Investigaciones obesidad, se investiga en la flora intestinal un nuevo pro biótico contra la obesidad La obesidad es un problema mundial de salud. En el 2015 según la Organización Mundial de la Salud habrá aproximadamente 2300 millones de adultos con sobrepeso y más de 700 millones de personas con obesidad. En Viviendosanos te traemos noticias de investigaciones contra la obesidad. En este estudio europeo participa España. Se está investigando sobre la base que saben entre las personas obesas y las que tienen un IMC (índice de masa corporal normal) para encontrar que bacterias son responsables que ciertas personas y no otras tenga predisposición a engordar. El proyecto se llama MetaHit , participan casi 500 pacientes, 200 con obesidad y otros con enfermedad de Crhohn procedentes de varios países de Europa (España, Dinamarca, Francia, Alemania, Italia y Reino Unido) El Do ctor Francisco Guarner de la Unidad del Aparato Digestivo del Hospital Universitario Vall d´Hebrón de Barcelona que participa en este proyecto europeo, comenta que los primeros resultados sobre la aparición de compuestos probioticos contra la obesidad podrían publicarse a principios del 2011. El Doctor Francisco Guarner comenta: Sabemos que la microflora intestinal es diferente en las personas obesas y en las que tiene un IMC normal. Incluso las personas obesas cuando intentan perder peso, recuperan un perfil normal en cuanto a su flora intestinal. Esto nos hace pensar que las personas obesas tendrían un tipo de bacterias que fueron muy útiles en la antigüedad permitiendo a antepasados nuestros sobrevivir sin tener que comer todos los días. Sin embargo en la actualidad y con la abundancia de comida las personas portadoras de esas bacterias podrían tener mayor predisposición a la obesidad. El fin de estas investigaciones está prevista para dentro de unos 3 años. Y el objetivo es descifrar el mapa de bacterias de la flora intestinal. De esta forma en un futuro se podrá manipularlas y utilizarlas como prebióticos para adelgazar. Aunque aún no se ha probado en humanos, si se ha logrado reducir el peso de animales obesos trasplantándoles diversas bacterias de la flora intestinal de animales con peso normal. Más noticias sobre la obesidad que te pueden interesar Cómo combatir la obesidad Mantener el peso y obesidad, qué tratamiento es más exitoso Programas contra la obesidad infantil Subutramina un tratamiento posible contra la obesidad Sobrepeso y obesidad en el embarazo ¿La comida salada culpable obesidad infantil? Obesidad la laptina una hormona para suprimir el hambre Obesidad y colesterol alto niños Obesidad grasa para luchar contra grasa En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas o sugerencias puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| Jano.es Fotos| fe-mail.gr/ , www.queciencia.com/

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Obesidad | investigan un probiótico

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Las golosinas y gominales en Viviendosanos. Las conocemos popularmente como chuches y están al alcance de nuestros hijos . Pero seguro que muchos padres se preguntan si es saludable comer este tipo de aperitivos . Hoy intentaremos dar las claves sobre este tipo de productos. Generaciones enteras han crecido consumiendo este tipo de productos y muchos adultos aún tienen la costumbre de disfrutar de su consumo. Algo nos dice que no son tan malas ni tan poco saludables como antaño se nos quería hacer creer. Quizá uno de los consejos más útiles que se pueden dar en cuanto a productos de alimentación es que ‘el consumo moderado es saludable’. Nada en exceso es bueno y muchas golosinas contienen gran cantidad de azúcar . Digamos que de todos los tipos de aperitivos que tenemos en los kioskos podríamos escoger unos cuantos que pueden ser formas muy útiles en la alimentación de los niños. Son los siguientes: Gominolas o gomitas . Que son una fuente de proteínas gracias a la gelatina . Si tus hijos no quieren comer mucha carne , la gelatina es ideal para suplir parte de esta carencia. Aquí puedes encontrar la receta de las gominolas para poder hacerlas en casa, nada más natural para tus hijos. También puedes hacer gelatina rellena con frutas. Frutos secos . Quizá las más populares entre los niños sean las semillas de girasol o pipas. Las semillas de girasol son una fuente natural de aceites esenciales para el organismo. Además, como sabéis, los frutos secos son el aporte ideal de energía si tus hijos son muy activos. Palomitas de maíz . Un aperitivo que puedes hacer en casa . En cuanto a los aperitivos de maíz , en muchos de ellos se usan aceites no saludables y son alimentos con alto contenido en grasas y sal. Por ello, no son de lo más recomendable. Puedes leer un análisis completo elaborado por la revista Consumer aquí . Por último, educa a tus hijos en la higiene dental siempre que consuman golosinas, gominolas y frutos secos.  Ojo también con la cantidad de sal . Foto| Fabricadegolosinas

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Golosinas y gominolas ¿son saludables para nuestros hijos?

