Meditación guida,  una opción saludable para conseguir mayor tranquilidad y bienestar. En Viviendosanos.com te contamos cómo practicar meditación guiada con videos. ¿Qué es la meditación? Abarca distintas técnicas destinadas a conseguir una mente tranquila. Con a meditación guiada se acompaña a la persona a través de palabras e imágenes para lograr un estado mas relajado. Alguna personas relacionan la meditación con algo difícil de llevar a cabo, solo apto para iniciados como los monjes budista. Sin embargo la meditación no es una práctica difícil, cualquiera puede usar esta técnica para hacer frente a sus problemas. Practicar meditación guiada a diario puede ayudar al descanso, a lograr mayor capacidad de concentración  y a preparar tareas laborales con mayor eficacia. Cómo hacer meditación Buscar un lugar cómodo donde puedas practicar la meditación sin interrupciones. La práctica de la meditación se acompaña de música o videos pensados para la meditación. 1-   En una silla o sillón cómodos , o  sobre una alfombra en el suelo. Se puede hace meditación sentando de forma normal o en  la posición de Loto o del medio loto.las piernas cruzada la pierna derecha descansa sobre la izquierda manteniendo la espalda erguida. Las manos deben descansar en el regazo con las palmas hacia arriba. La punta del dedo índice derecho ha de estar con la punta de su dedo pulgar izquierdo. Esta posición de los dedos sirve para concentrarse mejor y si te entra sueño los dedos se presionarán entre sí. 2-    Cerrar los ojos y tratar de relajar cada parte del cuerpo comenzando por los músculos de la cara, continuar por los músculos del cuello, los hombros, el brazo derecho hacia la punta de los dedos, el brazo izquierdo. Relajar el pecho, el abdomen y las piernas hasta la punta de los dedos de los pies. 3-    Siente como si estuvieras solo en el mundo y alrededor de tu cuerpo circulan  millones de partículas de alegría y felicidad. No solo te rodea el oxígeno también la alegría. Respirar profundamente y soltar el aire de forma lenta.  En cada respiración sentir que te estás llenando de esas partículas de felicidad. Siente que dentro de ti no queda ni un solo  músculo, órgano o tejido sin que se impregne de estas partículas de felicidad. 4-    Con los ojos cerrados tu  mente ser ira llenando de tranquilidad, desplazando otras ideas de ansiedad o preocupaciones. Relajar la mente de cualquier pensamiento, dejar que la mente vague de una idea a otra sin condicionarla. Durante este proceso la  mente está tomando conciencia de emociones y sentimientos. La meditación consiste en la manera en que podemos controlar nuestra mente para centrar la mente en un pensamiento en lugar de dejarlos vagar. La base de la meditación es centrar la mente en un solo objeto, o en una sola idea. Para ayudar a centrarse se repite mentalmente "Samma-araham ", que significa la "absoluta justicia de logro que un ser humano puede alcanzar". 5-    Abrir lentamente los ojos centrarse en la energía de felicidad que nos rodea y repetir de nuevo " Samma-araham " respirar hondo y soltar el aire poco a poco. Repetir varias veces Escoge una meditación guiada Pulsa sobre cualquiera de las imágenes.             También te puede interesar La meditación Zen, alivia el dolor Meditación y yoga Técnicas de relajación con respiración Meditación, la técnica para su salud El sonido como medio curativo, “Diapasones ” Si te ha gustado el artículo puedes compartirlo en Facebook, Twitter o Google +, gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| www.learningmeditation.com Fotos|| 1. , 2 , 3 , 4 ,5 , 6-8 , 9-10

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Hoy en Viviendo Sanos queremos profundizar en el origen de uno de los alimentos que más consumimos, los yoghourts. Siempre hay especulaciones acerca del origen y lo saludable de cada uno de los alimentos, hoy tenemos la oportunidad de descubrir de dónde proviene la leche con la que se elaboran los yoghourts de Danone. ¿De dónde crees que proviene la leche con la que se elaboran cada uno de los yoghourts de Danone ? Hoy podemos daros una respuesta perfectamente satisfactoria y certera, la leche que utiliza la marca Danone proviene de granjas distribuidas en diferentes puntos del territorio español , quién sabe, a lo mejor conoces alguna de sus granjas! Algunas de las granjas con las que trabaja esta gran marca son la Ganadería Menditxokoa (Ripa, Navarra), Ganadería de Rielo (Rodeiro, Galicia),  Ganadería Capón (Chantada, Galicia), Ganadería Cardosa (Tineo, Asturias), Ganadería Gala Merino (Escalona del Prado, Segovia) entre otras. Personalmente, soy una amante de los espacios naturales y las vacas lecheras me parecen uno de los animales más hermosos por eso que los consumidores tengamos la oportunidad de conocer cada una de las granjas me parece excepcional. No os hablo de viajar hasta cada una de las granjas, si no que podéis entrar en la web del Origen de la Leche de Danone y conocer el funcionamiento de cada una de ellas, su día a día, conocer sus pastos, sus vacas, sus ganaderos… Ahora sabemos que la razón de que los yoghourts de Danone sean irresistibles se debe al origen de la leche y a ese toque especial que Danone le da a cada uno de sus productos. Y para que todos disfrutemos con la web de Danone los más pequeños podrán crear su propia granja a través de la aplicación diseñada para ellos. Para los más curiosos os dejamos el vídeo de la Ganadería Capón que se encuentra en Chantada, Lugo . Si queréis ver más, no dudéis en entrar en la web!

