Tanto las dietas ricas como las reducidas en carbohidratos auxilian en igual forma a no recuperar el peso perdido, según lo informado por un equipo de investigadores australiano . El estudio fue realizado a dos grupos formados por 141 personas entre hombres y mujeres. Según el equipo de la doctora Elizabeth A. Delbridge, del Heidelberg Repatriation Hospital, algunos estudios sugerían que las dietas que eran ricas en proteínas eran mejores para bajar de peso en forma rápida que aquellas dietas ricas en carbohidratos . Sin embargo, existían pocas evidencias de cual sería el mejor tratamiento para no recuperar el peso perdido . Para responder a esto el equipo formó dos grupos compuestos por 141 hombres y mujeres, quienes acababan de terminar un plan de adelgazamiento . Un grupo realizó una dieta con un 30% de calorías que derivaban de proteína y otro grupo con un 15% de proteína. Ambos grupos conservaron el consumo de grasa abajo del 30% de las calorías total y realizaron una disminución de la ingesta de grasa saturada . Estas personas que habían adelgazado unos 16,50 kilos solamente recuperaron 2 kilos en un año. En cuanto a la presión sanguínea , ésta bajo cuando las personas adelgazaron y subió en promedio cuando consumieron una dieta rica en carbohidratos disminuyendo en el grupo que hacía dieta rica en proteínas Para quienes participaron de la dieta rica en proteína fue sencillo cumplir con la ella, mientras que para el grupo con la dieta reducida en proteína le resultó difícil consumir los carbohidratos recomendados.
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Dietas ricas o reducidas en carbohidratos controlan el peso
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La retinopatía diabética provoca una neurodegeneración de la retina que ya está presente antes de que pueda detectarse alguna anomalía de la microcirculación.
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Nueva diana terapéutica contra la retinopatía diabética.
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En invierno cuidar nuestra la piel del frío es importante. Los factores climatológico inciden sobre el cuerpo. Labios resecos, Piel escamosa y enrojecida, tirantez, aparición de sabañones. En Viviendo sanos te damos consejos prácticos para cuidar la piel del frío. Parece que durante el invierno al cubrir la piel con ropa esta no sufre. No es así. La piel es un termostato que regula la temperaturas corporal. La producción de sudor baja. La piel de la cara, las manos y el cuello sufren los efectos del frío, el viento, la lluvia. Principales efectos del frío sobre la piel: · Piel enrojecida · Descamación · Contorno ojos y párpados resecos · Labios cortados y partidos Arrugas y envejecimiento prematuro Usa sombreros, gorros, bufandas y guantes para proteger las zonas mas expuestas al frío. Conviene usar todos los dias cremas hidratantes en todas las zonas expuestas al frío. Cremas que a su vez tengan algún ingrediente calmante, como aldavine , manzanilla, metronidazo l etc. Si vas a practicar esquí o estar en zonas de alta montaña, lleva ropa y equipamiento adecuado. La piel protégela con un factor de protección 50+, hace frío pero los efectos de las radiaciones solares en alta montaña son muchos. Los labios son una parte muy vulnerable al frío. Se secan y se agrietan. Llevar siempre en el bolso o chaqueta un aplicador de ungüento labial a base de vaselina que nos proteja los labios y el contorno de los labios de los efectos del frío. Para evitar el frío, viento, lluvia aceleren el envejecimiento de tu piel: limpia, hidrata y protege tu piel del Sol. Una crema con factor de protección solar aún en invierno es aconsejable para prevenir el envejecimiento de la piel.Cremas con ácido hialurónico y con Q10 ayudaran a la piel. La sequedad en general de la piel manos, cara, o cuerpo puedes mejorarla usando a diario tu crema especifica para el cuerpo, mejor si contiene urea, acido glolico , aceite de emú o glicerina. Vía| La tercera.com Fotos| Hoymujer , magazinedigital
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Cuidados frío