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Aquí os dejo los últimos artículos interesantes que he leído relacionados con la curación de la diabetes.

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Curso de primeros auxilios, información práctica. El curso de primeros auxilios puedes adquirir unos conocimientos básicos sobre los primeros auxilios. Los primeros auxilios son las técnicas de carácter inmediato y temporal que se aplican en una situación de emergencia mientras llegan lo servicios profesionales, ambulancia o el enfermo es trasladado al hospital. En Viviendosanos, curso de primeros auxilios. En épocas de guerra los primeros auxilios lograban salvar vidas, porque pasaba cierto tiempo hasta que los heridos podían ser llevados al hospital. Con los cursos de primeros auxilios tendrás una formación básica en aspectos fundamentales para saber qué hacer en caso de accidente en casa, en la carretera o una enfermedad repentina. Estas técnicas se utilizan a modo de emergencia, nunca se puede sustituir al personal médico que es quien realizará los procedimientos adecuados de forma profesional. En los cursos de Primeros auxilios aprendes aspectos básicos sobre la salud como: Los signos vitales, que son los factores que muestran la presencia de vida en un ser humano: El pulso, la respiración, la temperatura, la tensión arterial, el reflejo pupilar El pulso: Lo produce la sangre al pasar por las arterias, indicando la frecuencia cardíaca. En niños 140 pul/minutos . En Adultos 70/80 pul/ minuto. En ancianos 60/70 pulsaciones minuto. La temperatura: En el ser humano la escala normal es de niños: 36,5 ºC y adultos incluso hasta 37,5ºC según la persona. La tensión arterial : Es la presión que la sangre ejerce sobre las paredes de las arterias. El Reflejo pupilar : La luz logra que la pupila se dilate o se contraiga Emergencia según tipo de lesión Hemorragia: Salida de sangre puede ser en grado escaso o abundante por ruptura de un vaso sanguíneo o capilar Hemorragia Arterial: La sangre es de color rojo brillante y vivo, su salida es intermitente coincidiendo con cada pulsación. Hemorragia Venosa: La sangre es de color rojo oscuro y su salida es continua. Hemorragia Interna: Cuando la sangre no fluye hacia el exterior sino hacia el interior se localiza dentro del cuerpo Hemorragia Externa: Cuando la sangre fluye hacia el exterior de la piel. Fractura: Es la ruptura total o parcial de un hueso , causada por un golpe o traumatismo o por la contracción violenta de un músculo. Fractura abierta: Cuando la punta del hueso roto ha perforado la parte blanda de músculos , nervios, tendones y piel y sale hacia el exterior. Fractura cerrada: Cuando la piel , tejidos, músculos que cubren el hueso no han sido lesionados por el hueso roto. Fractura múltiple: Cuando el hueso se rompe en varias fracciones. Asfixia por alimentos. Cuando un niño o cualquier persona se atraganta tomando algún alimento que se queda en la tráquea e impide la respiración. Se usa la maniobra de Heimlich. Fuente| es.wikipedia.org , Fotos| www.blogmujeres.com , buenasnoticiasyciudadanis. lomalindahealth.org