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Aspartamo y sus efectos secundarios . ¿Qué hay de cierto o de mito? El aspartamo es uno de los aditivos alimentarios que más controversias suscita. Dolores de cabeza, náuseas y vómitos, sensación de mareo son algunos de los efectos secundarios asociados al consumo excesivo de aspartamo, pero todo parece estar envuelto en una gran campaña viral en contra del aspartamo, iniciada en algunas páginas web. En Viviendosanos.com os contamos más sobre lo efectos secundarios del Aspartamo. ¿Qué es el Aspartamo? Es un edulcorante artificial, muy común en bebidas y alimentos. El aspartamo tiene gran poder endulzante, que  se pierde al ser calentado. El aspartam o se fabrica mediante la unión de la fenilalanina un aminoácido esencial y el ácido aspártico, un aminoácido no esencial. Usos del Aspartamo En una sociedad que busca los productos light el consumo de aspartamo se ha extendido. El aspartamo está aprobado para el consumo alimentario, tiene poder endulzante y no tiene calorías. El aspartamo se vende como sustituto del azúcar en forma granulada en bote o en sobres o comprimidos. Lo encontramos en muchos alimentos y bebidas  light.  El aspartamo también está presente en algunos medicamentos y vitaminas. Controversia sobre efectos secundarios del Aspartamo Muchas personas que siguen una dieta para adelgazar u otras que desean controlar en azúcar en su dieta usan el aspartamo . Hablamos de millones de personas en todo el  mundo. Sobre los efectos del aspartamo ha habido mucha controversia, entre otras cosas porque informaciones sobre sus supuestos peligros corrieron de forma viral por Internet.  Desde luego no todo lo publicado en Internet es cierto… Sin embargo debido a las alarmas el aspartamo es uno de los aditivos más investigados y si sigue a la venta obviamente es con la autorización de las autoridades sanitarias de cada país. Se han llegado a  citar hasta 92 tipos “presuntos  efectos secundario s”. A través de distintas  páginas web y correos electrónicos, se hizo correr la información que el aspartamo era muy peligroso para la salud. La teoría  conspirativa sostenía que podía causar  enfermedades como la esclerosis múltiple, cáncer  o lupus eritematoso, y agravar otras enfermedades como linfomas, fibromialgias, Alzheimer , diabetes . Se citaba como fuente un supuesto correo electrónico que hablaba de la teoría de la conspiración sobre la FDA y los productores de aspartamo. “Presuntos efectos secundarios ” más comunes que se atribuyen a consumo de aspartamo Dolor de cabeza Vómitos y náuseas Mareo Calambres abdominales Problemas de visión, visión borrosa Diarrea Alergias , sensación de picor, urticaria Fatiga Pérdida de memoria Trastornos del sueño Cambios repentinos de humor Cambios en el ritmo cardíaco Reacciones de alarma La polémica sobre sus supuestos efectos nocivos para la salud fue tal que hubo distintos países que reconsideraron prohibir el aspartamo   “ por si acaso”, como el gobierno de Indonesia en el 2007, o el de Hawái en el 2009. En el Reino Unido grandes cadenas de supermercados como la Sainsbury y M&S anunciaron que dejarían de usar aspartamo en sus productos de marca blanca. Las evidencias Con esta polémica el aspartamo ha sido estudiado por muchos investigadores, en todo el mundo, debe ser uno de los aditivos alimentarios más estudiados. La FDA de los Estados Unidos ha aprobado una ingesta diaria  de aspartamo de 40mg/kg de peso. En más de 100 países se ha estudiado el aspartamo y no se han encontrado estos efectos nocivos para la salud. De hecho el aspartamo sigue a la