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En invierno cuidar nuestra la piel del frío es importante. Los factores climatológico inciden sobre el cuerpo. Labios resecos, Piel escamosa y enrojecida, tirantez, aparición de sabañones. En Viviendo sanos te damos consejos prácticos para cuidar la piel del frío. Parece que durante el invierno al cubrir la piel con ropa esta no sufre. No es así. La piel es un termostato que regula la temperaturas corporal. La producción de sudor baja. La piel de la cara, las manos y el cuello sufren los efectos del frío, el viento, la lluvia. Principales efectos del frío sobre la piel: · Piel enrojecida · Descamación · Contorno ojos y párpados resecos · Labios cortados y partidos Arrugas y envejecimiento prematuro Usa sombreros, gorros, bufandas y guantes para proteger las zonas mas expuestas al frío. Conviene usar todos los dias cremas hidratantes en todas las zonas expuestas al frío. Cremas que a su vez tengan algún ingrediente calmante, como aldavine , manzanilla, metronidazo l etc. Si vas a practicar esquí o estar en zonas de alta montaña, lleva ropa y equipamiento adecuado. La piel protégela con un factor de protección 50+, hace frío pero los efectos de las radiaciones solares en alta montaña son muchos. Los labios son una parte muy vulnerable al frío. Se secan y se agrietan. Llevar siempre en el bolso o chaqueta un aplicador de ungüento labial a base de vaselina que nos proteja los labios y el contorno de los labios de los efectos del frío. Para evitar el frío, viento, lluvia aceleren el envejecimiento de tu piel: limpia, hidrata y protege tu piel del Sol. Una crema con factor de protección solar aún en invierno es aconsejable para prevenir el envejecimiento de la piel.Cremas con ácido hialurónico y con Q10 ayudaran a la piel. La sequedad en general de la piel manos, cara, o cuerpo puedes mejorarla usando a diario tu crema especifica para el cuerpo, mejor si contiene urea, acido glolico , aceite de emú o glicerina. Vía| La tercera.com Fotos| Hoymujer , magazinedigital
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Cuidados frío
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Daniel Karam, director general del IMSS, aseguró que la diabetes se ha convertido en un asesino, que mata de forma silenciosa y que no solamente afecta a quien lo padece y a sus familias, sino también afecta la economía del país.
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Desconocen su diabetes tres de cada 10
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Tanto en el embarazo , lactancia como en la infancia el restringir calorías no es aconsejable, porque es necesario tener energía para crecer y desarrollarse. El azúcar, la miel y el jarabe de maíz son fuente de energía y producen placer al consumirlos. En casos de obesidad y diabetes los edulcorantes no calóricos son útiles para controlar y mantener un peso saludable . Muchas personas creen que el consumir edulcorantes no calóricos puede generar enfermedades, sin embargo estudios científicos demuestran que es totalmente seguro consumir este tipo de edulcorantes y de hecho no existe ninguna investigación que se refiera a ellos como perjudiciales para la salud . En etapas claves de la vida como son el embarazo, la lactancia y la infancia no es recomendable realizar una restricción calórica pues la energía es factor fundamental para un buen crecimiento y desarrollo . Sólo es aconsejable el uso de edulcorantes no calóricos en caso de obesidad u otro tipo de enfermedad en la cual el uso de azúcar sea contraindicado, como por ejemplo la diabetes . Asimismo, para aprobar el uso de un edulcorante previo a sacarlo al mercado se realizan estudios toxicológicos que contemplan todas las etapas de la vida inclusive el embarazo , la lactancia y la niñez . Lo recomendable es que antes y durante el embarazo la mujer no tenga sobrepeso , pues se ha comprobado que las embarazadas con sobrepeso corren mayor riesgo de sufrir complicaciones durante esa etapa de su vida. Asimismo, cualquier cambio que se realice en la dieta de una mujer embarazada o en período de lactancia debe ser siempre llevado adelante con supervisión médica . En cuanto a los niños, que se encuentran en plena etapa de desarrollo y necesitan de mucha energía es aconsejable que consuman azúcares y sólo se recomienda el uso de edulcorantes no calóricos cuando presenten un cuadro de obesidad o diabetes . La dieta del niño debe estar formada por una gran variedad de alimentos, pero si padece de sobrepeso podrá hacer uso de edulcorantes no calóricos siempre que sea un consumo dentro del marco de una dieta creada por un especialista para que no represente un riesgo para su salud.