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Curso de Primeros Auxilios

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Con Bardana se hace una estupenda tisana depurativa , te lo contamos. La Bardana es una planta silvestre con muchos usos medicinales. Crece de forma espontánea y posee un buen contenido en nitrógeno. Se usan sobre todo las semillas y las raíces, el tallo y  las hojas no ya que tienen principios amargos. En Viviendosanos , Bardana, tisana depurativa.   La Bardana tiene entre otras propiedades: Su potente efecto depurativo ya que tiene inulina, ácidos fenólicos, sales de potasio y sustancias de acción bactericida. Estimula la producción de bilis Tiene efecto hipoglucemienate Sus hojas usadas de forma tópica tienen propiedades cicatrizantes Su uso disminuye la hinchazón estomacal Elimina toxinas y ácido úrico Se puede tomar en ciática, gota, cálculos, acné, erupciones, dolor de garganta, cistitis, herpes. Su uso no sustituye ningún tratamiento, sino que puede potenciar los efectos del tratamiento. (No más de de 3 tisanas al día) Comprar en herboristerías raíces de bardana . Se puede mezclar con otras hierbas como diente de león, pero sola es muy efectiva.   ¿Cómo preparo la tisana? Hervir agua (mejor si es mineral o filtrada ya que mejora el sabor). Dos cucharadas por tisana, unas gotas de zumo de limón. Puedes añadir azúcar moreno o edulcorante. Puedes hacer para varios días y ponerla en la nevera. Se puede tomar fría o caliente. Se toma antes de acostarse, por la mañana y antes de comer. Verás como te ayuda a eliminar.   En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escribenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| .prama.com.ar/ Fotos plantas-especies.com , .jardineria.pro/tag/tomillo

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Bardana | tisana depurativa

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El principio activo Ginko biloba mejora la circulación de las piernas, lo han visto en un estudio. El ginko biloba es una planta que se ha hecho muy conocida por sus múltiples beneficios para la salud. En Viviendosanos os contamos más del Ginko Biloba y cómo si tiene efectos positivos sobre la circulación de las piernas. En Ginko Biloba causa furor lo usan para mejorar la memoria y la capacidad de concentración, y también dicen tienen efectos cardiosaludables. El Ginko Biloba contiene antioxidantes llamados flavonoides, que son beneficiosos para la salud vascular. También existen evidencian que el Ginko biloba pudiera tener un efecto similar a la aspirina. Previene que las plaquetas se acumulen y formen un coágulo. Los autores de este estudio indicaron al azar a más de 3000 adultos mayores de 75 años que se tomaran 120 miligramos de ginko / o un placebo dos veces al día. Los resultados que encontraron estos investigadores fueron sorprendentes: En 6 años las personas que tomaban Ginko biloba no previnieron los infartos cardíacos o cerebrales. Lo que si se detecto en este grupo de personas que tomaban ginko biloba es que se reducían el riesgo de desarrollar una obstrucción arterial en las piernas. La circulación de las piernas mejoraba. Al tomar Ginko biloba estos pacientes tenían menor riesgo de desarrollar arteriopatía periférica (PAD), que es la acumulación de la placa en las arterias de las piernas que reduce el flujo de sangre y produce dolor y calambres al caminar. De los más de 3000 participantes en el estudio 164 tuvieron un infarto en los 6 años del seguimiento. 151 sufrieron un accidente cerebro vascular (ACV) 207 desarrollaron angina o dolor de pecho que aparece por la reducción del flujo sanguíneo al corazón. No hubo diferencias en los grupos que tomaban Ginko biloba y el que tomaba placebo en estas dolencias En cuanto al trastorno PAD Los tratados con Ginko biloba tenían una incidencia del 0,8% El grupo tratado con placebo del 1,5% Aún está por estudiar los efectos de l Ginko biloba sobre el PAD. Al ser el Ginko un  medicamento de venta libre en herbodietéticas y parafarmacias los médicos recomiendan precaución. Algunos fármacos interactúan con otros. Si un paciente está tomando una medicación y a la vez toma otra fármaco sin preecripción médica puede tener efectos secundarios negativos. Antes de usar Ginko Biloba consulta a tu médico. En Viviendosanos nos importa tu opinión. Si tienes ideas o sugerencias puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| www.diariosalud.net , blogsalute.it/?p=13 Fotos| extension.missouri., dependentaglet.info/ blogsalute.it/?p=13

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Ginko biloba mejora circulación piernas

