de la longevidad , es decir, el té blanco . El té blanco está hecho con las hojas jóvenes de la planta, es decir, con los brotes nuevos. Su nombre proviene del hecho de que la planta puede ser protegida del sol para evitar la formación de clorofila. Así se obtienen unas hojitas como veis en la fotografía. Por qué se conoce como té de la belleza Recibe este nombre por sus grandes propiedades anti-inflamatorias, anti-oxidantes, anti-colagenasa y anti-elastasa. Según un estudio de 2009 sobre las propiedades de 21 extractos de plantas y hierbas, científicos de la Universidad británica de Kingston descubrieron los efectos antienvejecimiento del té blanc o. Puedes leer el extracto del estudio aquí . Parece ser que las investigaciones probaron que el té blanco tenía propiedades antiedad y antioxidantes que podían prevenir algunos tipos de cancer, enfermedades del corazón , así como disminuía la descomposición enzimática de la elastina y el colágeno que acompañan al envejecimiento. La pérdida de elastina conlleva la aparición de arrugas, y la pérdida de colágeno reducen la elasticidad de la piel y con ello aparece la flacidez. Además, el té blanco también tiene efectos antiinflamatorios y contribuye a mejorar los síntomas de la artrosis reumatoide. Hasta ahora se creía que el té verder era el té más saludable, pero ahora, en cuestión de temas de belleza es el té blanco el que ha ganado con creces la partida. Foto| Lateasquirrel en Wikipedia

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Té de belleza

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La dieta japonesa ¿el secreto de la larga vida de los japoneses? La cocina japonesa es famosa en todo el mundo. Muchos son los expertos que consideran que la dieta japonesa es un factor clave para la longevidad del pueblo japonés. En Viviendosanos hablamos más de la dieta japonesa . La dieta japonesa La dieta japonesa es variada hay abundante pescado, verduras, y no es una alimentación muy calórica. La dieta japonesa está en las 2.300 calorías diarias para los hombres y 1.950 para las mujeres. Esto la hace una alimentación modélica  a efectos de salud. La dieta japonesa es equilibrada usa las grasas de forma moderada y consume grasa de pescado muy rica en ácidos omega3 . El uso de vegetales como la soja ricos en fitonutrientes es otra de las grandes ventajas de la dieta japonesa. Según la filosofía oriental para los japoneses la comida no es simplemente ingerir nutrientes, la cocina japonesa está pensada para movilizar la energía corporal de las distintas partes del cuerpo y equilibrar la energía corporal. 12% de proteínas 25% de Grasas 63% de hidratos de carbono En la dieta tradicional de los japoneses están alimentos como: El arroz, parte importante de su dieta. Los japoneses apenas comen pan. El arroz el alimento por excelencia de la dieta japonesa. El miso Vegetales Las algas un alimento excelente como fuente de vitaminas y minerales El pescado crudo (sashimi plato más emblemático) El Sabu, una especie de hervido de carne y vegetales con caldo Pollo, ternera a fuego lento o a la parrilla. La Tempura una forma de cocinar que usa una masa de  huevo, vegetales y langostinos con un toque muy crujiente. El Sushi Los tallarines Salsa Terwaki que se usan tanto para carnes como para pescados. Los japoneses cocinan los alimentos de forma  variada.La comida japonesa se ha popularizado mucho al ser sana, ligera y muy sabrosa. Hay platos fritos, platos hervidos, marinados. Se cuida el aspecto estético de los platos para que resulten agradables no solo al paladar sino a la vista. En Japón la incidencia de enfermedades cardiovasculares y de cáncer es bajo. Se usan los fritos de forma moderada. No se suelen tomar lácteos sino el tofú elaborado con soja. En la dieta japonesa se usa mucho la soja . En la soja están presenten los fito estrógenos sustancias de origen vegetal que imitan a los estrógenos naturales . Por ello hay muchos menos cánceres de próstata y de mamá en la zona de Oriente que en Occidente.   En Viviendosanos nos importa tu opinión. Si tienes ideas o sugerencias puedes dejar un comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| www.alimentacion-sana.com.ar Fotos| idanradzi.blogspot.com, http://web-japan.org/  