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Acción de los edulcorantes en mujeres embarazadas y niños
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El ejercicio físico puede prevenir enfermedades. Según un artículo publicado en la revista Archives of Internal Medicine , un equipo del King´s College de Londres , a partir del conocimiento de que la inactividad física es factor de riesgo para muchos enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Se estudió la longitud de los telómeros de los leucocitos, que son un indicador biológico del envejecimiento humano. Las conclusiones son las siguientes: un estilo de vida sedentario (junto con la adicción al tabaco, un índice elevado de la masa corporal y un a bajo nivel social y económico) afecta a la longitud de los telómeros de los leucocitos y puede acelerar el proceso de envejecimiento. En el estudio queda reflejado como hermanos gemelos que son fisicamente hacían ejercicio fisico durante su tiempo libre aparecen como biológicamente más jóvenes que sus parejas sedentarias.En los individuos sanos los telómeros no se acortan de manera significativa hasta la ancianidad, gracias a la presencia de una enzima, la telomerasa , que asegura la renovación del protector telómero mediante la síntesis de nuevas secuencias de ADN.El acortamiento de los telómeros contribuye al incremento de la tasa de mortalidad por múltiples enfermedades típicamente relacionadas con la ancianidad. Mantener una estilo de vida activo, hacer ejercicio, andar, practicar algún deporte contribuye a mejorar nuestra salud y previene enfermedades. Vía| Archive of internal medicine , Saludalia Fotos| Mvillard , pirineuemocion
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Ejercicio físico: previene enfermedades
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Existen una gran cantidad de hierbas , semillas y frutos que tienen un excelente poder curativo , siempre que se utilicen de forma adecuada. Para ello es indispensable conocer cuáles son y para qué sirven. Ese conocimiento redundará en beneficios para el organismo y la salud . Infinidad de hierbas, semillas y frutos poseen propiedades curativas de alto valor, es importante conocerlas para poder utilizarlas en beneficio de nuestra salud. Sin embargo, antes de consumir cualquiera de ellas es importante consultar al especialista. SÁBILA: Provee de oxígeno a las células de la piel rejuveneciéndola . Se utiliza para curar heridas de quemaduras, ayuda en el tratamiento de cáncer de colon, reduce triglicéridos y normaliza la presión arterial. COLA DE CABALLO: Para los problemas renales e infecciones del tracto urinario, es también diurético. AJENJO: Es un anestésico natural , se utiliza para prevenir infecciones y en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. AZAFRAN: Excelente para el fortalecimiento de los músculos cardíacos, problemas menstruales y digestivos. ALBAHACA: Es utilizada para la cura del alcoholismo , parásitos intestinales y calambres. ALFALFA: Como tratamiento para la cura de úlceras estomacales y duodenales. Tambien se recomienda para artritis, retención de líquidos y refrescante bucal. ANGELICA: Es utilizada para el tratamiento del asma y para los problemas digestivos. ANÍS ESTRELLA: Para los problemas respiratorios . CANELA : Para tratar la diarrea y problemas menstruales también ayuda en la digestión. EUCALIPTO: Alivia enfermedades que están relacionadas con las vías respiratorias. PEREJIL : Es diurético y novelador de la presión sanguínea. GINSENG : Equilibra el nivel del azúcar y el colesterol . MANZANILLA: Es un digestivo VALERIANA : Sedante natural muy poderoso ayuda a bajar la presión sanguínea. MATE: Muy apreciada en Argentina, Paraguay y Uruguay. Se usa como un estimulante. (Contiene cafeína) tiene propiedades diuréticas . ORÉGANO: Para los problemas de las vías respiratorias . Expectorante. PASIONARIA: Es un gran auxiliar digestivo y calmante. TOMILLO: Excelente antiséptico que combate las caries .
