La Dieta mediterránea previene y reduce en un 33% las posibilidades de padecer un cáncer gástrico según un estudio del Instituto Catalán de Oncología- Instituto Biomédica de Bellvitge, Cada vez son más los estudios que ensalzan las virtudes de la dieta Mediterránea . La conclusión de este estudio sobre los beneficios de la dieta mediterránea en la prevención del cáncer gástrico son muy importantes. La revista Journal of Clinical Nutrition ha publicado los resultados de este estudio dado su relevancia. La alimentación es vital para la salud en general. Que una determinada dieta tenga además efectos beneficiosos en la prevención de enfermedades es un paso más allá. En este estudio del del Instituto Catalán de Oncología - Instituto Biomédica de Bellvitge , colaboraron 23 centros de salud de 10 países europeos, casi medio millón de personas entre 35-70 años durante 9 años de seguimiento. Lo novedoso del estudio es que hasta el momento se habían identificado efectos beneficiosos de algunos alimentos concretos como es la la verdura, la fruta o la vitamina C, pero no se había concretado el efecto beneficioso de la dieta mediterránea en su conjunto. La dieta mediterránea previene y reduce en un 33% la posibilidad de sufrir tumores gástricos, que son unos de los cánceres con peor pronóstico y tratamiento menos eficaz. Se suelen diagnosticar cuando ya están en estadios avanzados por lo que la supervivencia no supera el 23% de los casos. Los tumores gástricos son la segunda causa de muerte por cáncer en el mundo, con más de un millón de muertes al año. En España es el quinto cáncer más frecuente. Este estudio abre una nueva vía para la prevención del cáncer y ensalza los beneficios de nuestra dieta Mediterránea. Vía| Europa.press Fotos| Viviendosanos.com . Sabor-artesano.com
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Dieta mediterránea previene cáncer gástrico
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El aumento del colesterol en niños es un tema de actualidad. Una dieta inadecuada , mucha horas de televisión y videojuegos y poca actividad física son factores que predisponen al aumento del colesterol en niños. El colesterol es necesario para el correcto desarrollo del organismo pero siempre en niveles adecuados. Unas cifras de colesterol elevadas pueden traer consecuencias negativas en el desarrollo del niño. El colesterol elevado en niños a veces tiene un origen genético. En investigaciones los médicos han descubierto que las personas que a edades tempranas habían sufrido del corazón solían tener colesterol infantil. Es importante controlar lo niveles de colesterol en niños ,sobre todo cuando en su familia ya existen antecedentes de niveles altos de colesterol . Un niño ha de tener niveles de colesterol alrededor de 170 miligramo, ya cuando se sobrepasan los 200 miligramos se hace necesaria la consulta al médico. El médico revisará al niño y prescribirá una dieta adecuada a la edad del niño para normalizar sus cifras de colesterol. La alimentación es un factor vital para prevenir la subida de colesterol tanto en niños como en los adultos. Mantener el peso adecuado y hacer ejercicio de forma habitual contribuirán a normalizar las cifras de colesterol en niños . La dieta mediterránea es estupenda para prevenir los niveles altos de colesterol en niños. Si el médico recomienda una dieta para disminuir el colesterol será en niños mayores de 24 meses comerán de todos los nutrientes necesarios solo que cuidando los que puedan ser más susceptibles de incrementar el colesterol. En la alimentación infantil se ha de tener especial cuidado en las grasas saturadas. Aumentar frutas, verduras , hortalizas y legumbres, menos carnes rojas, más pescados, pollo, pavo. Las comidas rápidas no son recomendable.Mejor compres las hamburguesas o salchichas de pavo o pollo. Atención exceso de huevos, golosinas. Hay recetas deliciosas para niños que emplean los beneficios de nuestra dieta mediterránea . Fuente: Bajarcolestero Fotos| Foro univision , desinfopiniones.wordpress
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Colesterol niños