venta en casi todo el mundo. Los estudios actuales no proporcionan ninguna evidencia para apoyar que el aspartame tiene relación con el cáncer ni con otras enfermedades. El peso de la evidencia no deja lugar a dudas, el aspartamo es seguro en los niveles actuales de consumo como edulcorante no nutritivo. ¿Y tú que opinas sobre el aspartamo ,  has sufrido algún tipo de efecto secundario?, ¿piensas que todo es una gran campaña orquestada en contra del aspartamo?, si quieres puedes dejar tu opinión en un comentario al final del artículo. También te puede interesar Creatinina efectos secundarios Suplementos herbales y efectos secundarios Contraindicaciones Té rojo Ginseng contraindicaciones Si te ha gustado el artículo puedes compartirlo en Facebook, Twitter o Google +, gracias por leer Viviendosanos.com Fuentes| www.sciencebasedmedicine.org en.wikipedia.org Fotos| 1 , 2 , 3 , 4

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Cuando hay niños pequeños en casa muchas veces nos encontramos que no quieren comer determinadas comidas y a veces perderíamos los estribos por lo cabezotas que se vuelven pero realmente es necesario que hagan una alimentación sana, equilibrada y completa. Hoy en Viviendo Sanos vemos qué podemos hacer. ¿Qué comidas son las que más les suele costar a tus pequeños ingerir? Una de las comidas que se parece que se generaliza en todos los niños y sinceramente desconozco el por qué son las verduras. Uno de los trucos que he compartido y aprendido con otras mamás es hacer platos divertidos , compartimos ideas de cómo organizar el plato y como combinarlo! Puede que os lleve más tiempo realizarlos, es una realidad, pero os aseguro que al final ahorráis tiempo y dolores de cabeza porque se lo comen sin rechistar! En un principio puede que pongan caritas raras pero si haces como si nada, comenzarán a comer todo lo que les pongas en el plato! Uno de los platos que más sensación causaron en el peque de mi casa fue utilizar el brécol y la coliflor como pequeños arbolitos, los distribuimos en el plato como si fuera un bosque y a la aventura que fue! En anteriores ocasiones nos había costado muchísimo que lo comiera, ni en puré mezclado con otros alimentos para que se le fuera el sabor de verdura ni con cabreos, nada de nada. Pero ahora hemos encontrado la solución, una pastillita de avecrem de verduras cuando está cocinándose para que le dé un sabor agradable y exquisito a las verduras y mucha imaginación para hacer que los platos se conviertan en atractivos a simple vista para él: colores, texturas y risas! ¿Qué trucos soléis utilizar para los más chicos? ¿Hay algún alimento que sea imposible que lo coma?

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¿Alguna vez te has despertado con reseca y no podías con la acidez del estómago, el dolor de cabeza o las náuseas? Hoy en Viviendo Sanos te presentamos unos perfectos remedios naturales para eliminar toda la pesadez. Probablemente, en algún momento de tu vida, hayas ingerido alcohol , lo suficiente como para comprobar por ti mismo que es un excelente diurético y de igual manera, si excedes en el consumo produce deshidratación . Ésta es la razón por la que al día siguiente te despiertas con unas ganas increíbles de ingerir líquido y es lo necesario, para combatir la resaca hay que hay que hidratarse. Uno de los trucos que puedes llevar a cabo para combatir la resaca es el simple consumo de un vaso de agua antes de acostarte y al levantarte , pero sigue siendo necesario que te hidrates a lo y largo del día. Si todo esto lo completas con una ducha que tenga intervalos de agua