La dieta Mayo es una dieta baja en calorías , con un consumo que oscila entre las 800 y 1 000 calorías por día, con una duración de 14 días, por lo cual entra dentro de la categoría hipo-calórica . Prohíbe muchos alimentos como: grasas, azúcares, almidones y féculas, legumbres y productos lácteos , por lo cual debe ser controlada por un profesional antes y durante su implementación. Se basa en el consumo de; frutas pero en cantidades pequeñas (de preferencia sólo pomelo), hasta 6 huevos al día, ya que éstos son ricos en proteínas y calorías , además de producir la característica saciedad de los alimentos proteicos. Además se puede beber té o café durante los 14 días de la dieta, cuyas indicaciones deben ser seguidas estrictamente para lograr el éxito. Este es su plan o menú típico: Desayuno: café o té (sin azúcar); 1 ó 2 huevos (s) disco (s); 1 pomelo; 1 galleta (la 1 ª semana de la dieta); Almuerzo: 2 huevos (cocinados sin grasa) o 100 gramos de carne (para comer el bocadillo con 2 huevos); los tomates a voluntad (con o sin salsa); café o té (sin azúcar); Cena: 2 huevos; ensalada a voluntad (con o sin salsa); espinacas o el apio o calabacín o pepinos a voluntad (con o sin salsa); 1 rebanada de pan o una galleta; 1 pomelo; té (sin azúcar). Con este plan se estima que perderá peso de manera segura y rápida : entre 5 y 7 kg, en los 14 días del plan (si se realiza al pie de la letra). Vía| ezine Imagen: Elitsa

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Dieta de la C. Mayo

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