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Los tratamientos para la caída del cabello vienen a paliar un problema cada vez más creciente. La caída del cabello y también la alopecia son temas de intereres, por eso en Viviendosanos hablamos de Tratamientos para la caída del cabello. Una mala alimentación, el embarazo, estar padeciendo mucho estrés, una enfermedad, una carencia de hierro son situaciones que puede favorecer surja la caída del cabello . Siempre si la caída es persistente es bueno consultar al dermatólogo para que nos indique soluciones. Entre los tratamientos para la caída del cabello están : Mejorar la dieta incluyendo nutrientes que benefician el crecimiento del cabello Alimentos con omega3. Verduras de hoja verde como espinacas, coles de Bruselas, rúcula, brócoli , Lechuga con altos contenidos en minerales como hierro y azufre. Carnes rojas . Alimentos ricos en calcio , lácteos. Beber al menos dos litros de agua. Incrementar el consumo de productos naturales y reducir el consumo de grasas. Los tratamientos caída del cabello que usan el laser . Usados junto a concentrados anti caída estimulan la circulación sanguínea del cuero cabelludo aportando vitaminas y nutrientes al cabello. como el Cosmetic Republic . Es un laser frío sin efectos secundarios Lociones caída cabello , con sustancias como el Aminexil que inhibe la encima que causa el endurecimiento del colágeno en el cuero cabelludo. Productos como Dercos Aminexil, Garnier Fructis Stop-Caída con Aminexil, Kerastase con Aminexil, Regenetic de Biother homme con Aminexil. Todos estos productos ayuda a fortalecer la fibra capilar, son más efectivos si se usan junto con un suave masaje diario. Ampollas caída cabello. Como Crescina , ampollas de L´oreal, Dercos, muchas son concentrados de sustancias muy efectivas para estimular la fibra capilar. Pastillas con concentrados de vitaminas o sustancias para frenar la caída y estimular la fibra capilar. Pastillas para evitar la caída desde cabello desde el interior. Arkopharma ha lanzado una nueva fórmula de Arkocapil , enriquecida con más elementos vitales y vitaminas que mejoran notablemente la calidad del cabello, además de frenar la caída puntal que se acentúa especialmente en los cambios de estación. Lleva aminoácidos azufrados (L-Cistina y L-Metionina) La L-cistina forma parte de la queratina ) I nnéov masa capilar aporta la taurina , un aminoácido que se concentra en el bulbo protegiéndole. Asegura que disminuye y detiene la caída diaria del cabello y produce un aumento visible del volumen. Vía | Mundobelleza.com Fotos| Garnier, vidasana , el confidencial.com , telva.com , farmaciaofertas.com
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Tratamientos caída cabello
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La Gimnasia facial te puede ayudar a mejorar las arrugas , no se limita solo al ejercicio físico con el cuerpo. También hay gimnasia facial para tu cara. Si con el el ejercicio físico fortaleces tus abdominales tus gemelos, tus brazos o piernas. Con la Gimnasia facial fortaleces la musculatura de tu cara y cuello y logras muchos beneficios. ¿Quieres mejorar el aspecto de tu piel?, ¿ atenuar las arrugas y prevenir que salgan más ?¿ quieres parecer más joven sin cirugía?. Entonces la gimnasia facial te interesa. La gimnasia facial son unas técnicas de ejercicios pensados para preservar la integridad de tu cara. Practicando de forma regular estos ejercicios mejorará el estado de tus arrugas, tus músculos faciales se irán fortaleciendo con lo que previenes futuros des colgamientos de la piel. Dedicándole 10 minutos al día empezaras a notar sus efectos en poco tiempo. Si además cuidas tu piel con productos adecuados, llevas una alimentación equilibrada , te desmaquillas todas las noches notarás como el aspecto de tu piel mejora. El Calentamiento: se trata de masajearte todo el borde de las orejas, con los lóbulos incluidos usa para ello los dedos índice y pulgar. Los Ojos, Para evitar bolsas y ojeras , intenta cerrar los ojos con el párpado inferior sin mover el superior y sin fruncir el ceño. Sube y baja el párpado de abajo 15 veces, lentamente. En la última, cuenta hasta 15 con el párpado subido y relájalo después. La Frente, Para limitar los daños producidos al fruncir el ceño, pon las yemas de los dedos sobre las cejas, cubriéndolas completamente. Presiona hacia dentro y abajo sin estirar la piel. Intenta subir y bajas las cejas mientras las sujetas con esta presión: sube y relaja 10 veces sin dejar de presionar con los dedos en ningún momento. Los labios, Para eliminar las arrugas del “ código de barras” y conseguir más volumen labial.Con las manos en puño pon los pulgares en la boca, con las manos mirando hacia la encía.Los dedos han de estar entre el labio superior y la encía.Presiona con los labios hacia los dedos y viceversa..Haz 15 presiones y relajaciones y mantén 15 segundos en la última antes de relajar. La papada o doble mentón, un buen ejercicio para evitar la flaccidez de esa zona es: Con los hombros relajados hacia abajo, levanta ligeramente la barbilla y coloca los dedos en los músculos de la mandíbula (los maseteros). Desplaza el maxilar el inferior todo lo que puedas hacia delante. Cuenta 7 segundos y relaja. Repite 4 veces más. Vía| Viajoven.com Fotos| Hoy mujer , nivea.com