fría y templada, verás como notas el cuerpo menos cargado. Remedios naturales Si tienes resaca hoy te proponemos diferentes opciones para que puedas aliviar el malestar: Desayuno No hay nada como un buen desayuno , a pesar de que no tengas muchas ganas, para aliviar el malestar. Por ejemplo, un vaso de agua , zumo de tomate y unas buenas tostadas o cereales. Con este desayuno conseguirás eliminar las toxinas ingeridas y con el azúcar de los cereales aumentarás la glucosa en sangre que te ayudará a eliminar los restos del alcohol. Bebidas naturales Zumo naranja y zanahoria. Pon en una licuadora 3 naranjas y 4 zanahorias, un chorrito de limón y una cucharada de miel. Este zumo además de ayudarte a reponer líquidos protegerá tus órganos digestivos aportándote minerales y vitaminas. Té rojo. Si quieres eliminar el malestar general, la pesadez de tu cuerpo y acabar con la sensación de fatiga nada mejor que tomarte un té rojo en ayunas. Limonada. Si cada vez que bebes alcohol te produce diarrea, lo mejor que puedes hacer es prepararte esta limonada alcalina para beber a lo largo del día, que además te proporciona los líquidos necesarios. Lo único que necesitas es un litro de agua con el zumo de cuatro limones, dos cucharadas de azúcar, una pizca de sal y otra pizca de bicarbonato sódico. Alimentos Frutos secos. Son fundamentales para las mujeres que toman la píldora anticonceptiva y a su vez, beben alcohol ya que equilibra la pérdida de magnesio. Sopa. Una sopita casera de ajo o una sopa de pollo son perfectos para rehidratar y hacer frente al alcohol ingerido. ¿Qué remedios caseros conoces para hacer frente a la resaca? Fuente: hogarutil Imágenes: blogdefarmacia.com, www.imujer.com, eliminaturesaca.com  

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¿Te gustaría disfrutar de maravillosos restaurantes sin tener que estar pendiente de tu intolerancia a la lactosa ? Hoy en Viviendo Sanos te presentamos una guía de restaurantes sin lactosa creada por Kaiku. Las personas que somos intolerantes a la lactosa tenemos que estar pendientes de todos los ingredientes que lleva cada alimento, hacer la compra puede convertirse en una verdadera locura porque acabas descubriendo que hasta el jamón serrano envasado puede llevar lactosa! Y qué decir cuando queremos salir por ahí a disfrutar de un día especial y siempre hay que ir al mismo sitio o comer la misma comida para evitar cualquier contratiempo y, si queremos variar hay que preguntar por todos los ingredientes de cada plato. ¡Tenemos que cuidarnos al máximo! Pero hoy puedo deciros que para mí, como intolerante a la lactosa, todo ha cambiando desde hace unas semanas cuando una compañera del trabajo me pasó la Guía de Restaurantes Sin Lactosa que han ido creando en la aplicación de Facebook de Kaiku Sin Lactosa “Hoy comemos fuera”. En cuanto me lo pasó entré y la verdad es que es muy sencillo de usar, lo único que tienes que hacer es introducir el código postal donde vives o donde quieres comer para que te aparezcan los restaurantes más cercanos, el tipo de comida o el nombre de la ciudad . Para mí ha sido toda una experiencia y sin duda os animo a comer fuera, disfrutar de una excelente comida y relajaros… Y por supuesto, si conocéis algún restaurante sin lactosa os pediría que lo subierais a la aplicación para que la guía de restaurantes siga aumentando! Aquellos que suban el nombre de restaurantes a la aplicación de Facebook entrarán en el sorteo mensual de 3 lotes de regalos de Kaiku! Esta promoción estará vigente hasta diciembre de 2012, tenemos tiempo de disfrutar, de comer y de participar!