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La dieta y el ejercicio son el mejor anti envejecimiento, no hay más secretos. Los milagros no existen, ni dietas fulminantes, ni nada que logre paliar el envejecimiento sin un esfuerzo a base de dieta y ejercicio combinando . Una buena alimentación equilibrada, restricción calórica y hacer ejercicio sobre todo aeróbico. En la Fundación Ramón Areces se organizó un simposio sobre el tema del envejecimiento  patrocinado por la firma Ávene, En Viviendosano s os lo contamos. Cócteles de vitaminas, cremas y todo tipo de panaceas no frenan el envejecimiento. Lo que realmente es útil es una combinación de dieta y ejercicio .  No hay estudios científicos que demuestren que los multivitamínicos frenen el envejecimiento. Además hay que tener en cuenta la dosis adecuada ya que se tiende al abuso La formula es Dieta+ejercicio= prevención del envejecimiento. Entre los expertos del simposio estaba el Dr Sreekumaran Nair , jefe del servicio de Endocrinología de la Clínica Mayor de Rocherster Minesota. Y recomendaba el ejercicio físico al menos tres días por semana y en gente mayor hasta 5 días por semana. Lo ideal es hacer ejercicios que desarrollen la flexibilidad de las articulaciones y practicarlo aproximadamente unos 20 minutos. Con respecto a la dieta el Dr Nair comenta en los beneficios de la Dieta Mediterránea, por ser la más sana y equilibrada. Comenta el 55 % de las calorías debe proceder de los hidratos de carbono, el 15% de las proteínas y el 30% de las grasas, de estas ultimas el 10% deben ser grasas saturadas. Mejor prevenir que curar, comenzar a cuidarse sobre los 30 años o antes. En Viviendosanos nos importa tu opinión. Si tienes ideas o alguna sugerencia puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| medicina-naturista.net/ Fotos| .gloriaolivaeong.org/ , .simotex.com/

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Dieta y ejercicio el mejor anti envejecimiento

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La Coenzima Q10 mejora el rendimiento físico La Coenzima Q10 o Ubiquinona está de moda, esta sustancia que produce nuestro organismo y utiliza de forma natural para el desarrollo celular. En Viviendosanos te contamos más de La Coenzima Q10 mejora el rendimiento físico. Investigaciones del equipo del Dr Matthew Cooke. La coenzima Q10 funciona como un potente antioxidante, actúa contra los radicales libres . Nuestro organismo produce CoQ10 de forma natural, pero algunos estudios han encontrado que los niveles disminuyen debido a algunas enfermedades, como el Parkinson , la diabetes , la insuficiencia cardíaca entre otras. Se está estudiando dar suplementos de CoQ10 en este tipo de enfermedades. En estudios previos sobre como la Coenzima Q10 podría mejorar el rendimiento físico en personas sanas y activas no arrojaba resultados concluyentes. Entonces los autores de esta nueva investigación decidieron usar una nueva formula de rápida absorción de la Q10.  De esta forma podrían analizar los efectos a corto plazo sobre los niveles musculares de la CoQ10, en las personas que estaban haciendo ejercicio y sus efectos a largo plazo sobre la capacidad aeróbica. El equipo del Dr Mattehw Cooke reunión a 22 adultos jóvenes activos y a 19 también sanos pero sedentarios. Todos los participantes recibieron aleatoriamente suplementos de Coenzima Q10 de rápida absorción o un placebo, dos veces al día durante dos semanas. El primer día del estudio se les extrajo una muestra de sangre a los participantes en el estudio, así como de tejido muscular antes y después de recibir el suplemento de Coenzima Q10 o el placebo. Los resultados del estudio El equipo del Dr Mattehw Cooke halló que los participantes que tomaron el suplemento de coenzima Q10 tendían a aumentar sus niveles musculares de CoQ10. Después de dos semanas el rendimiento mejoró durante las pruebas físicas. El equipo observó que los que habían tomado suplemento de Coenzima Q10 rendían más durante el ejercicio y podían estar más tiempo haciendo ejercicio sin cansarse. En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas o sugerencias puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| .medicina-naturista.net/ Fotos| http://www.vitonica.com/ , //viviendosanos.com/

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Coenzima Q10 | mejora el rendimiento físico