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Gimnasia Facial para mejorar las arrugas
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La Gimnasia facial te puede ayudar a mejorar las arrugas , no se limita solo al ejercicio físico con el cuerpo. También hay gimnasia facial para tu cara. Si con el el ejercicio físico fortaleces tus abdominales tus gemelos, tus brazos o piernas. Con la Gimnasia facial fortaleces la musculatura de tu cara y cuello y logras muchos beneficios. ¿Quieres mejorar el aspecto de tu piel?, ¿ atenuar las arrugas y prevenir que salgan más ?¿ quieres parecer más joven sin cirugía?. Entonces la gimnasia facial te interesa. La gimnasia facial son unas técnicas de ejercicios pensados para preservar la integridad de tu cara. Practicando de forma regular estos ejercicios mejorará el estado de tus arrugas, tus músculos faciales se irán fortaleciendo con lo que previenes futuros des colgamientos de la piel. Dedicándole 10 minutos al día empezaras a notar sus efectos en poco tiempo. Si además cuidas tu piel con productos adecuados, llevas una alimentación equilibrada , te desmaquillas todas las noches notarás como el aspecto de tu piel mejora. El Calentamiento: se trata de masajearte todo el borde de las orejas, con los lóbulos incluidos usa para ello los dedos índice y pulgar. Los Ojos, Para evitar bolsas y ojeras , intenta cerrar los ojos con el párpado inferior sin mover el superior y sin fruncir el ceño. Sube y baja el párpado de abajo 15 veces, lentamente. En la última, cuenta hasta 15 con el párpado subido y relájalo después. La Frente, Para limitar los daños producidos al fruncir el ceño, pon las yemas de los dedos sobre las cejas, cubriéndolas completamente. Presiona hacia dentro y abajo sin estirar la piel. Intenta subir y bajas las cejas mientras las sujetas con esta presión: sube y relaja 10 veces sin dejar de presionar con los dedos en ningún momento. Los labios, Para eliminar las arrugas del “ código de barras” y conseguir más volumen labial.Con las manos en puño pon los pulgares en la boca, con las manos mirando hacia la encía.Los dedos han de estar entre el labio superior y la encía.Presiona con los labios hacia los dedos y viceversa..Haz 15 presiones y relajaciones y mantén 15 segundos en la última antes de relajar. La papada o doble mentón, un buen ejercicio para evitar la flaccidez de esa zona es: Con los hombros relajados hacia abajo, levanta ligeramente la barbilla y coloca los dedos en los músculos de la mandíbula (los maseteros). Desplaza el maxilar el inferior todo lo que puedas hacia delante. Cuenta 7 segundos y relaja. Repite 4 veces más. Vía| Viajoven.com Fotos| Hoy mujer , nivea.com
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Gimnasia Facial para mejorar las arrugas
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La dieta de la piña aprovecha las propiedades de esta fruta para depurar el cuerpo y además perder unos kilos. propiedades de la piña La piña es una fruta tropical que contiene 85% de agua, Hidratos de Carbono y Fibra. Tiene- Vitaminas : C , B1 , B6 y un poco de E. Minerales : Potasio , Magnesio , Yodo , Cobre, Maganeso Acido Fólico, Acido Citrico, Acido Málico, Acido Oxálico, Enzima Bromelina Es beneficiosa en problemas de retención de líquidos por su efecto diurético Mejora el tránsito intestinal y el estreñimiento Ayuda a la hipertensión Beneficiosa contra el estrés Beneficiosa contra el colesterol Beneficiosa contra la anemia Depurativa Recomendable en caso de gota, artritis Beneficia al sistema inmune, refuerza las defensas, ayuda a la creación de glóbulos rojos y blancos Beneficiosa digestión Beneficiosa en problemas de lombrices intestinales Recomendable en problemas de circulación Beneficiosa en caso de obesidad En esta dieta combinas la piña con otros alimentos, de manera gradual. Se sigue solo durante una semana , puedes hacerla una vez al més pero no mas de una semana. La pérdida de peso puede ser de entre 2 y 3 kilos aparte