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Las propiedades del regaliz de palo o raíz de regaliz. Los egipcios ya usaban esta raíz así como los antiguos chinos, por su aroma y propiedades beneficiosas. Antibacteriana, emoliente, expectorante, antiinflamatoria. En Viviendosanos.com te contamos más sobre el regaliz de palo.   Es fácil encontrar la   regaliz de palo en muchos campos creciendo de forma silvestre. El regaliz pertenece a la planta perenne Glycyrrhiza glabra . En distintos países asiáticos se usaba la raíz en confitería para dar sabor y aroma. En chino se la conoce como Gan Zao o raíz dulce. Propiedades El regaliz de palo está compuesto por aceites volátiles, esteroles vegetales, cumarinas, asparagina, flavonoides, chalconas, anetol y ácido glicirríco. El regaliz de palo se ha usado en multitud de trastornos. El asma, los hongos, el pie de atleta, el dolor de garganta, la obesidad, el resfriado, la tos, la bronquitis, la gingivitis, el ardor de estómago, la úlcera péptica, el herpes, los calambres musculares, la menopausia. Hay que subrayar que el acido glicírrico un componente del regaliz tomado en grandes cantidades  y de forma regular puede elevar la tensión. Para la Depresión Las investigaciones han mostrado que ácido glicírrico puede ayudar con la depresión y la ansiedad  al actuar en la glándula suprarrenal. Las glándulas suprarrenales regulan la hormona del estrés, el cortisol. El regaliz de palo ,  contiene a sparagina que ayuda a equilibrar el sistema nervioso. Tomar una infusión de te de regaliz dos veces al día puede ser beneficioso para la depresión y las migrañas causadas por el estrés. Síndrome premenstrual, calambres El regaliz de palo  tienes propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias y tienen una  moderada actividad estrógenica. Su uso puede aliviar el síndrome premenstrual. Beber té de regaliz 3 días antes de que te baje la regla te puede ayudar con los calambres y las molestias. El regaliz , también tiene efectos saludables en la menopausia, debido a sus actividad fitoestrogénica, sustancias que imitan la acción de los estrógenos. Tos y dolor de garganta Los glucosidos de saponina de la raíz de regaliz tienen una actividad expectorante que puede ayudar con a tos seca, el asma y la bronquitis. El expectorante promueve las secreciones bronquiales. Las propiedades antivirales y anti inflamatorias de la raíz de regaliz también pueden ayudar a lubricar las vías respiratorias que están irritadas. Ayuda contra el dolor de garganta, relaja los espasmos bronquiales. Un remedio popular, poner 3 cm de raíz de regaliz  triturada a hervir en una taza de agua. Dejar aproximadamente 10 minutos a fuego lento. Luego colar la raíz desmenuzada y beberlo caliente. Estómago y problemas gástricos La raíz de regaliz se usa para tratar las infecciones del tracto intestinal y el aparato digestivo. Las chalconas y los flavonoides de la raíz pueden ayudar a disminuir la inflamación e irritación del tracto digestivo y la mucosa del estómago causado por una infección bacteriana.  Un remedio beneficioso para la buena digestión es tomar te de regaliz al menos dos veces al día. Herpes y herpes zóster El extracto de regaliz de palo , se ha usado para el tratamiento del herpes labial, el herpes simple y el herpes zóster. En algunos estudios se ha mostrado que la actividad antiviral del extracto de raíz de regaliz puede suprimir la recurrencia de aparición de las úlceras bucales causadas por el virus del herpes simple. Se recomienda tomar cápsulas de extracto de regaliz dos veces al día y aplicar gel de extracto de regaliz o ungüento en la zona afectada entre 4-5 veces al día. Trastornos de la piel Con el regaliz de palo se han fabricado todo tipo de ungüentos y cataplasma. Se usaban para aliviar los síntomas de la dermatitis atópica, los eczemas, la erupciones cutáneas, la psoriasis, o la excesiva sequedad de la piel. También te puede interesar Propiedades del apio Salvia propiedades Chorella propiedades Propiedades espliego Sacha Inchi Sangre de Drago propiedades Griffonia propiedades Tranquilizantes naturales Elena.B para Viviendosanos.com Fuente| www.homeremediesweb.com Fotos| 1 , 2,3 ,4 ,5