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Dieta Japonesa

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¿Que son las Skechers Shape Ups y cómo funcionan? Las habrás visto en la televisión. Las Skerchers Shape ups son una novedad en calzado deportivo que ayuda a incrementar la actividad muscular y favorece el consumo de calorías comparadas con el calzado convencional. Las Skerchers Shape ups están diseñadas de forma especial para proporcionar beneficios cuando andas. En Viviendosanos hablamos de esta revolución en calzado deportivo las Skechers Shape-ups. Las Shape Ups simulan que caminas sobre arena. Por eso sus beneficios. Varios estudios médicos en los Estados Unidos y Japón han comprobado que el modelo Shape-ups incrementa la actividad muscular. Caminar con Shape ups de Sherchers aporta beneficios a nuestra salud. La espalda, las piernas y los glúteos se fortalecen y tonifican Se logra una reducción de la grasa corporal Se mejora la circulación sanguínea y el estado físico Se mejora la postura y se alivia la tensión en las articulaciones   Ayudan a  mejorar la postura y caminar con ellas es una experiencia. Se pueden usar a cualquier edad. Se recomiendan en principio comenzar sesiones de caminata de 25 a 45 minutos durante las primeras dos semanas de uso. Luego puedes ir aumentando en intervalos de 5 a 10 minutos. Todo ello dependiendo de tu forma física y grado de entrenamiento. Conforme continúes usando tus Shape ups tu cuerpo se irá acostumbrando a esta nueva forma de caminar. Shape Ups por su forma fortalecen tu musculatura, tus pantorrillas y abdomen. Te sentirás distinto al caminar como si lo hicieras por la playa. Seguro ayudan a adelgazar porque te sientes tan bien con ellas que andas más y por eso quemas más calorías.     Lo bueno es que Shape Ups tiene además modelos preciosos muy a la moda. Podrás ir con ellas al trabajo sin problemas. Son ideales para viajes, caminatas , si quieres ir cómoda y cansarte mucho menos. Ver colección Skechers Shape Ups En Viviendosanos nos importa tu opinión. Si tienes ideas o sugerencias puedes hacer un comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| http://www.es.skechers.com/ Fotos|http:// kidsfashion.about.com, ,  http://www.shoesforall.com/ ,

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Skechers

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El diente de león, usos y propiedades. Una planta muy popular de bonitas flores amarillas. Tiene diferentes nombres como achicoria amarilla, achicoria silvestre, pelosilla o Amarion.Crece en muchos lugares en las lindes del camino, en lindes y prados. El diente de León se ha usado como remedio por sus excelentes propiedades. En Viviendosanos , el diente de león. Entre las propiedades que más destacan del diente de león están: Su efecto diurético Su efecto depurativo, elimina toxina Su efecto tónico Su efecto laxante, (de forma suave pero efectiva) Beneficiosa para el exceso de colesterol (no tomar antes sin consultar al médico) En uso tópico sobre forúnculos o eccemas. El diente de León usado como diurético es muy conocido. La raíz tiene efectos contra el estreñimiento. Beneficia las secreciones biliar, por eso se usa como ayuda en las enfermedades hepáticas. Se dice del diente de León que favorece las funciones hepáticas y biliares. Contribuye a mejorar los dolores de la angiocolitis y la colelitiasis.  Al diente de león se le reconocen propiedades contra los eczemas y forúnculos. Puedes hacer una infusión de flores de Diente de León y aplicártelas como tónico si tienes la piel con tendencia a ser grasa. Si quieres lograr un efecto depurativo, toma a lo largo del día varias tisanas de diente de león , durante ese día come más frutas, verduras (que poseen mayor contenido en agua) y alimentos poco cocinados como ensaladas, o zumos. Verás como eliminas líquido y toxinas y te sientes mucho mejor. Recuerda que en las dietas depurativas no debes dejar de comer, solo trata de comer alimentos más ligeros y con mayor contenido en agua   En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escríbenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com   Fuente| .natureduca.com/ Fotos| grupos.emagister.com/

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Diente de león

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Una crema de manos casera para tener las manos suaves. Si tus manos se resecan y a menudo notas están ásperas, tienes que cuidártelas todos los días con una crema para manos. En Viviendosanos, crema de manos casera. Las manos sufren más que otras partes del cuerpo, están en contacto con el agua, los agentes químicos (como los detergentes, la lejía etc). Muchas personas sufren dermatitis de contacto en las manos. Cuando hace frío también las manos sufren y pueden aparecer  los sabañones. Nutrir la piel de tus manos no solo las hará mas bonitas sino que además, tu pareja y tu familia notarán tu tacto mucho más suave. Con las manos se acaricia, luego cuidar tus manos también es un gesto sexy. Esta crema no solo tienen efectos hidratantes en tus manos también al llevar limón, contribuye a disimular las pequeñas manchas en las manos , para personas fumadoras o las que por edad tienen manchas. La vitamina C tiene un efecto muy beneficioso contra las manchas. ¿Qué necesitas para hacer la crema de manos? Glicerina Zumo de limón Unas gotas de tu perfume favorito La Glicerina la venden en farmacias. Mezclas en un recipiente la glicerina y el zumo de limón y las gotas de tu perfume favorito, y ya tienes la crema de manos casera. Conservar en la nevera en un recipiente cerrado y aplicar todos los días. Verás que cuando te la apliques sientes tus manos cada vez más suaves. Se recomienda una vez por semana hacerse un peeling en las manos . Esto lo puedes hacer de forma sencilla y barata. Dos cucharadas de  azúcar mezcladas con un poco de aceite de oliva, frota bien tus manos con esta y deja actuar unos minutos. Complementa con la crema de manos casera…y disfruta de manos suaves En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escribenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com   Fotos| fakeplasticfish.com/ blog.metamaxzone.com/? eloviparo.wordpress.com