de que tu organismo se depurará y te vas a sentir muy ligera. Día 1- Dia 2- Día 3: Durante estos días la clave es tomar mucho líquidos a base de zumos tanto de piña como cítricos y verduras como tomates, infusiones y lácteos. Puedes tomar piña entera y piezas de fruta como manzana, kiwi, naranja pera. Puedes tomar dos rebanadas de pan integral con aceite virgen al día, el resto zumos y frutas. Días 4 –5 –6 –7: Después de 3 días a base de líquidos tu organismo está depurando toxinas. Ahora toca introducir más variedad de alimentos en la dieta. Puedes tomar carne a la plancha, pescado, huevos, ensaladas. Como postre piña, como tentempié piña (en trocitos o zumo) Esta dieta empezó a finales de los setenta por iniciativa de los grupos Hippies. Muy extendida en la actualidad, hay hasta centros de retiro espiritual dónde toda la alimentación se basa en los zumos. Sus mejores bazas están en que limpia el organismo de toxinas además de conseguir una reducción de peso considerable. Vía| Tratamientos de obesidad.com Fotos| Mensencia.com , las dietas.net
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Dieta de la piña
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Los Beneficios de la avena para la salud . La avena es uno de los cereales más completos y saludables. Tomar avena en desayunos cenas o meriendas es una sana costumbre. La avena aporta energía y vitaminas como B5 B6. En Viviendosanos te contamos los beneficios de la avena para la salud . • Contiene aminoácidos esenciales para el desarrollo de los niños, como lo son la La Leusina , Isoleusina y Treonina , los cuales en conjunto con otro aminoácido llamado Metionina ayudan a eliminar el colesterol malo (LDL) y estimulan al hígado a producir más lecitina que ayuda a depurar compuestos pesados del organismo. • Posee carbohidratos de absorción lenta , lo cual permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre, siendo este cereal muy recomendado para los diabéticos. • Gracias a su gran contenido de fibra insoluble , la avena facilita el transito intestinal, evitando el estreñimiento. • Es el cereal que contiene más proteínas , lo cual es muy beneficioso para la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo. • Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6 , lo que ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL) • Gracias a su gran contenido de fibra soluble , la avena aumenta la cantidad de colesterol bueno en la sangre (HDL) y disminuye la concentración de colesterol malo (LDL). • Contiene vitaminas del complejo B , los cuales están involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central. • Contiene calcio, el cual es necesario para prevenir la desmineralización ósea. • Es rica en hierro , mineral que es muy necesario para evitar la anemia • Contiene Sílice , el cual puede prevenir la calvicie. • Contiene Zinc, el cual es fundamental para el sistema inmune y favorece la cicatrización de heridas. • Contiene yodo , mineral que hace funcionar la tiroides, previniendo la formación del bocio por hipotiroidismo Tienes muchas recetas para tomar avena`en tu dieta, como las galletas de avena , los bizochos de avena , el budín vegetariano de avena , la sopa de avena , la torta de avena con especias o las croquetas de avena. Si quieres mejorar tu alimentación incluye avena en tu dieta, lo disfrutarás y tu salud también. Vía | Vida nutrida.com , Web del bebé Fotos| Soloensalada.blogspot , Img158.Imageshack.us , Bloghogar.com
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Beneficios de la avena
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En Viviendo sanos te informamos de consejos sanos dados por expertos para después de Navidad . En las fiestas de Navidad se cometen excesos que pueden afectar a nuestra salud. Las comilonas copiosas, comer alimentos que no solemos tomar, beber alcohol, cambio de hábitos, dormir menos Los excesos en las fiestas navideñas pueden pasarnos factura. En Navidad es habitual los empachos, ardores de estómago, sensación de pesadez, gases, acidez incluso vómitos y trastornos gastrointestinales. En épocas de Navidad aumentan las urgencias hospitalarias en un 25% fundamentalmente por crisis de hipertensión, diabetes, gota, patologías del tracto digestivo tal como gastritis y pancreatitis, reflujos gastroesofágico , colicos biliares etc. Los excesos de Navidad tienen mucho que ver en la manifestación o agudeza de estas patologías. Por ello, los expertos recomiendan : Comer