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Para todos aquellos que queráis pasar una noche inolvidable y dar rienda suelta a la pasión, hoy en Viviendo Sanos vemos qué alimentos son afrodisiacos. ¿Estás preparado/a para la noche más romántica del año? No hay nada más excitante que una noche en la que las cenas clásicas se entremezclan con sabores sugerentes , sabores que estimulan todos los sentidos y son el tentempié de una noche ardiente. Pero la misma importancia tienen los alimentos que elijas como el espacio, la decoración y el ambiente intimista que debes de crear para lograr el efecto deseado ya que están implicados todos los sentidos. Desde mi punto de vista, San Valentín deberían ser todos los días del año o al menos más de uno, así que si tienes pareja nada mejor que saber qué alimentos son los que potencian el deseo sexual para poner una chispa a tu relación. Para comenzar con unos aperitivos o incluso para acompañar los platos puedes utilizar frutos secos como pistachos o almendras que son un excelente estimulante. Algunos vegetales tienen propiedades relacionadas con la libido, por ejemplo los espárragos potencian la circulación de la sangre en todo el cuerpo, las zanahorias incrementan las hormonas sexuales y el apio las masculinas. Son alimentos que no deben de faltar en tu cena. Uno  de los alimentos más reconocidos como un potente afrodisiaco son algunos mariscos como las ostras, que además son ricas en proteínas y nutritivas. Dentro de los mariscos afrodisiacos también estarían las gambas y las almejas. Las especias más afrodisiacas sería la canela tanto en infusión como en repostería; el curry puede despertar el deseo de cualquier persona, el azafrán, comino, cinlantro, clavo de olor, nuez moscada, jenjibre, pimienta… Y por supuesto, no hay nada como poner de postre un dulce que termine por despertar cualquier pasión. El dulce más afrodisiaco es el chocolate puro pero también la jalea real. Si en vez de chocolate prefieres poner de postre alguna fruta no olvides las típicas fresas que puedes acompañarlas con nata o chocolate fundido, unas manzanas asadas o un riquísimo plátano bañado de chocolate. Si a todo esto le acompañas de una bebida sensual como el champagne no habrá nadie que pueda resistirse a una noche dulce e inolvidable. A continuación os dejamos unas recetas que podéis utilizar para cualquier cena romántica y afrodisiaca que queráis celebrar: Menú San Valentín Recetas San Valentín Cocktail de gambas Cómo cocinas ostras Pollo asado a la piña Recetas con chocolate Mousse de chocolate Tarta de tres chocolates Recetas con frutos secos Trufas de chocolate ¿Qué recetas son las que sueles preparar en esos días inolvidables? ¿Cuáles son tus favoritas? Fuente: hogarutil   Imágenes: www.ellahoy.es, www.webmujeractual.com, www.ardoi.es

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Las cerezas mejoran la gota , el consumo de 20 cerezas al día reduce a la mitad del riesgo de ataques de gota estudio de la  Boston University School of Medicine . La Gota Cuando el ácido úrico se acumula en el cuerpo forma cristales en las articulaciones y tejidos circundantes, la reacción inflamatoria puede provocar dolor e hinchazón. Los ataques de gota tienden a repetirse y afectan con frecuencia al dedo gordo del pie, el tobillo o la rodilla. Beneficios de las cerezas ¿Que tienen las cerezas que ayudan en el tratamiento de la gota ?   Antocianinas: Una sustancia perteneciente a los flavonoides  que da color a las cerezas , 20 cerezas contienen unos 25 miligramos de antocianinas. Las antocianinas contribuyen a disminuir las enzimas que causan la inflamación de los tejidos. Las antocianinas protegen las paredes arteriales de los daños de la acumulación de placa con lo que también son beneficiosas contra la enfermedad cardiovascular. Las antocianinas tienen un gran poder antioxidantes , cuanto  más oscura es la cereza mayor cantidad de antocianinas. Quercitina Las cerezas poseen quercitin a que tiene propiedades beneficiosas para prevenir la inflamación. La quercitina inhibe la producción de histamina, que es lo que causa la inflamación,  es decir la quercitina funciona como un antihistamínico. Cerezas contra la gota Los hallazgos en esta investigación respaldan los testimonios de pacientes que referían que las cerezas les ayudaban a mantener los ataques de gota bajo control. En este estudio se reclutaron 633 pacientes de gota a través de Internet. Los pacientes habían sufrido ataques de gota en el último año. Los registros médicos fueron utilizados para confirmar el diagnostico de gota. A los participantes se les pidió que consumieran cerezas   a diario, debían informar después de tener su último ataque y responder un extenso cuestionario que indagaba sobre los factores potenciales que podrían afectar al riesgo incluyendo el consumo de extracto de cereza y cerezas en  las 48 horas antes del ataque. Tres meses después de no haber tenido un ataque se les pidió que respondieran a las mismas preguntas del cuestionario. Resultados Entre los hallazgos del estudio, haber tomado aproximadamente una taza o 20 cerezas en las últimas 48 horas se asoció con un 50% menos de riesgo de tener otro ataque de gota. El uso de extracto de cereza, cualquier cantidad en los últimos dos días se asoció a una disminución del riesgo de ataque del 40% Tuhina Neogi profesor asociado de medicina de la Boston University School of Medicine comenta sobre el efecto de las cerezas sobre la gota . Aunque los investigadores piensan estudiar otras frutas, nuestras sospechas  