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Una sustancia del aceite de orujo protege el corazón. Hallazgo de investigadores del CSIC   El aceite de orujo es el producto del aceite de oliva menos valorado, ahora gracias a esta nueva investigación del CSIC el aceite de orujo adquiere una mayor relevancia saludable.El olivo como fuente de salud. Los resultados de la investigación se ha publicado en Journal of Nutrition. Un equipo multidisciplinar del CSIC ha localizado el mecanismo que convierte al ácido oleanólico un componente minoritario del aceite de orujo en un agente cardioprotector. Este estudio ha demostrado que la acción beneficiosa se debe al incremento de la síntesis de prostaciclinas por las células arteriales según informó el CISC (Consejo superior de investigaciones científicas). En Viviendosano s te contamos más del aceite de orujo y su actividad protectora del corazón.   Según los autores del estudio el efecto de esta sustancia presente en el aceite de orujo de oliva , es similar al del colesterol HDL (el llamado colesterol bueno). Esta investigación se ha llevado a cabo con la colaboración de científicos en Sevilla, En Barcelona.  Una de las investigadoras es Rosa Gutiérrez que tiene una experiencia de 25 años en el estudio de los aceites de oliva . La experta explica: El aceite de orujo aprovecha en su elaboración la piel externa y el hueso de la oliva. En realidad es una sustancia muy rica con compuestos biológicamente activos entre ellos el ácido oleanólico. Estudios previos en otros aceites ricos en esta sustancia el ácido oleanóloico ya habían mostrado que ejercía un efecto relajante sobre los vasos sanguíneos de los animales con hipertensión. Hasta ahora se desconocía la acción cardio protectora del compuesto. A raíz de este trabajo los investigadores como Rosa Ruiz Gutierrez , Lina Badimon y José Martínez-González demuestran que el ácido oleanólico favorece que las células arteriales incrementen la síntesis de prolstaglandina l2 también conocida como prostaciclina. Es sustancia tiene amplias propiedades vasodilatadoras y antitrombóticas. La clave de este mecanismo protector de las arterias y el corazón está en la inducción de la enzima COX-2 que sintetiza prostaciclina una sustancia muy beneficiosa para el corazón y arterias. Los resultados de las investigaciones realizadas in vitro están dentro del marco del desarrollo de aceites funcionales para el tratamiento de enfermos específicos. Como por ejemplo enfermos que tengan mala circulación periférica. Rosa Ruíz Gutiérrez comenta: Ya desde la época Griega hace mas de 3000 años se tenía al olivo como un árbol medicinal . Todavía queda mucho por descubrir entorno a los productos derivados del olivo. Al igual que el aceite de oliva ha demostrado ser fuente de salud. El aceite de orujo que se recomienda consumir según comenta Rosa Ruiz Gutierrez es el obtenido por un proceso de centrifugación y que en el proceso de refinación no se hayan usado altas temperaturas que puedan deteriorar sus compuestos activos.   En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas o sugerencias puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com Fuente| http://www.medicina-naturista.net Fotos| http://gourmetreal.es , /www.kepka.org

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Aceite de orujo | protector del corazón

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Malestar en el abdomen, diarre o extreñimiento, dolores intestinales… El síndrome de Colon Irritable es un trastorno intestinal que puede complicarte el día a día. En Viviendosanos te contamos la mejor dieta para prevenir y contrarestar el síndrome de colon irritable. El síndrome de colon irritable es un transtorno intestinal bastante frecuente en niños y adultos. Suele producir esparmos o retortijones abdominales, flatulencias, hinchazón abdominal, diarrea o extreñimiento . Una dieta pobre en fibra , el estrés, el sedentarismo y algunos alimentos pueden causar el síndrome de colon irritable. Sólo una combinación de varios factores ayudará a reducir drásticamente los síntomas: comer fibra, hacer ejercicio regularmente y reducir el estrés . Algunos alimentos contribuyen también a reducir el estrés, consúltalo aquí . Hoy te vamos a contar cómo puedes seguir una dieta rica en fibra y qué alimentos debes evitar si padeces colon irritable. Alimentos que afectan directamente al colon irritable y pueden empeorar sus síntomas: Bebidas carbonatadas El chocolate La leche Alimentos grasos como las patatas fritas y la comida basura. La cafeína Alimentos picantes El sorbitol presente en alimentos light y en chicles de mascar. Dieta colon irritable ha de ser una dieta en la que evitemos los anteriores alimentos e incluyamos progresivamente un aumento de fibra. La fibra puede ser soluble o insoluble. La fibrar soluble está presente en las manzanas, los cítricos, las habichuelas y el psyllium. La fibra insoluble está presente en los panes integrales, el germen de trigo y los vegetales. Se recomienda tomar diariamente 5 porciones de fruta y verdura, por ejemplo, habichuelas , zanahorias, ciruelas pasas, higos, peras, bayas, brócoli, manzanas o naranjas. Reemplaza el pan blanco por panes integrales, así mismo cambia el arroz blanco por arroz integral. También puedes comer cosas como avena, cereales o palomitas de maíz . No olvides consultar siempre a tu médico y llevar una vida sana, recuerda hacer ejercicio diario , reducir el estrés y llevar una dieta equilibrada y rica en fibra . Foto| The chaotic life

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Dieta colon irritable

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