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Usos de Hierbas, semillas y frutos
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El ser diabético no implica comer platos aburridos o sin sabor . Por el contrario, existen cientos de recetas adecuadas con las que se puede disfrutar de una deliciosa cena navideña , comiendo bien y cuidando la salud. Siguiendo algunas pautas básicas en lo que respecta a sus cuidados y preparando recetas para diabéticos esta Navidad puede ser muy placentera . El hecho de sufrir de diabetes no significa que no se pueda disfrutar de una buena cena de Navidad. Aquí, algunos consejos básicos para tener en cuenta y algunas recetas navideñas para esa noche tan especial. Tener en cuenta lo siguiente: • Limitar el consumo de bebidas con alcohol a una copa a la hora del brindis y abstenerse de beber licores. Durante la cena lo mejor son las bebidas light. • Realizar todas las comidas habituales y no saltear la merienda, pensando que en la cena se comerá mucho, ya que pueden bajar de más los niveles de glucemia. • No realizar variaciones en la dosis del tratamiento, ni aumentar ni disminuir la misma , ya que podría sufrirse un desequilibrio en el nivel de azúcar en sangre. Algunas recetas para la cena de Navidad: Aperitivos: Con pocas calorías y sin azúcar : • Huevos rellenos, sin la yema y rellenos con atún al natural y tomate cortado en cubitos. • Pequeños canapés preparados con 1 tostada de pan integral con pechuga de pavo y tomate. • Canapés con 1 tostada de pan integral untados con queso diet y una rodaja de pepinillo. Ensaladas y verduras : • Todo tipo de ensaladas de verduras con salsa de yogur. • Verduras como berenjena, cebolla, patatas, pimiento, tomate, calabaza, calabacín, asadas. Pescados y mariscos : • Langostinos cocidos. • Gambas a la plancha. • Salmón relleno de verduras hecho al horno. Carne: • Pavo al horno. • Medallón de carne ternera con salsa a la pimienta o al roquefort. Postre: • Macedonia de frutas acompañada con una bola de helado de yogurt sin azúcar. • Manzanas asadas hechas con canela y una cucharadita de coñac. Para el brindis, un trozo de pan dulce diet y turrón apto para diabéticos es ideal.
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Comida navideña para diabéticos
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Todas las emociones ya sean intensas, pasajeras, tristes o encantadoras , son alteraciones del ánimo que se reflejan en la piel . Ella, sufre y soporta sus efectos y la huella de estas emociones quedarán en la piel . La facioterapia y la neurocosmética colaboran para devolver a la dermis la energía , luminosidad y optimismo perdidos. “La felicidad y el bienestar muestran un rostro luminoso y bello, mientras que la tristeza y el temor lo exhiben apagado y flácido, además de subrayar las líneas de expresión”, explica Patryck Aguilar, experto en facioterapia. La facioterapia es una técnica creada hace unos 30 años por el doctor vietnamita. Bùi Quôc Châu , es un procedimiento de reflexoterapia facial que se utiliza como apoyo a los tratamientos cosméticos desbloqueando puntos energéticos que están cerrados por las alteraciones emocionales sufridas. Estos puntos, que son más de 240 se encuentran en el rostro y reflejan todos los órganos del cuerpo. Tratando en forma diaria estos puntos energéticos se regenera y reestructura la piel, borrando manchas y haciendo menos visibles los signos de la fatiga. Por otra parte la neurocosmética , tomando como base el hecho que la dermis no es sólo una envoltura viva del cuerpo, sino que además se comunica con el cerebro a través hormonas y neurotransmisores creó cosméticos activos y utiliza ingredientes que son capaces de estimular la liberación de aquellas endorfinas encargadas de hacer más potentes las emociones de felicidad, bienestar, relajación y placer . Sentidos como la vista , el olfato y el tacto también cumplen un importante rol en el concepto de belleza, pues el cerebro los utiliza para poder recordar experiencias y asociar ciertos aromas a momentos de felicidad y bienestar. Existen en el mercado varias líneas cosméticas que han lanzado productos de neurocosmética , como tratamientos relajantes para pieles estresadas o un serum que proporciona energía e ilumina creado especialmente para pieles tristes .
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Las emociones influyen en la salud de nuestra piel
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