y beber con moderación , especialmente a los enfermos crónicos que son los que pueden sufrir consecuencias más graves derivados de la enfermedad que sufran. Deben evitarse los excesos y tratar de equilibrar la dieta. Huir del sedentarismo y mantenerse activo tanto en Navidad como después de Navidad. Durante las vacaciones hay muchas ocasiones para hacer excursiones, paseos o actividades con la familia y amigos que requieren actividad física. Es una buena forma de quemar las calorías de las comilonas de Navidad. Los días previos y posteriores a las comidas de Navidad son importantes para mantener el equilibrio en la dieta sin engordar. Según Alicia Gordillo doctora en Biología y especialista en Nutrición y Obesidad del IMEO. "Si los días previos y posteriores de las fiestas se sigue una dieta baja en calorías, se puede perder el peso cogido con los excesos en un par de días" Sobras de comidas de Navidad : La Doctora Alicia Gordillo, recomienda mejor congelar o regalar sobras de las comidas de Navidad para dar un respiro al organismo después de los excesos. Si se congela la comida puede consumirse tiempo después en lugar de los días siguientes a las comidas navideñas. Los abusos con el alcohol , son muy típicos en Navidad y fechas posteriores. Los expertos recomiendan el consumo responsable de bebídas alcoholicas ya que en esta época es cuando más se bebe según la FEBE (Federación española de bebidas espirituosas). Beber despacio , aprender a conocer los límites personales en cuanto a la bebida, alternar bebidas alcohólicas con no alcohólicas, y no beber si se va a conducir . Conductor Tasa en aire Tasa en sangre General 0,25 mg/l 0,5 g/l Novel 0,15 mg/l 0,3 g/l Profesional 0,15 mg/l 0,3 g/l Vía| Saludalia Fotos| Elle.es , web saludable , cocina.org
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Consejos de expertos para después Navidad
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¿Qué es una Alergia Alimentaria ? Las alergias alimentarias son reacciones anormales de nuestro cuerpo relacionadas con el contacto, la ingesta o inhalación de alimentos con una causa inmunológicamente comprobada. La alimentación es fuente de salud, pero los alimentos también pueden producir alergias , intolerancias En Viviendosanos te lo contamos. ¿Qué tipos de reacciones provocan las alergias alimentarias ? Las reacciones adversas pueden ser tóxicas o no tóxicas. Reacciones Tóxicas : Puede sucederle a cualquiera por error o equivocación como comer algún alimento tóxico como setas no comestibles , por comer algún alimento al que se le han añadido tóxicos como bacterias o pesticidas, etc. En las ingestiones de alimentos tóxicos se pueden llegar a dar reacciones con características clínicas anafilácticas. Reacciones no Tóxicas: Son más específicas en determinadas personas sensibles a la ingestión de un determinado tipo de alimentos. La gravedad de los efectos depende de la cantidad que se ha comido, hablamos de alimentos que son tolerados sin problemas por la gran mayoría de personas. Estas alergias alimentarias son cada vez más frecuentes.Reacciones que se producen en determinados individuos sensibles a la ingestión de un determinado alimento. Las reacciones no tóxicas se caracterizan por que su severidad depende generalmente de la dosis, los alimentos son perfectamente tolerados por la mayoría de las personas y cada vez son mas frecuentes. Alergias alimentarias e Intolerancias. Las alergias alimentarias : Solo se producen en algunas personas, puede suceder después de comer pequeñas cantidades, no tiene nada que ver con los efectos fisiológicos o patológicos del alimento. Intolerancias : Es la respuesta anormal a un alimento, componente o aditivo que tienen algunos personas en las que al parecer no existe mecanismo inmunológico. Puede ser una intolerancia metabólica como falta de alguna enzima necesaria para procesar el alimento, como la lactasa enzima responsable de metaboliza el azúcar de la leche (y tendríamos intolerancia a la lactosa ). Puede ser intolerancia a compuestos químicos presentes de forma natural en los alimentos como la histamina , la tiramina , la fenilalanina , o puede ser una intolerancia indeterminada en la que pueden darse varias reacciones combinadas u alguna otra aún no lo suficientemente aclarada. Vía| Saludalia Fotos| El aderezo , el periodico.com
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Alergias alimentarias
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