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Crema de manos casera

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¿ Cómo lograr bonito tono moreno en tu piel ?,  te damos ideas El moreno te hace sentir mas atractiva. Tu piel luce mas bonita,  el tono de tu pelo, los ojos resaltan más te ves distinta,sexy. En Viviendosanos   te damos ideas para ponerte morena sin arriesgar la salud de tu piel. Según tu tipo de piel te costará mas o menos ponerte morena , pero aunque seas muy blanquita puedes lograr un bonito color dorado , !ya lo verás! Con la piel no se juega, así que no quieras broncearte en dos días, solo lograrás estropearte la piel. Para ponerse morena tienes que comenzar  antes de verano siguiendo unos trucos. Recuerda que hay que proteger la piel de las radiaciones nocivas, cuando tomes el sol usa crema con un índice de protección adecuado, hidrátate tomando líquido y usa gorra o sombrero para protegerte. Dieta para ponerse moreno , comienza ya a tomar  alimentos que te ayuden a broncearte todos los días al menos dos raciones de alimentos con Betacaroteno como : las zanahoria, la calabaza, las verduras de hoja verde como espinacas, acelgas, las verduras de tono amarillo como los pimientos. Las frutas como albaricoques, cerezas, melocotón y melón. Comenzar dos meses antes del verano a tomar complementos vitamínicos para favorecer ponerte morena . Los tienes en farmacia y parafarmacia llevan sustancias como el Betacaroteno que estimulan la melanina, vitamina E y cinc. Si tienes una boda o algún evento especial y quieres estar más morena , puedes darte sesiones de rayos V , siguiendo las normas y nunca más tiempo del establecido para tu piel. Aunque es mejor que no recurras a los rayos V salvo en casos excepcionales, ya que se ha visto el abuso puede causar problemas en la piel.  Exfoliar la piel un vez a la semana con, con avena y azúcar mezclados. Avena la tienes en cualquier supermercado, suaviza la piel , mezclada con azúcar te masajeas el cuerpo y verás lo que es seda en la piel. Te aplicas una Crema autobronceadora por todo el cuerpo, al menos dos veces en semana, antes del verano. Verás como vas tomando un color de piel precioso con un bronceado muy natural. Prepara tu piel para lograr un moreno natural, una vez en  semana hazte un peeling con una un puñadito de azúcar, y gel hidratante. A  continuación usas una crema auto bronceadora por todo el cuerpo, dos veces a la semana y poquita cantidad (siempre lávate las manos después de aplicarla). Verás como contribuye a que tengas antes del verano un moreno espectacular… (poner vinculo imagen)   En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escríbenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com   Fotos|. www.arrebatadora.com, www.vitagenes.com, www.lavozdegalicia.es

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Cómo ponerse moreno

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Alimentos ricos en calcio , guía fácil En una alimentación equilibrada no deben faltar los alimentos ricos en calcio . Hay etapas en la vida que incrementan la necesidad de calcio, como durante el crecimiento, el embarazo, la lactancia y la menopausia. En Viviendosanos , alimentos ricos en calcio. Lo ideal es incluir en la alimentación alimentos ricos en calcio durante toda la vida a fin de prevenir las carencias que puedan darse. El Calcio es el mineral más abundante en el organismo. El calcio esta en los huesos y también en los tejidos blandos. Nuestros huesos se renuevan constantemente y el tejido óseo viejo es reemplazado por tejido nuevo. Desde que somos niños se está renovando el tejido óseo, a partir de los 30 en adelante perdemos más tejido oseo del que podemos reemplazar. El llegar la menopausia el proceso se acelera y por eso la pérdida de masa osea, o la  osteoporosis es más frecuente durante la menopausia. Se recomienda para mantener la masa ósea unos 1.000 miligramos al día de Calcio. Pero en La menopausia se recomiendan al menos 1.500 miligramos. Alimentos ricos en calcio Productos Lácteos: Leche, yogurt, quesos etc Huevos Pescados como salmón, anchoas, sardinas. Lenguado, boquerones, besugo, bacalao, pulpo, calamar Mariscos como mejillón, vieiras , langostinos, gambas, percebes, berberechos garbanzos, judías, soja y lentejas Espinacas, Alcachofas berros, col rizada, brócoli, cebolla Frutos secos:Pistachos, almendras, nueces, higos, avellanas, dátiles Frutas: manzanas, limón, fresas, los higos, las naranjas Galletas tipo María Chocolate con leche Aceitunas Además de ingerir calcio, es conveniente la práctica de ejercicio físico que fortalece los huesos, no fumar ni abusar del alcohol y tomar la adecuada proporción de minerales y vitaminas, sobre todo la vitamina D que estimula la absorción del calcio (10-15 minutos a día de sol son necesarios)   En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escribenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com   Fuente| lenntech.es/ Fotos| mx.kalipedia.com/ , .somosnosotras.com

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Alimentos ricos calcio

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