es que son las cerezas y su mayor contenido en antocianinas las que puedan mostrar efectos positivos contra la gota. Por otro lado John S. Sundy experto en gota de la Duke University Medical Center en Durham, comenta que muchos de sus pacientes han probado las cerezas, y tomarlas ayuda a algunos y a otros no. John S. Sundy comenta Yo no las receto ya que no sabemos cuál dosis sería la recomendable, pero siempre que se utilicen  las cerezas como un complemento al tratamiento y no como una alternativa no  hay inconveniente que se tomen cerezas . * Recuerda, si tienes gota puedes consumir cerezas siempre y cuando no abandones el tratamiento médico , las puedes tomar todos los días como parte de tu dieta. Cuando no sea época puedes buscar zumo o extracto de cereza. También te puede interesar Antitranspirante hombre Harpagofito, ideal para los tratamientos de artrosis y artritis Cartílago de tiburón El fresno, ideal contra los dolores articulares Extracto de Ginkgo, reduciría el dolor neuropatico Elena.B para Viviendosanos.com Fuente| arthritis.webmd.com Fotos| 1 , 2 , 3 , 4

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EL cardo mariano protege el cerebro. Componentes del cardo  mariano son beneficiosos para luchar contra los radicales libres que entre otras cosas contribuyen a la degeneración del cerebro. En Viviendosanos.com os contamos más de los  resultados de un estudio realizado en la Universidad de Granada sobre el cardo mariano. Antioxidantes del cardo mariano Las bondades del cardo mariano ya eran conocidas desde hace siglos, ahora gracias a la investigación sabemos más sobre  los beneficios del cardo  mariano . Ya se han realizado distintos estudios sobre el cardo  mariano , uno de ellos es el de la Catedrática de farmacología de la Universidad de Granada , Dña Concha Navarro . Concha Navarro,  ha estudiado junto a su equipo la acción de sustancias procedentes del  cardo  mariano y ha presentado sus conclusiones en el marco del sexto congreso de la Sociedad Española de Fitoterapia en Pamplona . El cardo mariano posee sustancias que  pueden ser útiles en el tratamiento de enfermedades  del cerebro , como la isquemia cerebral, la osteoporosis y el daño hepático. Una de estas sustancias es la silibinina , una de las moléculas que componen la silimarina , presente en el cardo mariano y uno de las sustancias con efectos antioxidantes más potentes de la naturaleza. Estudio del cardo mariano Según señala Concha Navarro hay un componente del cardo mariano llamado silimarina que ha demostrado tener una potente actividad antioxidante frente a distintas enfermedades iniciadas o agravadas por la acción de los radicales libres . En opinión de la experta los últimos estudios que se realizaron en el departamento de Nutrición de la Universidad de Hallym en Corea , revelan que esta sustancia la silimarina podrían ser útil para reducir la progresión de la isquemia cerebral focal. Los resultados obtenidos sugieren que el potencial de la silimarina se debe a sus propiedades antioxidantes y antiapopticas. La seguridad y bajo riesgo que produce el cardo mariano es uno de los motivos para que sea objeto de investigación en  medicina. Se  está investigando los beneficios antioxidantes del cardo  mariano en otros trastornos como los de piel o los cardiovasculares. La Silimarina protege el cerebro En los estudios se ha encontrado que la silimarina protege los nervios del cerebro del lento proceso del envejecimiento. Esta sustancia ejerce una poderosa acción protectora contra los daños sufridos en los nervios y lo neurotransmisores. En la revista Neurochemistry International,  se muestra que esta sustancia es capaz de proteger delicadas células gliales en el cerebro contra los radicales libres que se producen como consecuencia del una infección bacteriana común en individuos con sobrepeso y obesidad. La Silimarina inhibe la formación de la  placa amiloide, uno de los indicadores principales de la enfermedad de Alzheimer . Estas placas se forman y evitan la señalización química y eléctrica entre las neuronas. Se sabe que esta placa existe como un subproducto de la actividad metabólica. En otro estudio publicado en la revista Molecular de Gerontología se habla de como la silimarina ayuda al cerebro contra la placa amiloide . Existen suplementos de cardo mariano en tiendas de dietética y farmacias. No abandone ningún tratamiento  médico para tomar cardo  mariano y antes de tomarlo es conveniente llamar al médico para consultar.   También te puede interesar Suplementos naturales La música como medicina para el cerebro Al levantarse agua y limón Patatas, bajar la tensión arterial Mayor consumo de fruta y verdura menos aumento de peso Elena.B para Viviendosanos.com Fuentes| www.naturalnews.com/ www.correofarmaceutico.com Fotos| 1 , 2 , 3 , 4 , 5

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